Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Здравствуйте, спортсмены!)
Возвращаюсь к вас с одним интересным для меня вопросом.
Хотел сегодня спросить у вас про добавку желатин.
Кто употребляет и в каком виде?
Расскажите кто как употребляет данную добавку, как вы ее готовите для себя, в каком виде употребляете?
Как долго надо принимать и сколько раз в году?
Интересует также мешаете ли вы с витамином C?
Говорят без него не усваивается желатин.
Буду очень благодарен за дельные советы!
Интересует именно практика)

 

Ребят, а на сушке казеин на ночь стоит пить, или лучше воздержаться?

 

Видео от псевдоэксперта, который считает бца бесполезной добавкой

 

1300-1500 р. за 1 кг

 

Очень сложный вопрос. Правда. Я считаю стоит воздержаться и из видов прота пить только чистый изолят или гидролизат. Ну и по логике, ты же исключил молочку и творог значит должен и казеин исключить

 

Не стоит однозначно. Ничего страшного с мышцами ночью не случится.

 

А что можно сожрать тогда? Просто умираю сука от голода вечером...

 

Молочку на сушке убирают из за того что у нее высокий инсулиновый индекс. У казеина такого нет, так что можешь смело принимать, но на воде строго.
А так с голодухи вечером можно овощей навернуть по больше неплохо желудок набивают, и дают ощущение сытости. Я сейчас творог не ем (потому что не доверяю производителям и не знаю чего они туда пичкают) мешаю 10 яичных белков с клетчаткой и запекаю, получается что то типа пирога и нажористо и ничего лишнего перед сном

 

Наш профизик рекомендовал на сушке исключать и гидроизолят,до подводки использовать только говяжий прот.Но на финальной и его выключать.

 

Ну человек же не соревнованиям готовится, зачем уж совсем этот экстрим? Главное это жиросжигание, а это в первую очередь дифицит калорий. Чем строже диета, тем больше будет откат с нее.

 

Сам не употребляю, но знакомый бегун-спринтер принимает, т.к. с ахилом постоянно мучается.
Делаешь так, разводишь желатин с джемом каким нибудь, ставишь в холодильник, ждешь пока затвердеет, разрезаешь на кубики и получаешь мармеладки. Знакомый говорит вкусно получается.
А так все зависит от твоей фантазии с чем разводить желатин, знаю люди с аминокислотами вкусовыми так же делают, кто с чем

 

Коллеги , Вопрос про L Carnitine Shot , почему в инструкции написано (Ideal straight after a workout.)
всегда считал , что карнитин перед тренировкой надо пить ?

 

говяжего прота нет
это жилы
я сам ахуел

состав этого шота?

 

Есть смысл разбивать приём витамина С на два раза? Или можно хлопнуть утром два грамма и забыть на сутки?

 

почитай тему про витамины,там не так давно мне и еще кому-то айронмайн объяснил что не стоит больше грамма в день на постоянку съедать)а так,я думаю пофигу. Но мнения авторитетных витаминщиков я б послушал лишний раз :)

 

если два грамма то есть смысл.

 

Все водорастворимые витамины нужно распределять в течении дня, чем больше приемов (2-3 капсулы или таблетки) тем больше эффект от них. Все витаминные комплексы one-per-day это все фуфло. При однократном приеме большая часть не усваивается и выводиться с мочой, поэтому лучше принимать чаще и понемногу.

 

Кто применял Omega 3 от Ultimat nutrition??? Упаковка с защитной мембраной или без????

 

Вопрос в следующем, если использовать аргинин, как транспортную систему для креатина, то в каких пропорциях и когда лучше это дело принимать?

 

Доброго дня, задали мне вопросец на медни .
-"можно ли пить аминокислоты(бЦешечки) , не занимаясь если работа более менее с нагрузками" ?
А то вроде знаю что вольно таки прилично , но не настолько.
Спасибо

 

Вот и интересует конкретный рецепт, сколько желатина, сколько воды, ну в общем все!
Неужели нету никого кто употребляет желатин???

 

Буквально сегодня попробовал сделать, взял пачку 10гр, засыпал в емкость, туда около 150-200 мл воды и пару ложек варенья, перемешал, в микроволновку на чуть больше минуты, потом еще помешивал, дал остыть и поставил в холодильник. Где то через час эта субстанция стала желеобразной и все ложкой съел. А вообще воды можно меньше чем указал или больше желатина

 

• 3.9g of carnitine per shot
• Added Beta Alanine and Choline
• 60ml easy-to-consume shot

 

Пил так - две чайные ложки порошкообразного желатина в обычную кружку (хз скока она, обычная кароче), заливается кипятком и туда же по вкусу мёда. Делаешь перед сном и ложишься спать.
Сутра встаёшь - и первым делом на голодный желудок въёбываешь готовую субстанцию. Важный момент - не меньше двух месяцев нужно ежедневно проделывать эту процедуру, чтобы почуствовать какой-либо эффект.
У меня получилось только с третьего раза.

 

А витамин C не добавляешь?

А ты сколько курсов уже пропил этого?

 

Доброго времени суток. Как правильно принимать след. добавки? Вес ~90кг
Трибулус Now Foods 1000мг
Омега 3-6-9 Now Foods 1000мг

Щас пью
Animal Flex 1 раз в день 1 пакетик
Opti-men 2-3 раза в день по 1 таблетке
Креатин 5 гр в день.
BCAA 10гр до и 10 гр после трени
Gold Standart 2 раза в день

 

Попробуй по инструкции.
трибулус утром - чтоб сон не нарушался.
Омегу думаю всё рано когда. Пей на ночь.

 

Всем привет, ситуация такая, давно заметил что в изолятах (и протеинах) в некоторых 9-12 аминокислот в составе (белковая матрица так сказать), а в некоторых по 18. Это все понятно. Но вот во многих изолятах, нету описания о количестве амин, ни в описании к самому товару, не на банке, не на сайте производителя. Как быть в таких случаях? Каким способом узнать сколько там амин, на что обратить внимание, откройте секрет
Пока выхожу из ситуации тем, что беру товары, в описании (и на банке) которых явно указано количество амин

 

Для чего тебе это знать?