Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Я бы на твоём месте обратился к врачу и обследовался. Не должна быть такая реакция на протеин, это обычный белок.
Из спортпита витамины и омега-3 возьми, они всем нужны и лишними не будут. Креатин хорошая штука, но опять же с такой реакцией на безобидный протеин лучше сдай перед этим все анализы.

 

Попробуй с ферметами , для начала из аптеки , если сработает то попробуй с травки заказать

 

ферменты типа мезима? а что за травки? я вот сейчас полынь отвар начал принимать, пишут помогает

 

Травка - это сайт американский)))) ихерб.ком))))

 

1) Ты сам себе противоречишь: говоришь, что только начал принимать протеин, потом пишешь, что перепробовал уже кучу разных фирм.
2) Не возникает ли таких болей от жареной картошечки и водочки? Если да - поджелудочная негодует. А если поджелудочная негодует от прота - ты купил пурепротеин))

 

Все четко.Виртуальную карту создал,и через неё всё прошло

 

теперь жди, быстро долетит, ЕМСом

 

Привет всем! Кто-нибудь жидкие яичные белки в бутылках использует?) А то в видео увидел, нашел даже где купить, вот хочется узнать отзывы

 

Вечер добрый. Подскажите, употреблял гейнер MXL Real Mass около 3 месяцев, набрал около 3 кг, режим и прочие дела соблюдал. Стоит ли перейти на другой гейнер? Если так, то на какой ?

 

Привет. Гейнер это всего лишь попытка заменить еду, это не панацея, т.е. ты можешь вместо гейнера съесть 2 банана и пачку творога. В основе гейнера лежит мальтодекстрин, который стоит копейки, а продают все это добро за приличные деньги. Купи лучше хорошего протеина, и съешь 2 банана вместе с ним. Или вон pure гейнер купи, дешево и сердито)
я лично иногда делаю гейнер из толокна покупного, раньше сам толок в кофемолке. толокно+молоко+прот или творог+банан.

 

Творог, бананчики, грудки куриные, греча, рис. Это всё в топку вместе с гейнером попадало, результата мало почему-то.

 

много может быть факторов, может калорий не добирал, спал плохо, нервничал слишком много, перетрен банальный.. может мышцы уже привыкли к нагрузкам, стресс им нужно лупануть, чтоб не расслаблялись

 

Ну может быть дело в этом. А вот протеин какой начать употреблять и что дополнительно к нему ? Судя по моему приросту и нынешнему весу у меня обмен веществ быстрый.

 

посчитай чтобы белка было 2г на кг веса, углеводов 3-4г на кг веса(если расти не будешь с этого, то увеличить), калории посчитай на калькуляторе в инете есть, я не помню сколько там надо, спи по 8-9 часов. Не нервничай. Протеин я бы посоветовал prostar от ultimate nutrition, но это сугубо мое личное мнение, считаю его оптимальным по соотношению цена/качество. Если деньги позволяют можно и gold standart пить.

 

Спасибо за совет)))

 

Зачем? Тебе мало прироста 1 кг/месяц? О таком прогрессе стоит только мечтать (если это большей частью мясо, а не жир).

 

Комрады!
Подскажите кто знает что за "дрянь" это такая MuscleTech Clear Muscle, на сайте расписывают красиво и неимоверный рост обещают :), очередная высасоловка денег?
вот ссылка ...

 

Ну мне кажется, что любой человек захочет большего, ведь остановиться на 3 кг прибавки как-то обидно даже

 

Ты не говорил, что у тебя прогресс остановился.

 

Это HMB, производное лейцина, вот тут есть исследования его эффективности:

http://en.wikipedia.org/wiki/Beta-Hydroxy_beta-methylbutyric_acid
http://www.jissn.com/content/9/S1/P5

Optimum тоже выпускает HMB:

Optimum Nutrition, HMB, 1000 mg, 90 Capsules

MyProtein продаёт протеин Bedtime Extreme, где 1 порция (60 г порошка) содержит 3 г HMB. Я думаю, в составе этого протеина HMB выгоднее выходит, чем отдельно. С учётом того, что там ещё целый огромный мешок протеина прилагается к этому HMB :)

Вот чистый HMB в порошке: Beta-hydroxy beta-methylbutyrate

Заверениям MuscleTech, что именно их форма HMB ("чистая кислота в прозрачных капсулах") является единственно рабочей, я бы не стал верить.

Кроме того, у меня сомнения, как дорогой HMB по эффективности сравним с более дешёвыми BCAA.

 

Всем привет. Спустя 3 месяца от начала посещений задался вопросом о спортпите, решил спросить совет у Вас.
Целью стоит, скорее, мясонабор, нежели массо. Текущий рост вес 183/~84 (сильно развиты ноги-футбольное прошлое, оттуда такой вес при несильно развитом торсе). Питаюсь примерно из расчета ~2500 ккал в сутки (приемов за 5), из которых примерно 200г белка и 400 углей. Начал с аптечных компливита и рыбьего жира. Так же по советам взял креатин и бцаа (on-овские), правда пока не до конца понял конкретику дозировок-и это первый вопрос. Второй же - что будет полезным довключить в этот список?

 

мясонабор-массонабор...кхм - не особо то и получается в "чистую" набирать мясо не набирая сало и воду))
Креатин - если с фазой загрузки - пьешь в течении 5-7 дней грамм 20-25 в 4-5 приема, затем уже по 5 грамм в день.
ВСАА - если по минимуму то хотя-бы 5 грамм до тренировки, 5 грамм во время и 5 грамм после тренировки.
Витамины и рыбий жир - самое необходимое уж.
А что включать в список - зависит в основном от твоего кошелька и рациона - недобираешь углей или просто "дрищ" бери гейнер. Недобираешь белка - бери протеин.

 

А если бцаа не по минимуму, а по эффективности? Финансовый вопрос скорее вторичен.

 

Тогда можешь и по утрам их трескать и дозировку побольше. Вот только ON-овские несоветую брать, да и в капсулах. Бери какие-нибудь простые (чистые) в порошке. Они на вкус отвратные конечно, но зато по карману куда как меньше бьет)

 

Подразумевалось, что теперь действия от гейнера нет никакого, нужно было мне корректнее всё написать.

 

Какое действие от гейнера? От риса с курицей тоже действие ощущаешь? Есть тебе надо лучше и больше, только и всего. Купи прот, если уж совсем не добираешь по белку, а каллораж с углями можно и едой наесть.

 

использую рис с курицей вместо предтренника, силовые растут, я все правильно делаю?

 

а как ты использовал предтреник?
протеиины не забудь втирать по 10 грамм в каждую бровь, сразу после ВСАА

 

протеины втираю в залысины по бокам, у меня шампунь с протеином есть, хочу чтобы эффект усилился, заодно височные мышцы прокачать, а то отстают

 

Хочу попить цинк, так для общего укрепления, плюс может от прыщей немного поможет. В моем городе из чисто цинка в наличии есть только Ultimate Nutrition Zinc. Нормальный вариант? С айхерба что-то могу конечно заказать, но сейчас не вариант, может осенью.