Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

да тогда вариант вообще бета-аланин пить,мож еще у кого какие рецепты есть, я б не стал все таки предтрен пить.
Сейчас только кроссфитом занимаюсь,думаю пульс на 10 км с препятствиями и кроссфите близок,пью л-карнитин перед треней,варю чашку кофе( если совсем жарко то просто таблетос кофеина) в турке,отдельно цитрулин бета-аланин и креатин,нормально себя чувствую,по ощущениям легче чем без этого.

 

Благодарствую

 

Посоветуйте вкусный шоколадный протеин, который хорошо блендером с молоком в пенку сбивается

 

бери макслер,пенки будет полная тара

 

Phase8

 

Что думаете по поводу аргинина?
В каком виде посоветуете употреблять (порошок или капсулы)?
Какую фирму посоветуете?

 

Пасаны, подскажите пожалуйста.

Начал тренироваться месяц назад.
Закупился слегка спортпитом, но возникла проблема с очередностью приема.

Что имеем:
1. BCAA капсулы от оптимум нутритион(здесь вроде все понятно 6 табл в дни отдыха, 8 в дни нагрузки)
2. Креатин моногидрат Макслеровский
3.Прот Макслер
4. Гейнер Макслер

Вот и когда все это принимать??
Если не влом, объясните пжлст)

 

1. BCAA до и после тренировки можно.
2. Креатин по загрузке пей. 1 неделя - 15 грамм в день, 2 неделя - 5 грамм в день, 3 неделя - 15 грамм в день, 4 неделя - 5 грамм в день. Потом перерыв 1 месяц.
3. Прот, если сывороточный, то за 2 часа до тренировки. А так, пей прот между приемами пищи.
4. Гейнер после трени можно.

 

Благодарю :)

 

Сам придумал про креатин и прот ?

 

просто одну таблетку кофеина за 45 мин до старта...
сам так делаю перед полосой препятствий или длинных забегов...бодрячок и дыхалка хорошо работает...
и пока есть время бета-аланин с цитруллином загрузись...

 

всё верно,только осторожно с креатином...он задерживает воду,что для забегов не есть гуд...ноги тяжёлые от него...вплоть до судорог...

 

ну я не ловил судорог, хотя в основном все упражнения на ноги. Да и тяжести тоже,кому как наверное,ну и препятствия автор упомянул разные,скорее всего там не просто через барьеры перепрыгивать,а перелезать через что-то,креатин советовал исходя из этого,ну и самое основное,имхо за 2 недели не зальет,я чувствовать его начинаю когда дело к 4ой неделе идет,хотя прибавка воды на весах очевидна намного раньше.

 

Посоветуйте мазь, какую можно взять с iherb, для снятия боли, разогревающая, к примеру если болят свзяки или суставы, раньше использовал ice power, вполне не плохая

 

у меня после креатина ,икры так забивались,полный пи*дец...максимум мог пару километров пробежать...бегаю четыре раза в неделю,по 10-12км...

 

Блеать, прекратите это! Вы заставляете меня тратить все больше и больше денег!

 

после приема сразу или по накоплению оного,ну то бишь через время?

 

всем известно что креатином надо загрузиться...тобишь после накопления крета в организме...
три раза пытался бегать под кретом,не получалось...мышцы забивались...судорги...
для себя оставил формулу бета-аланин+цитруллин+герань...начинает работать эта формула со второй недели...ибо имеет накапливающие свойство...зато потом прёт не по детски...
выносливость,восстановление и просто кайф от проделанной работы...при этом нет отходняков,как от кофеиновых смесей...
сам военный...бегаю с 99 и по сей день...много чего перепробовано...
но перед каждым стартом,табу кафеина(за 45 мин),это запросто...

 

Темой может ошибся(извините), подскажите где в Украине можно скупиться без кидалова? Если можно в личку напишите

 

ну всем-то может и известно,но ты в соседней теме говоришь что никак,а тут что мышцы забиваются. Поэтому и спросил.Ну,в беге я тебе явно не соперник,поэтому почищу свой пост сверху)

 

Всем привет. Кто может пробовал Бизон Про (Биофон, Беларусь)? Заявленный белок - 72 кг, кбс, решил сэкономить на голд стандарте?

И может у кого актуальная инфа по порошковаму бцаа диматайзу 5050 - улучшились они, не, вроде судя по порции 5 граммов предлагают и по составу тоже выходит 5 грамм без добавок.

 

А что с ними не так было? Обычные чистые бца без всяких примесей, как то пробовал ничего особенного горькие как и все бца, все нормально.

 

подскажите ссыылку на раздел айхерб продуктов с коротким сроком

 

Держи.

 

вот

 

благодарю

 

спасибо

 

Расскажите про бета аланин - действенная добавка? Хочу заказать на МП пока распродажа, выходит килограмм за 20 евро.