Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Поросячьи уши хуячь, если холодцы не любишь

 

Неправильная техника выполнения и/или плохо разминаешься перед подходом. Такие травмы могут "болеть" долго, вплоть до 6-8 месяцев

 

Живу в Тае, брал просто в аптеке такой вот:
45 капсул, в одной капсуле 15гр цинка. Пил по одной в день + еще 3.15гр получал из armor-v.
Но я не такой крупный, около 80кг(181-182рост) при 15.8% жира.

 

Что-то многовато цинка, может 15мг?

 

Миллиграмм, да. Опечатался.

 

Уоу! Не по теме, но по какой визе живешь и как там ща с работой? Соберался переезжать туда и свою квартиру сдавать, а ща на эти деньги там делать нехуй (рубль пал аж пиздец).

 

Парни, у меня есть памятка "Гликемический индекс продуктов". Достаточно приличный список. Выложить? Надо кому?

 

Да, конечно, давай)

 

http://rghost.ru/private/6JfymXJdS/686e3a3b913c7ecea65158c843ab9d06

 

так пацантрэ, у меня через 20 дней дембель, я изрядно поднабрал веса)))
спортпитом ранее не пользовался, жду рекомендаций.
Задача стоит в кратчайшие сроки похудеть и как можно больше скинуть (да, буду идти на рекорд)
НО, не хочу обвисшую кожу
В общем, состав спортипита такой, жиросжигатель с утра и утреннее кардио (в основном бег либо скакалка до отказа)
паред силовой тренировкой (планирую 4 трени в неделю, но возможно и 3) карнитин 1,5 гр
Тут все понятно, но встал вопрос в протеине, есть ли смысл в нем при активном и нещадном жиросжигании? По еде я белков буду наедать 2 гр на кг веса, протеин как добавка будет идти
или лучше протеин после похудения на так скажем масонабор оставить?
Выручайте братцы и сестры

 

Ты когда увидишь как цены в магазине за этот год изменились сразу похудеешь

 

В армии толстеешь? Советую не торопиться выходить на гражданку. Пересиди там еще с годок, два, пока кризис не пройдет

 

Мало времени. Ты б ещё за 2 дня до дембеля обеспокоился.
Масло и хлеб в столовке молодым отдавай. Впринципе каши тоже. Жри тока яица на завтрак, суп на обед и рыбу на ужин (вроде из стандартной армейской раскладки, а там в каждой части свои порядки). На работы вызывайся не старшим, а главным въёбырем - и хуячь до седьмого пота. И пацаны тебя красавчиком запомнят и твоей цели это на пользу. Это помимо всяких утренних кардио и тп.
Ночью не спи, думай как придёшь и всех баб оттрахаешь. Побольше кипишуй и переживай.
Может чо и скинешь за 20 дней. Удачи!

 

коньки он так скинет

 

хороший совет)не сомневаюсь что в армии был,сам бы протянул так 20 дней?

 

Привет, не сразу заметил сообщение. Я живу по студенческой, но по ним условия тоже последнее время ужесточают, цены на обучение выросли и продлевать ездить нужно каждые пару месяцев теперь, а не 3 как раньше. Цена за продление при этом осталась прежней.
С работой для русских последнее время все плохо. В основном все наши работают тут либо гидом, либо в риэлторском бизнесе. Но из-за того что курс рубля к доллару сейчас плохой, то туристов русских почти не стало, да и желающих переехать в тай поуменьшилось. Так что работы тоже стало меньше. Многие люди повозвращались в Россию.
Со сдачи квартиры думаю сейчас не хватит денег чтоб нормально жить, рубль в два раза почти дешевле вроде как относительно бата сейчас.

 

Хз. Многие так служили по 2 года без цели "похудеть") Вроде никто не умер.

Была как-то раз лютая жесть на учениях. Из-за распиздяйства и "внезапной" боевой тревоги из Москвы - сначала три дня не спали - пидорасили всю часть к приезду проверящих - красили, ремонтировали, пришивали, стирали, только выдасца свободная минута, глаза начинают закрываться - приезжает синий подпол и начинает всех ебать и нарезать задач ещё больше, на все вопли , что мол не спим третий день - ответ "Вы блядь в армии, вафло, считайте война началась, в гробу выспитесь!" ну и работала кое-как такая мотивашка. Ощущения конечно пиздец, на третий день просто начинаешь терять всякую связь с реальностью, бродишь как под какой-то наркотой или во сне. Но кормили.
А потом начались сами учения - где можно было съебать "на пост" и завалившись на точке покемарить по полчасика по очереди, НО...военные суки как-то позабыли про кормёжку. И снова байки про "война сынки, терпим, ёбана!" и съёбы в общей суматохе в самоход - 8 км в одну сторону до палатки в деревне за одним батоном на 10 щщей.
Думал сдохну нахуй. А ничо , ты знаешь, щас вот даже с теплотой какой-то вспоминается.
Армия в этом плане ваще ахуенный детектор человеческих возможностей) По крайней мере раньше была.
Привозят вас в какую-то жопу вчетвером, а там лежит бетонная плита, типа как из которых дома строят. "Ебитесь как хотите, а чтоб к вечеру , когда за вами приеду, её тут не было". И либо корячишься, либо проявляешь "военную смекалку", карорче есть задача - надо выполнить. Как компьютерная игра , тока всё в реале)
Еслиб на гражданке мне сказали (до армии), что можно присесть 3000 раз, не спать трое суток, не есть трое суток, вчетвером за день отволочь многотонную бетонную плиту и тп - я бы поржал. А вот как оказалось - зря. Возможно всё)


го в армейку, студентота)
Накачаетесь пиздец)))))))))))))

 

Характер только прокачают, тело вряд ли с таким питанием

 

Это был сарказм, бро))

 

не знаю про 3000 раз присесть)ноги отдать можно после этого я уверен)то что ты описал,это просто недосып)не ну ясен хрен не просто,разумеется это жесть,но с таким же успехом можно было и в наряд на недельку попасть и спать по 3 часа если очень повезет)а то что ты человеку посоветовал)он кони двинет если будет физо бомбить,зарядки( я правда хз какие они у него там, мои были неплохи мягко гря) и рабочку (ну в моем понятии рабочка это покидать пару вагонов псо например или 152мм, я б отъехал на 3 ий день такой ерунды))

 

Главное - нахуя? что за гордыня этим? 3000 приседаний - колени убить. Не спать три дня - ЦНС в гавно извести, аукнется. Большое блин достижение.

 

ну ты ничего не можешь поделать ни с первым, ни со вторым)а насчет 3000 чото не уверен, была у нас история про типа который то ли 2, то ли типа того, и с ногами получил проблемы ( помимо того что встать просто не мог какое-то время)..мудаки пушта :)

 

Пьюр опять облажался.
На Железном выложили видео батончиков с плесенью.
Вкус булочка с корицей они снимают с производства.

 

дай ссылку)

 

благодарствую

 

Сегодня делал кардио (50 минут хотьбы в горку inline 11, speed 6.2, 5 km). После тренировки при прикосании к нижней веутренней части колена сильное жжение под кожей. Только в момент прикасания. Через 2 часа прошло. Стоит ли беспокоиться? Ps: у меня довольно-таки сильное плоскостопие.

 

Дорожка сильно нагружает коленные суставы, особенно когда часто делаешь. Переходи на элипс, там нагрузка на колени значительно меньше