Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Твоюж мать чтож ты как ребёнок. Проснулся! СРАЗУ ВЪЕБАЛ изолят свой. Потом грейд воду для каши чайник умывайся я хз сри в туалете, через мин 15 как раз кашу хавай. и норм будет. что за вопросы такие ппц

 

А что сначала нужно сделать - посрать или умыться ? и срать по времени сколько ? А можно воду для каши не греть ? Кашу какую хавать или может ее не есть ?

 

согласен. у меня мелатонин 5 мг и 3 мг только есть, ты предлагаешь маленькие таблетки пополам ломать? хотя мне пофиг уже, чтот отпало желание пить пока

 

Пацанва, подскажите. Обязательно ли креатин потреблять с быстрыми углями (будь то сок или шоколадка)? Разница "с" и "без" будет только в скорости усвоения? А то у меня проблемы с прыщами и сладкое очень не желательно.
Или может можно в дни тренировок потреблять креатин со сладким для большего эффекта, а в не тренировочные дни и так пойдет?

 

Креатин усваивается с быстрыми углями, делай выводы

 

Ну блин а без них что вообще не усваивается? Или просто медленнее/меньший % усвоения?

 

Хм, а я попробовал так:
утро Прот+3ложки сахара+креатин 5гр
Потом каша овсяная с омега 3
После каши 3 оптимена.

Если тренька, то после нее гейнер с 5 гр креатина.

Работает, мне подошло и чувствую себя хорошо. Уже 2 месяца так (месяц с креатином, потом месяц без).

 

Дядя,есть ветка по креатину,под добр,почитай ее,там все разжевано.

 

Если избегаешь углеводов, то принимай креатин после треньки с изолятом или BCAA и лучше в виде креатина гидрохлорида.

 

А т.е. с бца можно? Раньше мне писали просто, что ни с протеином, ни с бца не желательно.
И чем гидрохлорид лучше моногидрата?

 

Всем добрый вечер. Вообщем начал пить витамин б6- один раз в день. После приема через пол часа начинает невыносимо болеть голова. что это может быть?

 

собираюсь брать этот протеин http://www.power-way.ru/proteiny-belkovye-smesi-49/765-platinum-hydrobuilder-765.html
или лучше ГОЛД или ИСО-100 ????

 

разбей таблетку и посмотри, как будет, может доза неебическая, ты же наверное ещё витаминки и проты жрёшь с этим витамином?

 

А myprotein не хочешь?

 

ну ты не сравнивай обычный пиридоксин и конфермент

 

разбить не получается?

 

да наверно разрежу пополам. но думаю толку мало будет. Надо еще меньше дозу. в районе 50-75

 

Всем привет.Принимаю Animal pack, BCAA +G 6000, И Креатин.Вот хочу купить Протеин.Никогда его не покупал а щас просто не могу нормалаьно питаться , поэтому хочу спросить какой подойдет.Знаю есть сывороточные, с добавками...... В общем кому не лень посоветуйте (спорт триатлон)

 

сывороточный протеин www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-whey-protein/10530943.html

 

как прот, пацантре?

 

Всем доброго дня!
Тренируюсь натурально, раньше сразу после тренировки пил гейнер. Сейчас пью только воду, а как прихожу домой - ем хорошо)
Так вот вопрос - есть ли смысл пить сразу после тренировки что-то на подобии ON Hydro Whey или это всё больше реклама и выкачивание денег и мне продолжать так же пить воду, а потом есть нормальную еду?)

 

Помогите с выбором спорт пита. Подогнали протеин Twinlab 100% Whey Fuel, хочу приобрести к нему моногидрад креатина в капсулах, гейнер и казеин. Гейнер хочу купить, чтобы выпивать его только после тренировок + креатин до и после + 1 приём протеина в теч. дня + казеин на ночь (так ли он необходим?) В обычные дни хочу пить 2 раза протеин + 1 раз креатин + казеин на ночь. Не слишком большой ли набор спортивного питания? Я пытаюсь набрать массу, но смущает то, что одновременно приниматься будет (гейнер+протеин+казеин). Нормально ли это?
Всем ответившим заранее спасибо.

 

жри креатин, но не в капсулах, в порошке, дешевле будет, нормально питайся, казеин или творог, без разницы, гейнер + прот + казеин норм комбинация, только жрать не забывай, ёпт

 

Понял. Есть пара вопросов:
1) Креатин в тренировочные дни два раза пьётся в таком режиме - за час до тренировки и после тренировки с гейнером? В обычные дни - с утра вместе с соком?
2) Мицеллярный казеин/обычный - велика ли разница и какой всё-таки лучше покупать? Стоимость казеина (например, 100% Casein от ON ~3300) немного отпугивает, но, как я понял, это действительно полезная добавка.

 

да один раз пей после трени, в выходной один раз с соком
Мицеллярный лучше, чем казеинат, ОН всегда заряжает на свои продукты, полезность казеина = полезности творога, дешевле творог у тебя, бери творог

 

привет парни!
прочитал несколько десятков страниц ...но так и не нашел ответа на свой вопрос...
юзаю вей прот и гейнер...оба мульти....вопрос по порции....в пакетах лежат одинаковые совки ..с вместимостью 40гр. ... на упаковках и офф сайте... по порциям - написано одно и тоже :

Multicomponent Gainer - 2 мерные ложки или 80гр.
Multicomponent Protein - 2 мерные ложки или 50гр.

совок прота и совок гейнера - весят абсолютно одинаково...перезавесил их на электронных кухонных весах = 40гр.
в случае с гейнером - кол-во совков и вес в-ва - совпадает.....а вот с протеином сложнее

 

Окей, тогда ещё последний вопрос) Гейнер True Mass от BSN(2,6кг/2700р), можешь что-нибудь о нём сказать? Стоит ли так тратиться на него или же легче и дешевле купить,например, тот же Muscle Juice от Ultimate Nutrition, там и больше на 2кг и стоить также будет. Другие варианты гейнеров также не буду против услышать.

 

БСН вообще дорого и глупо

где тариться планируешь? от этого и шагай, я только на сайтах забугорных

 

Да в своих местных магазинах, просто хотелось бы от некоторого списка оттолкнуться. А то сам одни советуют mutant mass(дёшево), другие к проверенным serious mass и muscle juice, третьи различные гейнеры от twinlab и др. производителей. Пробовал serious mass и muscle juice, первый хоть при наборе помогал, но вкус его совершенно не перевариваю, второй просто как-то не попёр в наборе, хотя и ел вроде также как при гейнере от ON. В общем тут не знаю, что и выбрать.
С сайтов не хочу заказывать, так как слишком долго до меня идти будет, уже лето начнётся)