Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Impact Whey Protein
Undenatured Whey Protein Concentrate

Протеиновый коктейль дома готовится так: в молоко, кефир, воду и др. кладёшь 1-1,5 черпака протеинового порошка и мешаешь до получения однородной массы :)

 

Народ, Нужна помощь и консультация, буду очень признателен!
Ситуация следующая: сейчас служу в армии, и недавно начал вновь заниматься после почти полугодичного перерыва(работа штабная, сидячая, временем своим не распоряжался, сейчас попроще стало). В связи с этим приобрел протеина(ON 100% gold standard) и BCAA(Olimp explode). Ну и рыбьего жира взял для тонуса кожи( на гражданке сбросил 45 кг и кожа подобвисла)/
Вопрос следующий: Учитывая, что я не могу сам составлять рацион питания ввиду очевидных обстоятельств, то как следует принимать протеин и бцаа в течении дня? Возможно еще что-то докупить или другой протеин, бцаа взять...
Имеется ввиду сколько раз, когда, какие порции. Цель- построение сухой мышечной массы( рост-177 см, вес- 80 кг, в этом весе хотелось бы и остаться).
И еще один вопрос- стоит ли рассматривать протеиновые батончики в качестве замены сладкому( кто служил, знает, что в армейке всегда хочется сладостей
Заранее благодарен всем, кто откликнется!

 

зашел тут недельку назад к мамке в гости, рыскал по шкафам и нашел банку элит фьюжн от диматайза, просроченый на 2 года )
думаю хуясе подарок, даже не распакованная стоит... забытая с бородатых времен, заказывал на ббкоме...
чет очкую пить его, вдруг дрисняк нападет, как думаете? ) ​

 

ON 100% Whey Gold - сразу после пробуждения (за 30 мин до завтрака), между завтраком и обедом, между обедом и ужином.

BCAA - до, во время и после тренировки.

Батончики советую фирмы Quest Nutrition. Они вкусные, как конфеты, но без углеводов практически (1-3 г на батончик всего).

 

т.е на сушке предлагаешь отказаться от 0% творога тоже? А что вечером или перед сном хавать тогда взамен творога?У меня просто обычно последний полноценный прием пищи в 19:00,а перед сном в 22-23 хаваю творог. Щас во мне 20% жирности,цель 12-14%...в натурашку.

 

Продукты из серии 0% жирности вообще лучше не употреблять. Все это обезжиривание в нули полная хрень а не нормальный продукт. Если хочешь кушать творог бери любой до 5%.
Если у тебя прям жутко-жутко строгая сушка для подготовке к каким-то соревнованиям или фотосессии то от творога стоит отказаться как и от всей молочки в принципе, т.к. она задерживает воду.

 

яйца, белое мясо

 

да какие нахер соревнования...у меня соревнование с собой - сбрось наетый мамон )
осталось кило 5-6 для удовлетворения...вот и спрашиваю для общего развития.....а так вес тихонько прёт вниз...
На воду насрать...цель скинуть сальца 6-8% не более...
А откуда инфа про хрень с 0%?Пруфы есть?

 

вода от молочки это пох, там лактоза есть, мне грамотный человек советовал после обеда молочку убирать, дело пошло норм, хотя молоко пью только 1.5%, творог 1.8%... убрал молочку жир стал топиться веселей

 

ну ок,апробуем митодигу...

 

Насчет новых аминок:
Купила БЦАА, аргенин, глютамин, ну и креатин заодно: в итоге скучаю по старым =(
Нейтральный вкус предыдущей версии радовал и давал возможность употреблять с сухом виде, запивая водой (хотяб на трене не чуствовала себя бидоном с водой).
Новая же версия с ТАКИМ ярким запахом и вкусом ... просто ад: открывая банку во всей комнате начинает пахнуть ими тут же. Вкус аналогично убийственный, приходится все же их разводить в воде... Хз как мужикам, а мне столько воды перед треней пить некомфортно =(

 

Спасибо за ответ!
Батончики кстати такие и взял на пробу, Quest bar))
Хотелось бы еще несколько моментов уточнить:
Т.е получается протеина 3 порции в день, а бцаа- одна порция, растянутая на до/во время/после тренировки? Или 3 порции тоже?
Не многовато протеина получается? Это не на набор массы такой рацион будет?
И есть ли разница на чем разводить протеин- вода/молоко низкопроцентное?

 

Старые же не совсем нейтральные были. Они шли с каким то дополнителем-наполнителем аля лимонный вкус. Я вот наоборот когда ВСААшки закидываю и запиваю, то еще долго чувствую это лимонное послевкусие.

 

Подскажите пожалуйста, опасно ли для здоровья пить корвалол после тренировок, с использованием предтренов с кофеином. Мелатонин не особо помогает, а после корвалола как в облаке растворяешься)

 

Тогда от послевкусия новых ты будешь в шоке) Лимонный был достаточно приятным)

 

Че никто не слішал о Protein factory? Предлагают концентрат, но я сомневаюсь..хз че за фирма.. Кто пробовал, как отзывы?

 

Круто что все идет таким образом. Так сказать работаем сами для себя, чтобы улучшить качество))

Тимур, в следующий раз попробую заказать у тебя, а то наши местные "пьюрпрот дилеры" слоупоки какие-то - я их можно сказать просвятил даже банально о том что появятся новые упаковки и вкусы Хоть и беру не так часто.

 

BCAA - 10 до тренировки, 10 г во время и 10 г после неё.

3 раза в день день протеин - нормально. 25 г х 3 = 75 г белка, плюс ещё 90-100 г набирай из обычной пищи. Для твоего веса 80 кг как раз выйдет 2-2,2 г белка на 1 кг веса тела.

Молоко содержит лактозу и жир по сравнению с водой, так что если диета строгая, то на воде разводи. Но будет не так вкусно, как на молоке. Можешь воду пополам с молоком мешать в качестве компромисса (50/50) :)

 

а где ссылки? так мне эта фирма вообще ничего не говорит...

 

Ребят подскажите плз , что из спортпита нужно на 1 курсе

 

http://megasila.ua/protein-factory

 

тогда этот бренд становится ещё загадочнее))))

 

Здравствуйте. Пью GH Max Universal. Все время заказывал у одного зарекомендованного магазина, сейчас у них не было и я заказал с e-bay, таблетки пришли в такой же банке, но цвет и запах совершенно другой, те были желтые и пахли дрожжами, эти белые и пахнут как выпеченная булка. Подделка это или что?

 

Ты зачем это пьешь вообще? "Шляпа" ведь, не?

 

Не плохая штука, прослойка жировая подпаливается, рельеф идет, вот только не знаю что с новыми делать, пить или нет, они совсем другие. Неужели ни кто не знает?

 

СПА-СИ-БО!
В обе щОки расцАлую, если вернете лимонный)))

 

А ты скупи пока просто старые запасы)) Будет потом как раритет. Как щас некоторые ищут джек с геранью или еще чего, так же и у PureProtein'a останутся любители лимонного вкуса - и продавать им его потом в тридорога)) Раритет все дела!

 

Я покупала аминки на той неделе и сразу спросила про наличие "старой версии", было сказано что в наличии только новое =)
Я еще с дури купила разные вкусы)))) (яблоко и лесные ягоды), теперь это ядерный компот))))

 

Нну, в крупных городах видать только новье осталось)))