Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

произносится "Мока"
Есть такой город в Йемене

 

у меня ничего не несет и ничего не тянет.
вкус нра

 

Всем привет. Посоветуйте на травке, шампунь для жирных или нормальных волос. И какао, и растворимый кофе.

 

Ааааааа?

 

ББББББ. Если не вкурсе тут не только по спортпиту спрашивают, но и о всем че душа пожелаеет. Правда потом удаляют свои сообщения

 

Ребят, кто знает скиньте ссыль где парень делал анализ Pure proteina, или хотябы кто видел что скажите?

 

https://do4a.com/threads/Лабораторный-тест-мультикомпонентного-протеина.13105/

 

я почти допил 5 кг мока, приедается мне вкус , если честно ) но приятный, пить можно ! и ничего не пахнет и не тянет ))))

 

Вот на что наткнулся в интернете:
"Мы редко задумываемся, как «подружатся» между собой продукты, которые были выпиты и съедены на бегу в течение дня.

Однако при приеме витаминно-минеральных комплексов и БАД необходимо соблюдать строгие правила сочетания их с различной пищей.

Так, не рекомендуется запивать витамины, а особенно минеральные добавки, чаем и кофе, аскорбиновую кислоту - молоком.

Если вы принимаете минеральные добавки после завтрака кашей, особенно овсяной, считайте, что выбрасываете деньги на ветер.

Минералы образуют с компонентами злаковых соединения, которые просто не усваиваются организмом.

С кислыми борщами (особенно со щавелевым) минеральные комплексы тоже употреблять не рекомендуется.

Вывод: добавки, содержащие минеральные вещества, лучше употреблять после ужина, с овощными блюдами, а добавки, содержащие большую долю витаминов, - утром."

Ваше мнение по этому поводу? Почти все каши относятся к злакам, только гречка, как я понял, к ним не относится "Развеем и еще один миф. Гречка — не злак, как думают многие, а состоит она в ближайшем родстве со щавелем и ревенем.". Т.е. по утрам гречку кушать, чтобы витамины и минералы хорошо усвоились?

 

День добрый
Правильно принимать в тренировочные дни,за 15 минут до начала тренировки порцию BCAA, а через 30 минут после окончания тренировки принять порцию гейнера и BCAA ?Так же в тренировочный день выпивать порцию креатина мешанную с подслащенной сахаром водой,преимущественно перед одним из приемов пищи?

В нетренеровочные же дни пить аминокислотный комплекс 2 раза перед приемами пищи и 1 перед сном совместно с казеиновым протеином?+ так же порция креатина перед одним из приемов пищи.

 

BCAA пей сразу после тренировки а гейнер через 30 минут
Креатин лучше между приемами пищи пей на пустой желудок

 

А насчет нетренировочных дней все верно?
И если BCAA не порошковые а в капсулах (Dymatize BCAA Complex 2200 ) существенной разницы же нет?

Заранее спасибо)

 

Он нажористей

 

Мне нравится какао фирмы "Dagoba Organic Chocolate". У них там есть готовые смеси, где не просто какао, а плюс всякие специи ещё.

 

Всем привет! Посоветуйте что взять для суставов? Глюкозамин+хондроитин + Коллаген? И как и сколько времени это принимать))

 

Сто раз уже обсуждалось.Интересно,кто нибудь завтра задаст такой-же вопрос?

 

Посоветуйте пожалуйста что-нибудь для сна.
Тренировка у меня с 20-30 до 22-00, а вставать рано, пью предтреник - потом до 2 часов ночи уснуть не могу(
Есть что-нибудь такое, что не вызывает привыкания и помогает уснуть?

 

Если хочешь - могу завтра продублировать))

 

я кофеин пью, в 11 уже сплю во всю

 

Надо принимать соответствующие добавки (например, вот эту - Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM, 240 Capsules) в течение 2-х, а лучше 3-х месяцев подряд. Эти добавки действительно лучше сочетать с приёмом желатина (я беру такой - 21st Century Health Care, Gelatin, 600 mg, 100 Capsules).

 

Попробуй GABA - это антагонист кофеина.

Также, дополнительно можно принять мелатонин и что-нибудь на травах для сна (например, корень валерианы).

 

Спасибо за ответ!

 

Проще купить комплекс от Лабрада Нутришн.Этот комплекс сложен идеально и именно его стоит пробовать,если нужен результат.Да и с капсулами этими возиться...А так,один прием в день и ты получил все,что тебе нужно для суставов.

 

Почему ни кто не советует вот этот глюкозамин http://ru.iherb.com/21st-Century-He...=0&lc=ru-RU&w=glucosamine&rc=26&sr=null&ic=18 ,400 таб по 1 г ..обычно добавляю 1 таб к порции комплексного хондопротектора

 

Ребят, кто пробовал пюровский яичный протеин без ароматизаторов? На что должен быть похож запах/вкус? Я раньше никогда яичные не брал, читал что вкус не ахти, но чтоб настолько все было плохо)) Запах 1в1 как мыло у меня в ванной, сравнивал носом только что ) Это нормально?