Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

и все же мне не подсказали какое мне спорт пит надо((( я вообще в этом нуб, первый раз хочу купить, подскажитееее, вес 64, рост 174, занимаюсь 3 дня в неделю, напишите прям название полностью, но так чтоб самое не обходимое а то с деньгами туго

 

Я ведь написал тебе в личку
Креатин-http://www.iherb.com/Jarrow-Formulas-Creatine-Monohydrate-Kilo-35-3-oz-1-kg-Powder/338
Витамины-http://www.iherb.com/Life-Extension-Two-Per-Day-Capsules-120-Capsules/55276

 

на сколько мне примерно этого хватит? если купить в таких количествах как по ссылкам

 

Там есть инструкция под всеми товарами, зайди да посмотри, чтож вы все такие ленивые твою мать

 

я бы прочел но там на англ.. перевод сайта можно сделать но на описание не влияет

 

http://vk.com/valentinosy?z=photo-47355740_321907518/wall144529132_510 что скажете про такой набор??

 

Возьми лучше на MyProtein. Это европейский спортпит.

 

Если так уж совсем по минимуму, то порекомендовал бы взять сывороточного и казеинового прота, сыворотку сразу после тренировки и казеин на ночь (либо творог), хватит надолго. всё остальное тратить на курицу)

 

Пацаны здарова!
Какие витаминки посоветуете ? советуют Animal PAK, что скажите?

 

вместо казеина лучше творог минимальной жирности или обезжиренный, с молочком развести или водой до консистенции коктейля, туда можно зелень кинуть размельченную, будет тебе и питание на ночь и клетчатка.
А прот сыворотку я считаю с утреца после завтрака выпивать каждый день, кроме вскресенья ( 25 порций в месяц) + после трени(12 порций, если 3 раза в неделю занимаешься), итого в месяц примерно 37 порций.
Я девушке взял банку голда 2.2 кг на два месяца ровно, с утреца выпивает после каши, потом творог 9% жирности в виде коктейля с бананом, на ночь также творог но обезжиренный с водой без всего.

 

Воскресенье выходной ?)))

 

сделал самодельный предтрен по рецепту полосатого ,такое ощущение что рецепт как в суперпамп 3.0 готового предтрена

Для пампа и бодрячка:
1. цитруллин - 2г.
2. аргинин - 4г.
3. ацетил-Л-карнитин(алькар) - 1,5г. +
4. Л-карнитин тартрат - 1,5г.
5. тирозин - 1,5-2г.

неделю как то брало энергия а потом всё растройство жкт после трени и не действует ,на друга то же неделю работало а потом всё но у него с жкт всё норм......что делать что изменить нужно неужеле всё в памойку выкинуть ингридиентов..????????

 

отдохни, не надо на каждой тренировки себя бодрить. организм привык и ЦНС не реагирует уже скорей всего. Принимай 1-2 раза в неделю например, или через 1-2 тренировки.

 

вроде предтрен без нагрузки на ЦНС смесь и пью только неделю.....а чередовать предтрен самодельный с готовым предтреном можно с н.о эксплоидом???

 

вот смотрите, я питаюсь сейчаз 3 раза в день, ну как говорится "что мама приготовит" так че мне лучше купить спортпит или на эти же деньги всякие каши и молочные продукты ?

 

И что же из этого состава влияет на ЦНС?

 

в зависимости от твоей цели

 

Жаль мне тех профи, что едят анимал пак
Сравнить даже с, предлагаемыми Вами, витаминами от NOW, в котором самого важного витамина группы B почти в 10 раз больше
Как анимал пак может при этом быть хорошим комплексом не совсем понятно

 

цель, набрать мышечную массу.......)

 

утром творог жирный, на ночь обезжиренный, по пачке(обычно пачка 180г)
До творожка, на завтрак кашу овсяную на молоке.
Если средства позволяют, то в течении дня в дни тренировки за пару часов гейнер на сложных углеводах(100г.порошка на 250-300 молока или воды), после тренировки гейнер с простыми углеводами аналогично 100г. на 250-300 молока или воды.

 

ураааааа!!!! а то я уже расстраиваться начал что никто не спрашивает :)
PS Можно, всего то полмиллиона раз за полгода спрашивали!

 

вот именно без напряга цнс.......

 

Всем бодрости.Расскажите за гейнеры,пожалуйста.Я не подснежник.Честно.Просто всю свою "качковскую" жизнь употреблял сывороточный прот,а на гейнеры решил перейти совсем недавно в связи с изменениями в тренировочной программе.Недели две назад купил себе Special Mass.2.24,кажется весил.Так вот его уже нет.В принципе,он меня устраивает,но хочу попробовать какой-нибудь другой.Самое главное-чтобы в нем было больше белка и не слишком много углей.Спасибо

 

up your mass хороший, медленные угливоды но протеин там соевый

 

Ну по сути это белок с углями, т.е. обычный прот можешь с бананами есть или с овсянкой мешать)

 

а я и бананы и гейнер,лол

 

Столько же, сколько и в запечатанной пачке.

 

раз уж открыл - еш )))
мне пачки хватает недели на 2.
за это время даже молоко не всегда открытое пропадает )