Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

В смысле работаю?А мамка зачем тогда?От работы вообще то катаболизм,деньги вообще то у мамки в сумке появляются.Пздц,деградация пошла у людей.

 

Ну гейнер часа за два до тренировки.Глютамин с утра сразу ебани,и стакан перед тренирвокой,по 10 мг.Креатин без фаз загрузки,то есть просто по 5 грамм разведи в протеине или соке в течении часа после тренирвоки,в дни отдыха когда захочешь,исследования опубликованные утверждают что процесс накопления в организме одинаков и при загрузке и при стандартных схемах.БЦА жри во время тренировки от 5 до 10 грамм.

 

Значит либо ты через жопу все делал или твой организм настоко хуев что ему только тяжелые решения помогают))

 

Днп +эка+нуд... Все остальное хуита. Все разумеется имхо.

 

Витамины,минералы,омега 3-6-9, туринабол, пропионат, кломид.

 

Блять, лучше курсануть короткими препами,по цене с анализами выйдет тоже, чем парашу всякую покупать. Яйца,кура,творог,гречка,макароны! И все забись.

 

криатин каждый день по 5 грамм пока не закончица
гейнер перед тренями за часик
бцахи 20-30 грамм во время трени
глютамин 5 грамм после трени и каждый день перед сном

 

Посоны какой моногидрат креатина щас взять можно по дешевке.

 

Ты физически не можешь набрать 7 кг жира за 3 недели. Максимум возможный - 3 кг (но скорее всего 1,5 кг). Разберись с отеками и водой в организме.

 

Бери любой, не ошибешься. Это настолько дешевая добавка, что её даже подделывать западло.

 

только не пьюр

 

пробовал блек мамбу+ноу экслоуд,меня подъебали просто
не надо так кароч, было ОЧЕНЬ плохо.

 

Спс

 

ну все же?

 

Реально, насрать. Вот бери самый дешевый. Можешь спросить, а какой самый мелкодисперсный у продавца. Но в целом и крупный можно пить спокойно.

 

потсоны, вопрос!
183/78, набираю вес, принимаю витаминки Life Extension, Two-Per-Day 2 раза и по грамму рыбьего жира 2 раза (после завтрака и ужина), пью гейнер BSN true mass в день трень - 2 раза, в обычные дни только утром как 2 завтрак. Что то добавить/исключить? Не много ли витаминок и минералов в день прилетает? в гейнере тоже в составе они есть...
К примеру, в гейнере цинка 15 мг, в витаминном комплексе еще 30.

 

Всем привет. Ребят, посоветуйте какие витамину лучше?)
ON Opti-Men или Maxler?
Может еще что посоветуете.

 

ок)

 

какой витаминный комплекс можно заказать с iHerb на зимне-весенний период?)
спасибо!

 

у меня есть гейнер Ultimate Muscle Juice Revolution 2600 надо к нему покупать бцаа ?

 

надо.
И креатин надо, и глютамин для восстановления, и бета аланин для более быстрого синтеза белка, и бетаин. А какже без аргинина бицуху пампить? Его тоже надо. Не забудь рыбий жир и хондроитин с глюкозамином для защиты суставов и связок (не путать с глютамином)
Так же надо мальту и глюкозу (не путать с глюкозамоном и глютамином), мальта даст быстрое восстановление энергии после трени, а глюкоза запульнёт кретин прямо в мышцу.
И если останутся деньги, то как же без куросисек, гречки и макарошек с яичками.
О, предтрен с геранью возьми тоже, пацаны тут на него молятся.
Ну вроде всё.
Ой нет, протеин!! Как же я его мог забыть, у нормального качка всегда должна быть банка с белым порошком.
И ZMA на ночь для лучшего сна и восстановления.

 

у меня зарплаты на это всё не хватит.Думал докуплю бца и креатин, а ты такой список написал. Даже не знаю, что делать.
В гейнере 56г белка на порцию так что протеин думаю не нужен

 

А то! Бодибилдинг дорогой вид спорта, дороже хоккея, и даже гольфа :)

Много! Пей по половине дозы, будет норм. А то желудок не поймёт, возможен пердёж, жидкий стул.
Креатинчик норм. Бцаа желательно, да. Но по 40 гр. в день (по 10 грю до и после и 20 гр. во время трени) меньше нет смысла, поэтому посчитай выгодно ли..
Глянь сюда, урвешь спортпит по дешману.
Но пей лучше чистый прот, добавь туда овсянки молотой, варенья, банан, ложку-две ореховой пасты и будет заебца гейнер.

 

Во сколько лет вы попробовали свой первый протеин? Вы помните его вкус?

 

в 34 года... это была незабываемая покупка

 

выкинь нахер гейнер, бери микс прот + банан + овсянка + кефир\бифидок

 

whey standart Норм прот?

 

угу...