Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Кто что за анаболические комплексы скажет?? кто пробовал? есть от них эффект? Читал на спортвики , что большинство из них просто пустышки, но может есть рабочие?

 

существенных дивидендов от их применения ты не получишь.

 

бля пойду синтол ебашить(

 

Короче толку от них ноль?)

 

ты купил фуфло, которое свет еще не видывал)

 

казеин от ostrovit норм?

 

нормальный бюджетный казеин

 

Доброго времени суток, спортсмены ;) Заранее прошу обойтись без бугуртов по типу "этот вопрос уже обсуждался", "иди читай тему". Во всех существующих темах, где упоминается креатин, вопроса касались вскользь, и я не нашел для себя конкретики.
Собсна вопрос: известно, что креатин нужно принимать с простыми углеводами, для того, чтобы вызвать выброс инсулина, тем самым разгоняя транспортную функцию, и доставить креатин в мышцы. Но также довольно большое количество источников утверждает, что креатин можно принимать совместно с bcaa или протеином. И в том, и в другом углеводов минимум, и мой рациональный ум задается вопросом: насколько эффективным будет прием креатин совместно с этими продуктами? Без углей.
В частности очень хотелось бы услышать мнение человека, который пробовал/принимает креатин подобным способом. Есть разница с приемом с углями?

 

Креатин - хуета и галимый маркетинг.

 

От приёма оного начинает "щекотать" только у натуралов, да и то потому, что чуть-чуть заливает водой.
Приём данного порошка считаю пустой тратой денег.
Лично я жрал с сахаром, с соком, с протом.
Ты сильно заморачиваешься, поверь, это похуй с чем ты бадяжешь креатин, эффект мизер, хоть ты выебись!

 

А я только взял баночку моногидрата, ска :( чувствуется, конечно, что водичкой заливает. А также слышал, что после окончания приема заветные кило набранные на креатине уходят вместе с водичкой.

 

лучше бы коробку куры взял

 

креатин стоит недорого, гораздо дешевле коробки любимой куры и эффект есть. Лично у меня выносливости прибавляется заметно.
Автору: скажу так, я не знаю насчёт транспорта, сам не заморачиваюсь, закидываю креатин с чем угодно, однако, если правда насчёт инсулина, то думаю, с сывороточным протом тоже хорошо, ведь он тоже вроде вызывает резкий выброс инсулина.

 

От молочной сыворотки -да, какой-то выброс инсулина есть. Поэтому казеин для приема с креатином точно не подойдет. Вот здесь много букав по этому поводу, но опять же советуют нямкать с углеводами http://ironman.ru/nutri05.html

 

Пью креатин с водой. Эффект есть. Инсулин-хуин.

 

Там нет эфедрина, поэтому никакой

 

лол, эфедрина нету, но работает как ЭКА , самый норм это Ред Васп и Блек спайдер

 

Ну, есть мнение, что ВСАА и быстрый прот тоже стимулируют выработку инсулина. На русскоязычных ресурсах нашел только такую ненаучную ссылку о том, что да, стимулируют, но слабо. А про англоязычные, думаю, лучше тебе потрясти Ironmine. Если у него будет время и настроение, то он тебе гораздо точнее ответит. Это что касательно инсулина. А так, в качестве "транспортной системы" ведь не только его используют...

 

Это как "легальные стероиды"?
Не стероиды, но работают, как стероиды

 

День добрый, я за советом.
Ситуация такая, спортом занимаюсь с 6, железом с 13-14 и все было збс( без травм,вес пер, + 2кмс взял); но 2 года назад поступил в военку, и понеслось... Я так примерно прикинул, и у меня получилось, что, к примеру белка я получаю из ,,нормы" 0,3-0,6 на кг в день... Ну и в связи с этим, вес проебал(-10кг) и пошли травмы одна за одной.
Вопрос: как жить? Я так понимаю, что один прот погоды не сделает, а вес хотелось бы,как минимум, вернуть.
PS: Денег имею 12к(да, я знаю) ежемесячно(готов все вливать)
PPS: Данные: рост 174, вес ДО 83-85: вес ПОСЛЕ:74
Очень прошу помочь, заебался ходить как говно

 

А вот тут ты не прав!Поясняю-креатин моногидрат не на всех действует(мне лично повезло,на мне работает),поэтому советую попробовать креалкалин либо креатин малат.Ты будешь удивлен))

 

тут на самом деле не просто давать советы не зная твою нагрузку, самое простое это начать с литра молока и 2 порции протеина в день - итого +600ккал и 80г белка ежедневном рационе

 

С молоком будут, проблемы организм плохо реагирует на такое количество молока, и в город нет возможности каждый день выходить

 

Питание и только питание! А что курятину, яйца нет возможности постоянно кушать? Востановишь норму по белку и все вернётся, конечно же тренировки! Протеин обязательно - сыворотку, можно казеин ещё взять перед сном! Витамины обязательно, короче режим - без этого к сожалению никак!

 

просто восстанови калорийность и не заморачивайся спортпитом.
и считай не только белки, белок при наборе массе не сильно нужен, до 1-1,5 грамм на кг собственного подними и все.
улучшай питание за счет углеводов и жиров.
вес восстановится и на спортпит тратиться не придется.

 

Это кто Вам сказал, что белок при наборе массы не сильно нужен? Если хочешь заплыть жиром, как свинья - тогда да, можно жрать одни углеводы! А если хочешь набрать мышечную массу, белок нужен в больших количествах ( мышцы - это белок ) Зачем раздавать такие советы?!

 

хочешь получить адское вздутие, можешь регулярно перегружать организм белком, дело твое.
никто не говорит про то, что нужно есть одни углеводы, я сказал, что белка не нужно МНОГО.

 

Чтобы не получить вздутие, нужно за кишечником следить и вообще за всей системой - это первое что нужно для набора массы!!! Учите матчасть... И вопрос, а за счёт чего ( если белка не много) он будет набирать массу??? А главное какую массу он будет набирать?Жировую?

 

как за ним следить ?