Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Протеин не понацея,!
Его можно вообще не пить если ты набираешь 2г. белка на килограмм собственного веса, если видишь что за сутки не получается набрать, тогда уже добивай протеином
Во время тренировки можешь пить тоже BCAA
Но я это не считаю нужным для себя
Также пью за 10-15 минут до тренировки и сразу после 7г.

 

смотря какой у тебя протеин, в не тренировочный день с утра пью сывороточный, между основными приёмами пищи многокомпонентный. Два раза в не тренировочный, и три раза в тренировочный. Во время трени можешь пить порошковые бца, разбавляй в воде и норм) от Скайтека норм разбавляются

 

никак не разберусь почему в BCAA от SAN цена снижается с увеличением концентрации аминокислот и какие лучше взять:
12:1:1 BCAA:
http://ru.bodybuilding.com/store/san/bcaa-pro-reloaded.html
4:1:1 BCAA:
http://ru.bodybuilding.com/store/san/i-bcaa-max.html
В этих вроде ничего особенного:
http://ru.bodybuilding.com/store/san/bcaa5000.html

 

Зачем? Они дорогие, не выгодные. Бери bcaa+g эти выгодные и рабочие

 

Всмысле 3 приема пищи по 2 таблетки каждый раз? Итого выходит 6 таблеток по 180мг чуть больше 1 грамма.

 

есть ли разница где покупать ненасыщенные жиры омега-3/омега-6, у производителей спортпита или достаточно сходить в аптеку и взять там?

 

Можешь купить в аптеке, только придется превышать дозы, т.к там они для обычного человека не имеющего отношение к спорту, или заказать на iherb с нормальной дозировкой.
зы. пиши в личку если надумаешь заказывать помогу.

 

В принципе без разницы,если вопрос бабла для тебя не имеет значения и ты готов переплатить два раза.

 

переплачивать я буду за аптечную продукцию или за спортивную?

цены на аптечную продукцию вообще в каком то разбросе, много дорогих, много дешевых.

 

за аптечную т.к будешь жрать не по инструкции
спортивные дешевле выйдут

 

какого производителя посоветовать можешь? а то на омега-3 никаких рейтингов по производителям не видел.

 

Почитай ветку "хвасты",там ответ и на этот твой вопрос и на все,которые могут появиться.

 

Мне нравятся эти
Nature's Answer, Liquid Omega-3
имеет приятный вкус апельсина и легкий запах, послевкусия рыбы нет, рыбной отрыжки тоже.

 

я сегодня в аптеке взял от "Эвалар" Омега Форте)) что про них скажете)?

 

могу только посочувствовать, что тут сказать! льняное масло за такую цену, скорее всего его 85-летние девственницы лично выдавливают из льна исключительно в ночь на Иван-купалу, только вот полезнее льняное масло от этого не становится...

 

я вот не сочувствую каким то 150р

 

Да ну что вы тут всякую херню кушаете? Неужели не лучше наладить нормальный рацион питания и заниматься спортом, а не травить свой организм?!
Сколько ребят у меня тренировались, я еще никому не советовал ничего употреблять, кроме нормальной еды и тренировок регулярных и по нормальной программе!

 

http://altaieco.ru/Products/Evalar/Omega-Forte мне инет выдал 280 рублей за 30 грамм льняного масла - это 9200 за литр, даже если 150 ру, то это 5000ру за литр, а оно стоит 150 за литр, хотя смысла его пить нет - там не тот омега3!

 

Если сейчас в аптеках подделывают все что угодно, то в инете уж точно торгуют не омегой3

 

подскажи где тот тогда)

 

В еде! http://boxing-point.ru/sportivnoe-pitanie-dlya-bokserov.html вот, нормальный рацион должен быть, это для ленивых - выпил коктейль, съел порошок и таблетку и порядок. Посмотри как Кличко следит за питанием.

 

да что ты с рационом то до меня пристал) нормальный у меня рацион)

 

Т

Тогда там и Омега3 тоже в норме, чего париться со всякими аптечными и тем более инетовскими добавками?

 

убедил) жаль нельзя в аптеку сдать обратно)

 

Весело тут новые форумцы резвятся, ух! Нормальные Омега-3 жирные кислоты называются ЭКП (EPA - Эйкозапентаеновая кислота ) и ДКП (DHA - Докозагексаеновая кислота ) и содержатся в рыбьем жире как вариант, но видимо тут все обходятся обычной едой, так что смысла расписывать не вижу.

 

Вот то что тебе надо http://www.iherb.com/EFA-Omega-3-6-9-EPA-DHA?p=3

 

Цитата по ссылке: Суточная норма белков для боксеров составляет 2,4-2,5 г, Суточная норма жиров должна равняться 2 г ,Суточная норма углеводов — 9-10 г на один килограмм веса. В рационе должны преобладать сложные углеводы (около 65%), но и присутствовать простые углеводы (35%). Большое употребление сахара крайне нежелательно. Его можно заменить на легко усваиваемый углевод — мед.
Допустим, средний вес боксера 70 кг. Значит, по вашей сверхполезной боксерской диете надо есть 630 грамм углеводов в день, причем 35% (220 грамм углей) должны быть простые угли, а именно мед (280 грамм меда в день, почти 1000 килокалорий). Вопрос - ниче не слипнется от такой правильной диеты?

 

Мёд - это тот же сахар (90%), но в в виде супернасыщенного раствора в воде (10%). Плюс, конечно, всякие элементы, продукты жизнедеятельности пчёл, которые есть в мёде, но нет в сахаре.

 

ребят, проверял прот в кипятке, свернулся, но при надавливании на комочки он растворялся, стоял 5 минут надавливать на комочки и растворился весь, как думаете, норм прот? или же любой растворится, если на него надавить

 

Что за протеин?