Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Хотел заказать креатин и бцаа от Universal Nutrition или от Optimum Nutrition. По цене все одинаково выходит,но креатина от UN по грамовке больше,а бцаашек от ON больше на 100 капсул,что лучше взять?

 

Ну и бери то чего больше, хотя ON более понтовее считается

 

Я ОН беру, типа лакшери в спортпите))))

 

Если уж надумал брать протеин то подходи к этому грамотно, бери сыворотку, яичный и казеин. Нет денег, нахуй протеин, жри яйца и мясо

 

не бери в капсулах( переплата дичь

 

Вопрос номер два, бцашки и креатин взять лучше от ON или MyProtein?

 

некоторые проще будущих жён выбирают, чем вы "протеин" )) хорошо хоть уже нет вашего любимого Пьюра в выборе... ))
БЦАА надо помногу есть, в следствии этого с ОН вылетите в трубу, поэтому берите МП.

 

На майпротеине выгоднее покупать, причем качество отличное. Но там выгодно, только когда набираешь на сумму в 150 евро, в других случаях доставка дорогая.
Если решил закупиться спортпитом, то бери на майпротеине, сэкономишь и не потеряешь в качестве. Если хочешь только бцаа и креатин, то бери на айхербе от optimum nutrition, там сейчас доставка бесплатная при заказе от 40 баксов.

 

Наверно заебал уже тут всех,но бцаашки лучше в таблетках или порошок? В чем разница кроме цены?

 

тебе в чем удобней в том и жри. просто толи ты черпак бца ебанешь или 10 ONовских капсул с бца... выбор за тобой

 

пример с магазина:
ON ВСАА 5000 Powder (345г) - 1750 рублей.
ON ВСАА1000 (400к) - 1980 рублей. В 2 капсулах - 1 грамм бца, то есть всего там 200 грамм тех же самых бца, только в оболочке. А цена выше.

Ну и дальше пляши от того, что тебе удобнее. Учитывая, что бца надо жрать по 5-10 грамм до/во время/после тренировки, то двадцать-тридцать капсул придется глотать. Тоже самое касается и глютамина, и креатина, да и карнитина.
Вот аргинин вполне можно и в капсулах, там дозировки в таблетках нормальные бывают.

 

Т.е я беру порошковое бцаа и бросаю в шейкер 5г и мешаю с водичкой,а потом пью?

 

Ну если они со вкусом и инстантизированные, то да. А без вкуса они очень горькие, навряд ли водичка понравится, лучше ложку в рот и сразу запить.

 

нет.
1. перед тренировкой, черпак в рот, потом запиваешь водой (во рту всё размешиваешь и глотаешь)
2. засыпаешь в бутылку такого объёма сколько ты обычно выпиваешь на тренировке, взбалтываешь и всю тренировку пьёшь
3. в конце тренировки так же как и пункт 1.

 

и через 20 минут изолят, в идеале

 

коллеги!
стоит брать связку изолят - концентрат - казеин, или средним пунктом можно пренебречь?
просто везде пишут по разному, где изолят усваивается намного быстрее концентрата, где почти одинаково. если с изолятом и казеином всё ясно по приёму (когда), то можно днём, между основными приёмами пищи миксовать, черпак изолята + черпак казеина? чем не многокомпонентник?
спасибо за ответы!

 

Тут, мне кажется, выдумывать не надо.
Утром и после трени - изолят
Вместе с хавкой - концентрат
Перед сном - казеин
Главный фактор 'стоит не стоит' наличие денег и вкусовое разнообразие в течении дня.

 

дело в том, что мне лениво держать на столе три вида протеина и я подозреваю, что это не особо-то и нужно, ибо разницы всё равно не увижу...

 

во время тренировки и после тренировки по 5грамма bcaa, будет достаточно?

 

Мне вообще в принципе стало в падлу отдавать бабки за прот, куда приятнее купить хороших продуктов и приготовить вкусную еду, не заморачиваясь с порошками.

 

Еще за 15-20 мин до тренировки и будет норм. Сам так делаю, хотя кто считает, что нужно по 10 гр. Но для меня лично по 10 гр очень дорого выходит.

 

Здрасть)
Собсна вопрос, вроде не заметил похожего, сейчас часто уже вижу комбинацию сыворотка(изолят)+казеин (например http://ru.bodybuilding.com/store/grenade/hydra-6.html )
В чем собсна плюс-то такого выбора?или смысла особого нет?

 

Если принимать сразу после тренировки то смысла нет, т.к. будет дольше усваиваться. Такие смеси больше подходят для употребления в течении дня или на ночь, чтоб норму белка на день выполнить.

 

По сути, он как бы и должен быстро усваиваться, а казеин усваиваться долго.
Думаю отлично подойдет для утренних тренировок.

 

не могу не спросить, кто-то из вас правда чувствует разницу во времени усвоения?ну, по казеину понятно,он дает дикую сытость,которая пропадает совсем не быстро)утренние тренировки с работой мне не светят)да и думаю тяжело будет тренироваться с таким загрузом)Как я понял, какого-то особого смысла такая комбинация не несет?

 

Как вывести деньги с quidco? Счета paypal нет.

 

Тогда никак. Или заводи или выводи на пейпал товарища)

 

Coingestion of whey protein and casein in a mixed meal: demonstration of a more sustained anabolic effect of casein

 

Благодарю! Вроде ясно,усваиваться один другому не мешает, при этом ты получаешь стабильные аминки без остановки)не думаю, что замечу разницу,но надо попробовать чтоли

 

На мой взгляд - это минимум-минимум. С другой стороны это сильно зависит от того, сколько ты весишь, как интенсивно и долго тренируешься, химичишь ли в данный момент и (не удивляйся) от стажа твоих занятий. Лично я употребляю ВСАА во время тренировки или после (если очень интенсивная). Так вот, пил долгое время по 15 гр во время трени. По аргументированному совету коллеги по залу стал употреблять по 30 гр. И сразу почувствовал разницу: запланированный объем работы стал выполнять гораздо легче.
Это я про степенный кач написал, потому как бывают и другие тренировки, при которых я, например, не рискую употреблять даже воду, тем более что-то еще.