Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

выше читай

 

подскажите L-Carnitine какой нибудь проверенный

 

http://ru.iherb.com/AI-Sports-Nutri...isc=0&lc=ru-RU&w=tartrate&rc=132&sr=null&ic=2
http://ru.iherb.com/Primaforce-ALCA...0&lc=ru-RU&w=l carnitine&rc=132&sr=null&ic=42

 

дневная порция 1грамм 1-3 раза в день?

 

As a dietary supplement, take 1 scoop (1,000 mg) 2-3 times daily, preferably 30 minutes before meals. :)
так то да, 2-3 раза в день по 1 грамму

 

Пацаны подскажите пожалуйста и дайте совет. Взял себе такой простой наборчик, цель поддержка физ. формы и подсушиться чуток, мб чуток еще мышц набрать хоть 0,5кг :D. И подскажите, что можно к этому докупить или что лучше брать в будущем (фирмы), товары, лазил по форуму и понял что с аминками от ON я лоханулся. 180см 85кг. Спасибо!
Optimum Nutrition Amino 2222 - 320 tablets
Optimum Nutrition BCAA 1000 - 400 капсул
BioTech USA 100% creatine monogidrate - 0.5 кг пакет
Optimum Nutrition TRIBULUS 625 - 100 caps
Asia Black 50шт.

Пью вот так:
Asia black: ежедневно 1 капсулу после еды (1раз в день с утра)
Аминки: в день отдыха: утром 3шт. вечером 3 шт.
в день тренировки: утром 3шт. перед тренировкой 3шт. после тренировки 3шт.
BCAA: 2 капсулы до тренировки, 2 после
Трибулус: 1 капсула после утреннего приема пищи 1 одна после вечернего приема.
Креатин: 5г с утра. В день треши 5г с утра, 5г до треши и еще 5 после треши.

 

Чуть повыше написано, что BCAA в капсулах пустая трата денег, их нужно по 10-20 капсул глотать 3 раза в день

 

bcaa нужно каждый день глотать? я читал что только до треши и после треши.

 

BCAA можно принимать до, во время и после треньки. Если деньги позволяют, то можно и в нетренировочные дни принимать, особенно во время физических нагрузок (кардио), утром.

 

Можешь попробовать Жидкий Л-карнитин. Многие хвалят его за более рабочий эффект, чем у порошкового!

 

Спасибо за ответы! А по всему остальному все окей?

 

Приветствую!
Парни, подскажите пожалуйста, батончики с хэрба или ббком, которые можно на сушке точить. Желательно минимум углей.

 

Мужики здорово!
Ни кто не знает (хотя бы примерный выход).
Откуда тащат спорт пит в спортивные магазины????
Ну например магазин 5 lb - очень популярный в Москве. Очень большой выбор.
Сотрудничать конечно же они не хотят, даже не хотят развивать свои направления в область за франшизу.Предлагал им башлять ежегодно и работать под их брендом (реклама что надо) как это делают многие компании.
В общем хочу открыть магазин спорт-пита с питанием известных брендов.У нас в городе 4 фитнес клуба и ни одного магазина.

Можно в личку!

 

Сколько готов вложить?

 

Как я делал, когда открывал магазин, и не было инфы, а у кого была делится за просто так не хотели. Берешь заходишь на забугорные сайты фирм, которые тебя интересуют, спрашиваешь кто официальный представитель в России, они тебе дают контакты, а дальше сам. На всё это 2 года назад у меня ушло около 3-4 дней. Сейчас всё просто, в поиске дочи вбиваешь ключевые слова открыть магаз, оптовики, оф представители и не займет пол часа как найдешь. Ну а чтоб еще облегчить тебе жизнь, вот они Завьялов (ON и прочее) Вика ника, Спорт експресс, ТСП, Биофит.

 

Спасибо!
С Завьяловым сегодня связывался, жду ответа и прайсы.

Думаю от 500 и до 1.(это если всё будет радужно).

 

Чисто по себе если судить, то с других гейнеров ( QNT, ON) я лучше набирал, тут же как-то еле-еле

 

Собираюсь завтра за протом с гейнером доехать и сегодня еще позвонили сказали там меня купоны еще ждут на 800 деревянных. так вот думаю добавить еще к купонам не много и что нибудь полезное купить. вот и вопрос появляется : что взять то можно ?))

 

Креатин/бцашки/казеин.

 

креатин валяется дома, лень его пить что то.
есть комплексные аминки суперамино 2222 вот уж кончатся возьму бсаа отдельно.

 

ты уверен, что это комплексные амино?
это комплексный прот...

 

Насколько целесообразно в послетренировочный компот к изоляту добавлять именно лейцин вместо БЦАА? Ну и для подсыпания в повседневную пищу. Рассуждаю с точки зрения экономии в пересчете на грамм лейцина.

Спрашиваю после прочтения следующих материалов:
http://www.fit4life.ru/pitanie-massy/kakoj-nuzhen-belok.html
http://do4a.com/threads/Пост-тренировочное-окно-Миф-или-реальность.11062

 

Лень его пить? Почему? Прирост силовых не хочешь?)

 

Нет, один лейцин в одиночку не работает так эффективно, как в связки с изолейцином и валином. Эта тема недавно обсуждалась на форуме, я давал ссылки на исследования. С другой стороны, ведущая роль лейцина в запуске анаболических процессов в мышцах подтверждена, но точное оптимальное соотношение аминокислот BCAA пока не известно. Я бы не стал один лейцин употреблять. Лучше BCAA 2:1:1 или 4:1:1.

 

да они и так растут, не думаю что он так принципиально важен отдельно, я скумбрию хаваю часто там его достаточно))

 

Ребят прошу помочь с выбором спорт. пита. Сейчас набираю массу в ассортименте есть только гейнер и креатин.
1.Хотел бы посоветоваться у вас, что лучше еще докупить? (фирма?в каких дозах употреблять?)
2.Еще хочу узнать у вас, можно ли использовать спорт.пит человеку,которому за 50 лет? Нужно, что-то для поддержки тонуса и энергии.
Прошу ответить, всем спасибо за внимание)

 

Народ помогите, купил витамины эти, на коробке написано одну в день, в инете вычитал, что если вес больше 75, то нужно 2 пить?? сколько лучше пить их???

 

Можно попробовать Tribulus и DHEA (если с простатой нет проблем). Карнитин также можно, для энергии.

Ну, а так, вообще-то, для энергии на тренировках пьют "предтреники". Они возбуждают нервную систему (хотя есть варианты без стимуляторов), учащают биение сердца, тонизируют мозги, расширяют вены и т.д. Если нет опыта приёма подобных препаратов (и организм не привык к физическим нагрузкам под действием таких стимуляторов), то пробовать их нужно (особенно, с учётом того, что уже за 50 лет) постепенно и осторожно, с уменьшенных доз. Если какие-то проблемы есть с сердцем, то тем более. Но если ты в хорошей физической форме, регулярно пьёшь кофе (т.е. организм привык к кофеину и прочим стимуляторам), нет проблем с сердцем, то лично я бы попробовал такой препарат.