Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

а я в машине прямо из контейнера ем,5 минут и готово

 

Подскажите ,можно ли пить но эксполид каждый день? Если желательно только в дни тренажерного зала,то не будет ли лишним докупить ещё отдельно креатина,моногидрата?

 

А у меня на работе есть только 5 минут чтоб перекусить! А приходишь домой и время кушать а кушать не готово))) пока приготовишь выпил прот и сразу спокойней стал))) и готовь себе хоть целый вечер! Вообщем много есть моментов когда без него ни как! Просто многие думают что начали пить протеин и теперь их массу не удержать)

 

Я лично и многие в моем зале пьют только перед тренировкой! Не представляю как я заряжусь им а тренироваться не буду!

 

9 тренировок в неделю :3

 

Тогда я пас. Мой опыт заканчивается на трех, четырех тренировках в неделю.

 

Предтрен в дни отдыха нах не нужен. Креатин покупай-каждый день утром по 5гр.

 

И сжирал все это за месяц?)))

 

по твоему это много??)

 

По моему ты мягко говоря преувеличиваешь.

 

Если у тебя действительно 9 тренировок в неделю, то ни о каком предтренике и речи быть не может. Иначе, пиздец твоему прогрессу.

 

И сердцу тоже

 

банка изолята уходила раньше месяца.казеин ровно месяц,всаа 3 банки только в путь улетало,аминки горстями жрал.в финансовом плане не обделен и не покупаю пьюр протеин=)так что ты ошибаешься парень

 

хоть набрал что нить?))

 

прогрессировал обычно ,как и без спортпита

 

значит херово тренил) или херово спал) думаю тренил ты херово)

 

Почему??обьясни
тренажерка только 3 раза в неделю. Остальное борьба,кросс по утрам ,турники брусья.Даже больше 9 получается

 

Подскажите, в какое время лучше принимать вот такие аминокислоты?

 

Народ пришел стак от Iforce с нутрапленет.
2 предтрена. один с кофеином другой без. Пробнички есть только на тот что без кофеина. на Hemavol.
А вот на Concuer нету пробничка. Кто пробовал? есть отзывы?
http://www.nutraplanet.com/product/iforce-nutrition/conquer-60-servings.html?sel=5756
Вот ссылка. А то хз открывать чтобы попробовать или нет) открытый потом хер продам)
Брал то я его из-за бинтов для кистей) Остальное планировал продать) но пробнички манят) а они странно поступили кинули 2 пробника хемавола и 2 пробника комплита. лучше бы вместо комплита кинули бы конкуера) попробовал торкает да/нет, если что перепродать)

 

Я хемовол пил, вообще не ощутил, даже три ложки

 

там кофеина нет) интересна другая банка) конкуер)

 

Здравствуйте. Недавно начал ходить в зал вечером(тренировка начинается в 20:50 и заканчивается в 21:50) и столкнулся с проблемой принятия гейнера(Olimp Gain Bolic 6000) и протеина(Olimp Whey Protein Complex 100%) после тренировки. До этого у меня были утренние тренировки(начало в 9:00, конец в 10:00) и гейнер я принимал до и после тренировок, а протеин в 18:00 и перед сном. Теперь же я принимаю гейнер утром и за час перед тренировкой, а после-протеин. Но я не уверен что такой приём правильный, т.к. обычно советуют, для набора массы, принимать гейнер сразу после тренировки, но не на ночь, потому что большое кол-во углеводов на ночь способствует чрезмерному ожирению. А в моём случае будет именно так. Пожалуйста, подскажите, как лучше принимать гейнер и протеин после вечерней тренировки? И ещё вопрос: нужно ли принимать гейнер и протеин в не тренировочные дни(и если да, то в таком же количестве?)?

 

В 2-3 раза больше, потому как не тренируешься, а значит нужно давать организму больше еды, что бы он рос.

 

Углеводы на ночь способствуют ожирению тогда, когда они не используются. А если ты после тренировки принимаешь их, то они идут на восполнение потраченных запасов гликогена в мышцах и печени.

Мешай гейнер с протеином и пей после тренировки. Если гейнер хороший, где и так много белка, то тогда, конечно, дополнительно протеин можно не добавлять.

Протеин нужно употреблять в таком количестве, чтобы дотянуть норму белка в день до нужной цифры в граммах:

Норма белка в день - кол-во белка в пище = протеин

Гейнер - то же самое, но в калориях:

Норма ккал в день - кол-во калорий из пищи = гейнер

Соответственно, если у тебя белка и ккал и так хватает в рационе из обычной еды, то дополнительно принимать белок и гейнер не нужно. А если не хватает, то принимай.

 

Помогите советом.
В далекие 22 года вес был 66-68 кг, когда еще спортом занимался.
В этом году будет 29 лет (уже скоро) и планка весов подступила к 88, а рост 169, не высокий я. Последние 7 лет занимался с переменным успехом, то ходил в зал, то забивал, то пытался нарастить массу, то сбросить... вообщем как и любой не определившийся с задачами любитель.
Сейчас появилось стойкое желание похудеть, килограм на 13-15, но по себе знаю, что просто диета и аэробные для меня мало, нужно что-то по принимать дополнительно.
В прошлом пил ОксиЭлит (и старый и новый), со старого помогало когда сбрасывал, с нового уже не очень...нужно что-то поинтереснее и посильнее.
Что посоветуете? Пока склоняюсь к недельному или 10 дневному курсу ЭКА (на базе Бронхо), потом перейти на Клен+ еще что-то. Заниматься буду пока месяц в домашних условиях (отжимания,турник, утренний бег, пресс), летом подыщу новый зал, сейчас такому борову как я там делать нечего(((( да и месяц назад родившаяся дочка тоже много времени тратить на себя пока не дает. В фарме понимаю пока не очень много, но почитываю.

 

Щас будет курс ТренА/Пропик/Станаза, обычно пил всегда гейнер, вес 75, но под этот курс может лучше взять прота, а не гейнера, что бы по меньше углеводов было ?
Креатин брать?(Вычитал что креатин лучше всего жрать на курсах)
Ну и как всегда БСАА

 

Сдается мне,что ты хочешь похудеть сидя на диване.
Нет такого человека,который не худел-бы на диете и аэробных нагрузках.

 

сейчас такому борову как я там делать нечего((((, всем там есть место, у меня в зале, есть парень, он не занимает, а он ебашит в прямом смысле слова, такой упитанный кабан 130кг+ и он отдается на каждой тренировки по полной, мне кажется самый простой способ это фармой

 

слабак, ты слабый духом. тебе делать в зале нечего. самое простое похимичить слить гавна и потом от унылой жизни и пивка на диванчике заплыть жирком обратно.
Кардио и диеты всем хватает, не думаю что ты особенный.

 

Набирать думаешь?) Мне вот тоже интересно по поводу креатина во время курса, хотя, в основном читая что да как понял что лучше его после курса подключить. Сам щас начал набор, вот вот сяду на проп+турик.