Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

от человека зависит, от его ферментативной системы. я пью молоко литрами, и все усваивается. а про прибавляешь я написал, потому что 70% казеина из 6-8 грамм белка в 200 мл молока - это и будет 5 грамм. было бы чему взрываться.

 

что получше будет, pure или лактомин?

 

Лактомин же просто как сырье впринципе)

 

Получается отличие только в привкуснителях, красителях, если я правильно понял?

 

прочитал 40 страниц темы, вопрос выше более не актуален) буду пробовать

 

дочаны, кто пробовал данный продукт, работает?

 

да

 

мужики!помогите!нужно набрать за месяц 4-6 кг.
любыми способами !!!
что делать?
что покупать?
на сегодняшний момент жру гейнер , прот)
не хватает походу
спасибо за ответ заранее

 

метаху жри

 

С разделом ошибся, тебе ниже

 

По мне так лактомин. Пробывал оба варианта, и тебе советую лактомин и pure попробывать, дабы было что сравнить.

 

Я как раз сейчас лактомин пью, в принципе всё норм, несквика добавил и отлично. Ты прав, надо еще pure купить и сравнить. По деньгам выходит примерно одинаково

 

кушай гейнер по 7-8 раз в день...в перерывах чикен макнагетс и тройной чизбургер,запивая колой. На ночь обязательно сладенького побольше-шоколадки,печеньки,мороженое.....через месяц гарантированно 4кг наберёшь.

 

Ну в целом да, все правильно) + у пьюра в линейке есть и мультикомпонент и соя и казеин. Ну и всаа и т.д.

 

Или сольет в друга из фарфора.

 

Добрый день, подскажите пожалуйста, можно ли совмещать дозатор азота (nitrix 2.0) с предтренником (Cellucor C4 Extreme)?

 

Какой нынче в моде качественный прот? Что купить?
А то раньше был отличный ON Gold Standard, а сейчас, как раскрутились, цены задрали почище топ-фирм...

 

а они и есть топ, а ты чё думал?

 

Всем привет, снова обращаюсь к вам. На сей раз вопросы касательно выбора и приема.
1) Самое актуальное для меня сейчас, выбор протеина, как типа, так и уже готового продукта
Сейчас сел на сушку, я так понимаю лучше использовать изолят, все расхваливают http://www.5lb.ru/catalog/protein/platinum_isolate.html
Я далеко не в лучшей форме, 102кг, 192см рост, сухой примерно 85-90кг, соответсвенно еще примерно 20 кг нужно скинуть, имеет смысл пить только изолят или можно как-то комбинировать изолят, многокомпонент и казеин (есть возможность купить сразу несколько видов, если это будет оправдано)
Собственно нужна помощь в этом вопросе, а так же в выборе конечных продуктов

2) Изотоник, ни когда не пил, во время трени выпиваю от 1.5 до 3л воды, в течении дня еще около 1.5-3л.
Сейчас хочу попробовать, но не знаю, имеет ли смысл, на сайтах все красиво расписано, но на практике как он влияет? Какой лучше и как его принимать, только во время трени или еще когда?

3) ZMA и трибулус (или аналоги)
В течении месяца пил самодельный зма в таком составе:
- http://www.iherb.com/Source-Naturals-Zinc-50-mg-250-Tablets/1475
- http://www.iherb.com/Life-Extension-Magnesium-Caps-500-mg-100-Veggie-Caps/37384/
- аптечный пиридоксин (50табл, по 10мг)
Сейчас магнезиум кончился, и при выборе нового столкнулся с проблемой.. Магнезиум бывает разный? Магний (магния цитрат), Магний (из оксида магния), просто магний.. Какой из них нужен в хорошей связке ZMA комплекса? Так же уточните плз, какая дозировка является оптимальной (цинк, магнезиум и витамин б6) И зма пить только на ночь спустя 1+ час после еды?

4) Выбор бцаа.. извечная проблема..
Зимой заказывал на айхербе http://www.iherb.com/MRM-BCAA-G-1000-Lemonade-Flavor-2-2-lbs-1000-g/4663
Сейчас уже заканчивается, выбираю новый.. есть что-то лучше? Заказывать скорее всего буду снова на айхербе. По вкусу не сильно нравится =(
Или проще купить у нас http://www.5lb.ru/catalog/bcaa/amino_x-1015g.html он сильно лучше\хуже?

5) Аргинин, имеет смысл пить на сушке, когда принимать и в каких дозах? Присмотрел такой, вроде относительно недорого и норм порция.

6) Последний вопрос подснежника - л-карнитин http://www.5lb.ru/catalog/l-carnitine/L-Carnitine_10000.html имеет смысл брать? Или вообще бесполезная штука?

 

Я покупаю молоко 1,5% жирности. Для постренировочного коктейля требуется грамм 250-300 этого молока. Т.е. всего около 4 грамма жира. Не думаю, что это сильно замедлит усвоение.

 

Всем привет.
Занимался примерно два месяца(обычно 3 раза в неделю), 21 год, при росте 187 см, мой вес 72 кг, соответственно есть желание набрать вес.
Недавно сделали операцию, о тренажёрке придётся забыть на 3 месяца.
Однако желание набрать массу осталось. Такой вопрос: можно ли в послеоперационный период принимать спортпит(в моём случае гейнер), стоит ли ждать какого-то результата без тренировок?
Ранее спорт пит не принимал, эктоморф

 

будешь жирным, вот и все.

 

С чем лучше казеин мешать на ночь? Купил у дочи развесной, вкус пи**ец у него

 

Купи какой-нибудь вкусный казеин или молочный протеин и мешай этот развесной в пропорции: 1/3 развесной + 2/3 вкусный.

 

А еще варианты? Замешал с молоком, в принципе нормально, еще какао чуть.

 

Я иногда BCAA кладу (они у меня есть лимонад, фруктовый пунш и вишня) или любой иной вкусовой прот, только чуть-чуть.

 

Покупаю SAN Platinum isolate supreme, т.к. считаю(ла) его лучшим, т.к. гидролизат и без гадких сахарозаменителей. На спортвики прочитала, что, цитата :"Независимое исследование Moriarty показало, что нет значительной разницы в эффекте на азотистый баланс (мышечный рост), при использовании различных форм сывороточного протеина. Это значит, что нет особого смысла платить больше за гидролизат или изолят." Вот теперь думаю, может и правда не надо переплачивать, а купить изолят? Опытные спортсмены, подскажите)))

 

Всё новое - хорошо забытое старое, в современном контексте - переработанное и разбавленное «полезными новинками» старое. Не стоит всегда потакать растущим финансовым аппетитам производителей. Данное мнение применимо к 90% новинок, думаю .

 

Если вы выступающая спортсменка в период сушки , когда не нужно употреблять лишние жиры и углеводы и быстрая усвояемость , то да . Обычным любителям на мой взгляд не имеет смысла платить в 2 раза больше. Спортсмен я не опытный , прислушиваться или нет дело ваше.