Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

про карнитин не от "олимпии русской узнал"? просто только этот долбаеб советует так л-карнитин пить

 

Стоил ли принимать витаминно-минеральные комплексы круглый год?

 

в день тренировки креатин обязательно после тренировки, в это время он усваивается лучше, так же желательно его с чем-то сладким пить. В день без тренировки можно пить в любое время, но есть мнение, что если принимать незадолго до/во время/после еды, то он усваивается хуже.

Многие советуют пить креатин так же до тренировки, но имхо как то сомнительно это,организму не до усвоения креатина.

Карнитин до тренировки(перед силовой тоже лишним не будет), бца до и после, если есть желание,то можно и во время. Бца не жалей, грамм 10-15 нормально будет.Но это все от мышечной массы зависит,кому то и по 30г надо

 

Мнения расходятся. Кто-то принимает без перерыва, кто-то курсами.
Вам решать.

 

Да вот не могу определится, в некоторых источниках пишут про гипервитоминоз, а профессиональные спортсмены вроде Голубочкина говорят пить круглый год.

 

Не принимайте гипердозы (принимайте половину/четверть от рекомендованной) порции и пейте круглый год.

 

Доходчиво, спасибо. А как быть с OPTI MENом? дозы большие, стоит ли вместо 3 капсул пить 2 на постоянной основе?
Мой вес ~92 3 раза в неделю качалка, работаю на массу

 

Зависит еще от нагрузок, летом вполне можно пить обычные витамины, в которых по 100% от рекомендованной суточной нормы.
А если активно занимаешься, массу набираешь с весами работаешь или сушишься рацион урезаешь, то тут надо принимать большие дозы витаминов, иначе будешь чувствовать себя как овощ.
В итоге, с нашим климатом когда солнце зимой по пол года не видишь и питанием, например знаю в России проблема с йодосодержащими продуктами, а значит его надо принимать дополнительно, витамины нужно принимать круглый год. Но дозы витаминов можно варьировать в зависимости от сезона и степени физических нагрузок.

 

Кто что думает по поводу этих добавок? http://www.strongsupplementshop.com/letrone-by-black-lion-research

 

я б тоже послушал)эт прогормоны, я так понимаю)

 

Нужна помощь ребяток у кого ИП магаз спортивного питания, ну или продаёт как ИП, вопросы по поводу наличного расчета, подводных камней, налоговой. Подскажите по брацки) https://vk.com/ialive вк

 

Первый раз слышу про русскую олимпию) По совету - тупо перепечатал рекомендации по приёму со своей банки)
Как звучит твоя версия ?)

 

перед тренировкой только)

 

Ну а обоснование какое-то ?))) Или получается "инструкция по применению от производителя VS мнение анонима на форуме с аватаром Бронсона")))
Есть конечно возможность что производитель - хуй) И в связи с этим вопрос - каков на вкус табелтированный Л-карнитин ? Мне децл не понравилось что из банки как будто уксусом тащит, ну и таблетки, если их не сразу вкидывать, а во рту подержать - как будто уксуса ложку ебанул. Это нормально ? Или им пизда ? Или я вобще хуету купил ?))

 

А ты почитай физику работу L-Карнитина, и поймешь почему его надо пить перед треней. Так же есть эффект в момент "голода". Но это уже фигня, т.к. качок никогда не голодает (ни на сушке, ни на массе)

 

Ок, а по вкусу чо скажешь ?

 

Кислый, как морда моей бывшей

 

Всем привет! У меня такая вот проблема. Раньше я профессионально занимался спортом и в свободное время ходил в ТЗ. потом случилось так, что сломал ногу. Слава богу прошло достаточно времени после этого и щас я начал ходить в зал. Щас я вешу 85 кг при росте 177 см. короч толстый я. начал держать арбузную диету в легком варианте (завтрак нормальный, только без жира. а потом только арбуз). из этого можно монять что в организм практически ниче не поступает. и в это же время хочу на тренике похудеть. купил йохимбин+кофеин бензоат. при такой диете это вредно или как? раньше мне такая комбинация помогала.

 

ты лизал морду бывшей ?

 

При такой диете все вредно, здоровье только себе гробишь и всё

 

ты скоро сдохнешь

 

Не только морду

 

Раньше ел примерно 220 грам белка в сутки, при весе 80 кг.
Решил сократить кол-во белка до 160-180 грамм. Где то слышал что все равно в натурашку больше 2 гр на кг веса все равно не усвоится и будет уходить в унитаз, а продукты сейчас дорогие не хочется попросту переводить деньги.
Так вот, собственно, вопрос. Я в день съедаю 15-20 гр бца, они тоже считаются или нет? Я как то их никогда не считал.

 

Huper Test где заказать и выгодно? Пожалуйста напишите в личку. С телефона не удобно.

 

Разговаривал с приятелем, он прожжёный качёк. Живёт только этим, не работает, никогда не работал, (верней специально пошёл работать инструктором, чтоб не пропускать занятия) тренируется с очень известным челом. Так вот он мне утверждает, что для НАТУРАЛА! 2 грамма белка на кило веса тела очень мало! Нужно минимум 3. Мотивирует это тем, что часть белка уходит на энергию и на рост мышц остаётся ерунда. И пить около 6 литров воды в сутки. )) Повторяю, рекомендации были для не принимающих стероиды. ))

 

Вторая смотрится убого

 

продукты дорогие и ты выкинул лишние 200гр курицы, оставив 20 грамм бцаа?)))
давай уж по-честному, ты не голодаешь)ты собсна можешь по своему самочувствию и весу увидеть усваивалось у тебя или нет)проведи эксперимент, заодно людям хорошее сделаешь :)