Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Если с протом то не натощак

 

посоветуйте неплохой предтрен с iherb или помогите собрать бюджетный составчик

 

Предтрен априори от богатой жизни))
Бюджетный - мешай сам : аптечный кофеин, ангинин, аланин, цитрулин, аскорбинка и т.д

 

Обоснуй негодование.
Аргинин (или L-Аргинин) — это условно незаменимая алифатическая аминокислота. Применяется в спортивном питании как донатор азота.
Источник: http://sportwiki.to/Аргинин

 

видимо негодование в аНгинине)

 

Что, как... я уже затарился ангинином

 

А нечего на слово верить! Ессесеный отбор

 

Согласен. В Пьюр вообще хер знает что намешано. Белок есть, а какой он? Там глютен в составе присутствует, из-за него он как кисель и получается. Аминокислотный состав не указан. Там, может, вместо 3% насыпано все 30% растительного белка. Ароматизаторы это отдельный разговор - химота пздц. И цена за 1000р за 1кг перевалила уже. Тот же Syntrax в ту же цену выходит, если в пересчете за 1 кг. Gold от ON хоть и дороже, но в пересчете цены за грамм белка получается вполне приемлемо, из-за большого содержания белка на порцию.
Пьюр это вообще фасовщики. Берут сывороточный прот какой-нибудь типа Лактомина и добавляют самые дешевые ароматизаторы и фасуют по пакетикам. Они даже качественные банки и мешки не удосуживаются заказывать. На мешках замок отрывается после пары открытий-закрытий.

 

Ок!Отмазался! Удаляй шлак!

 

У кого есть опыта приёма трибулуса от Now Foods? Как правильно его принимать? 1000мг капсула

 

Перорально.

 

сколько раз в день пероралить?

 

Так ты почитай инструкцию. Один!?
Если мало весишь или есть сомнения то 0.5 табла.

 

Ёптить в инструкциях производитель занижает порцию очень часто, поэтому и спрашиваю у кого был опыт. 90 кг вешу

 

Спортивную форму уже купил? Перчатки?

 

Понимаешь все сугубо индивидуально и субъективно. Мне при 75кг достаточно одной таблэтки.
Кого-то торкает кого-то нет.
Попей так и так проследи самочувствие. Этож не АС чтоб поперло)

 

Болит колено, связка с внешней нижней стороны (похоже сгибатель). Приседать или в тренажере жать больно. Что принимать?
Вроде советуют глюкозамин пить. Отзывов много хороших. Но посмотрел видео Бориса Цацулина, вроде медицинских исследования, подтверждающих его пользу, нет. И на Википедии тоже самое пишут.

 

Принимать здравый смысл и перестать делать то что вызывает боль.
Если ты в курсе мед исследований. То либо лечи колено по ютубу либо к доктору все же....
Если там че-то серьезное то надо установить диагноз,а эти все бады это баловство и надежда на авось .

 

Угу, первый умник засветился. Сам то я бы не догадался.

Проблема со связками. Кислотность желудка нарушенная, поэтому усвояемость продуктов хуже. В частности желатин плохо идет (кажется вообще не усваивается). Причем это проблема давно, видимо из-за этого проблемы со связками.

Хондропротекторы - это БАДы? Их продает каждый магазин спортпита.

 

Раз ты такой умный и пафосный альфач, то следующие вопросы к тебе (да простит меня царь альфачей):
1) Нахуя ты сюда пришел и задаешь вопросы, как ты пафосно выразился, "умникам", если считаешь себя умнее всех? Нахуя ты на вполне адекватный ответ на твой вопрос агришься и пускаешь свои гнилые пафосные язвости?
2) Раз ты знаешь причину проблемы (нарушение кислотности желудка/мозга), почему бы тебе не вылечить ее? (да простит меня Капитан Очевидность) И почему ты сразу не написал о них в своем вопросе? (тут не форум гадалок и предсказательниц)
3) Нахуя ты приседаешь с болями? Ты может из этих, "мазахистов" (или просто долбоебов)?
4) Хуй кто тебе ответит. Три дня на форуме, а уже выебывается.

 

под каждым словом подписываюсь,ответили адекватно. Если ты сам уже догадался,потри пост и не язви. Тебя щас просто проигнорят все,учись общаться,тем более когда за помощью обращаешься себе же. Хотя нихуя ты не догадался,нормальный человек сначала обратится к врачу,а потом уже полезет умничать на форум.

 

Мужики подскажите по приему бцаа, прот, креатин.
В дни тренировки пью 10гр бцаа до трени, сразу после трени 10гр бцаа, через минут 20-30 прот с креатином (5 гр).
В дни отдыха утром 5гр креатина, прот по необходимости в течение дня.
Всё верно?
Заранее прошу прощение, если такие вопросы уже были.

 

все верно

 

Благодарю за оперативный ответ

 

До трени бца можно не пить, имхо. Если порошковые, то лучше развести в воде и потягивать во время трени потихоньку.
Когда креатин с утра пьешь, транспорт используешь какой-нибудь? Если просто с водой, то он в унитаз идет.

 

Так то да, только про БСААшки посмотри видос. Пил бы их во время трени по 5гр (если вес не под сотню.), а сразу после трени сыворотку....

 

бцаа в капсулах, досталось бесплатно пару банок, приходится глотать в большом количестве, поэтому пью до тренировки. Планировал по окончанию перейти на порошковые. Креатин с соком, в ситуациях когда его нет под рукой, бросаю ложку сахара.

спасибо за видео, ознакомлюсь на досуге.

 

Сахар не очень сильное выделение инсулина дает, лучше для надежности чем-нибудь мучным заедать впридачу.

 

Обоснуй?
Ведь чем жиже тем быстрей всасывание!? ГИ у сахарного песка - 60. Молоко сгущеное с сахаром ГИ - 80.
Кстати булку могли приготовить непонятно из чего с маргарином , положить фруктозу в место обычного сахара и прочую дрянь, так же как в покупной сок.
Так что сахар ну или сгущенка

 

Ну сколько в стакане сока сахара? Грамм 20, это сего лишь 10 грамм глюкозы - ну и много на нее инсулина выделится? А так съел кусок пшеничного хлеба - там сразу 20-30 грамм быстрых углей будет.