Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

блииин вы не помёте меня ни как, выше вот написано "1-3 раза в день" это имеется ввиду что одна порция(4 ложки) делится на 1-3 раза?? или 1-3 раза по 4 ложки, вот что я имею ввиду, а вы всё переводите в то, будто я спрашиваю сколько мне надо принимать, на тот вопрос уже ответ тут получил, теперь вот другой вопрос, вчитайтесь))

 

Не надо нечего делить
4 ложки = 1 порция

 

эмм, а что там не понятного в день 1-3 раза, т.е. в день 1-3 порции, в зависимости от диеты и целей. 4-12 ложек получается.

 

а вот? 1 порция=4 ложки, получается 132грамма, на пол литра

 

ну и там и там по 132 гр. написано - это и есть одна "стандартная порция". ты можешь делать для себя такую порцию, какую захочешь. т.е. если тебе нужно употребить 800 ккал, то рассчитываешь необходимое кол-во порошка и ешь его. ни больше ни меньше. например, прот я не ем одну мерную ложку как напимано. а столько сколько мне нужно в данный момент времени. что бы знать необходимое количество (если вообще нужно), необходимо рассчитать свою диету, дневной рацион. если там недостача по каллориям - добавляем гейнер, если все в норме - ничего не добавляем.

 

Сколько в одном мерном черпаке в новых упаковках грамм протеина?(вей)

 

Ты дебил чтоли? Порция 132 грамма=4 черпака, принимается за раз, это для парней за 100кг) все индивидуально!!! Начнешь пить-поймешь. Ты еще метана купи и потом спроси как его принимать, понакупают епт....

 

есть же инструкция на этикетке, все написано.

 

это же столько усилий для прочтения.

 

Нужно принимать какие нибудь меры против таких ситуаций.Я вижу два варианта.
1. Человек после регистрации на форуме не может писать в темах две недели,и месяц не может темы создавать.Только ЧИТАТЬ.Благо информации на форуме много.
2. Если пользователю форума пять пользователей со статусом "бывалый" ставят пять минусов в репутацию,то он лишается на месяц доступа к форуму.То есть если какой нибудь хер захламляет форум дебильными вопросами,то пусть отдохнет немного,почитает сеть.
Ибрагим,конкретно тебе я писал уже несколько раз,что такое гейнер и как его едят.
То что написано на банке,это ни для кого не должно являться догмой или обязательным рецептом.Возьми 400 мл молока и бухни туда один скуп твоего гейнера.Выпей такую порцию.На следующий день в то-же количество молока добавь два скупа,выпей.Потом три.Прислушайся к своему организму,пойми,сколько тебе нужно гейнера.
Я пил этот гейнер несколько лет назад.Толку от него не больше чем от овсянки с яйцами.

 

В идеале вообще подсчитать потребность в калориях, белках, жирах и углеводах. И потом уже исходя из этого определять свою порцию гейнера. Но, чувствую, для чувака это не реально вообще.

 

можно принимать креатин когда принимаешь антиботики и прочьи таблетки?

 

Спасибо за совет. Что вы имели ввиду когда говорили о плохом качестве? Несоответствие между тем что заявлено в составе и реальностью? Некачественное соотношение или же нехватка витаминов?

 

Не очень хорошие формы витаминов и минералов и малые дозировки.

 

Товарищи, нужен протеин для "перекусов", но не знаю какой выбрать, подскажите оптимальный вариант.
Пока вот что рассматриваю:
1. Молочный ( считается что 80% казеина и 20 сыворотки).
2. Мешать сыворотку и казеин 50/50.
3. Мультипротеин типа такого http://www.myprotein.com/sports-nutrition/total-protein/10529951.html
4. ???

 

бери обычный сывороточный и не парся

 

не могу привыкнуть пить гейнер,
пью максимум раз в день после тренировки
а масса пиздец как нужна, считаю свой вопрос тупым
но все равно задам
пить через силу?

 

для начала ответь на вопрос, почему? не вкусно..забываешь?
ну а далее, пей вторым завтраком каждый день..

 

и забываю частенько,
и по поллитра пить уже последние грамм 100 через силу
а если по 300 грамм например наать пить
ченить изменится7

 

ребят,я ебаный дрищ,правильно придумал или нет?
Смотрите,после тренировке жру гречку и немного курицы,чтобы восстановить энергию,а минут через 5-10 после приема "гречки" выпиваю сывороточный белок для постройки мышц.

 

То, что ты ебаный дрыщ, эт ты правильно придумал.)
Смотри, после тренировки тебе нужны быстрые угли, чтобы быстрее восстановить силы(а не греча, где медленные), например мальтодекстрин или тупо сладкое. +протеин нужно тоже вместе с быстрыми углями пить, прот нужен сывороточный

 

не проще гейнера ебнть?

 

Impact Blend и мне понравился для перекусов Impact Diet Whey
http://www.myprotein.com/sports-nutrition/impact-diet-whey/10530657.html , брал его по Clearance Sale

 

Конечно проще, а уже после этого полноценный прием пищи. Это я написал, чтобы ему суть донести, а там уж что пить пускай сам решает.

 

Я эктоморф, из спортпита использую креатин, а так, главное это простое питание!

 

ребят, короче якобы КСБ-80 размешал в кипятке, получилось вот что
это норм реакция?

 

Ты сколько КСБ забабахал в кипяток?

Реакция более-менее, белок свернулся.

 

Просто жесть!)

 

1 мерную ложку(~38гр)

 

Так можно пить?) а то на курсе плохо будет, если буду считать, что норм белка, а на самом деле не норм)