Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Парни, кто-нибудь пробовал продукцию russian standard nutrition? сейчас пиарять активно, та же х**я, что и пьюр?

 

С Омегой вроде все понятно, разобрался, спасибо!
Вот появился новый вопрос, очень актуальный для меня. Это вопрос про хондропротекторы, ну все что помогает нашим суставам и связкам. Почему актуален для меня - как и писал в самом начале, у меня была не так давно операция на плечевом суставе и соответственно связки также были задействованы при хирургическом вмешательстве. Сейчас уже все работает и все хорошо, но вот подумал, что для профилактики будет полезно что-то укрепляющее и поддерживающее наши суставы.
Так, расскажу что вычитал, есть несколько составляющих которые нам помогаю, а именно: глюкозамин, хондротин, МСМ и коллаген. Насколько я понял они самые важные и в принципе необходимые. Но как я понял первые 3 могут входить в одну структуру, а вот коллаген это отдельная тема.
Почитал также что рекомендуют и советуют - Animal Flex многие советуют. Ну и все, видимо маркетинг и реклама заканчивается на Animal Flex.
Подскажите что может быть полезно для меня, какой из этих составов? Какая добавка самая лучшая для суставов и связок?

 

Doctor Best Glucosamine Chondroitin MSM
Doctor Best Best Collagen
А еще можешь обычный желатин прикупить и на него налегать, он тоже для связок и суставов полезен, по сути тот же коллаген

 

Спасибо за информацию. А подскажи как сопоставить дозировку сульфата и бисглицината? Судя по информации их дозировки не эквивалентны, то есть как я понял у бисглицината типа биодоступность лучше или что-то типа того) В общем врач ей сказал сейчас для профилактики пить 1 таблетку сорбифера (т.е. 100 мг железа), а сколько тогда пить бисглицината солгаровского? Не 4 таблетки по 25 мг же?

 

А скажи, а вот сам Анимал как добавка норм? Или лучше вот эти что ты скинул?

 

Animal Flex тоже хороший вариант, в основе у него тот же хондроитин, глюкозамин и мсм

 

Ребят чирканите в личку ,поливитамины и цинк какой аптечный лучше ,заранее спасибо за ответ.

 

Занимаюсь 4года. последний год пропал либо какой настрой, кроме натурального кофеина не чего не пью.
Какой не дорогой предтрен для настроения\фокусировки посоветуете ?

 

Вообще предтрены редко бывают не дорогими, самый дешевый это MRM, Driven ягодный микс и клубника и киви.
А так можно просто больше кофеина попробовать.

 

Что то я на Украине не могу найти его.

 

Так закажи с айхерба, я же ссылки дал.
А если хочешь предтрен чтоб реально вштырел, то BSN, N.O.-Xplode попробуй, он везде есть.

 

Всем доброго времени суток!
В общем, сабж в названии.
Помогите выбрать лучший протеин на время сушки.
Хотел взять SYNTHA - 6 - сказали, что не подойдёт для сушки, т.к углеводов много.
В общем, буду рад каждому мнению.

 

поищи прот где нет меньше всего углей)

 

Изолят нужен

 

Купил себе гейнер 1кг и креатин 300г(optimum nutrition), распишите пожалуйста по сколько и в какое время лучше принимать?

 

можно попробовать чистую Герань. 100 капсул по 100 мг продают за 2000 руб. принимается 1 капсула за 20 мин. до тренировки. штырит хорошо, (можно замиксовать с кофеином) дешевле предтренов, нет вкусовых искусственных добавок, (для некоторых это плюс) на очень долго хватит.

 

Кто-нибудь пьет его на ночь вообще? Я обратил внимание, все в основном на сывороточный налегают. Так ли важно для роста мышц иметь во время сна в желудке медленно переваривающийся белок, как пишут? Встретил мнение, что девушкам он вообще противопоказан на ночь.

 

А ты девушка?

 

Я просто любопытный, прости что разочаровал

 

Я ем ТОЛЬКО для того, чтобы утром не просыпаться с чувством голода или от него. Прямо сука бесит, когда просыпаешься от голода!

 

На рост во время сна вообще не влияет что-ли? По 8 часов без жратвы как-никак. Хотя встает еще интересный вопрос - насколько долго всосавшиеся в кровь аминокислоты могут в ней плавать?

 

За 8 часов ты не уменьшишься, катаболизм не настигнет. Мне нравится мнение о том, что ночью организм питается за счет жиров.

 

Это тебе ТП жирная скзала?

 

Вроде нет :D
https://do4a.com/threads/Проявился-целлюлит.18618/#post-1975675
https://do4a.com/threads/Проявился-целлюлит.18618/page-5#post-1994430

А я встречал мнение, что основное восстановление происходит во сне, только из чего мышцам восстанавливаться, если свободных аминокислот нет?

 

Гейнер сразу после тренировки.
Креатин 5 гр с утра и 5 гр после тренировки

 

Не пью казеин на ночь, даю жкт отдохнуть. Итак весь день жру, пусть организм хоть ночью отдыхает

 

Посмотри вот этот, всего 2 гр углеводов на порцию
MRM Low Carb Protein

Или вот изолят, но он дороже
MRM Isolate
Twinlab IsoWhey

 

а гейнера сколько грамм пить? и 1 раз в день только?

 

Сколько в порции указанно столько и пей.
А сколько раз в день зависит от остального твоего питания.
Если дрыщ, то с утра можешь еще принимать и между приемами пищи.

 

спасибо большое за информацию!