Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Рука в напряженном состоянии такая офк

 

Рост, вес больше скажут чем рука 35 см

 

Если с гейнером все норм растет и жир не появляется, то зачем что либо менять? Если же не растет, то пробуй больше гейнера жрать, и белка поболее за счет обычной пиши. Прот, гейнер всего лишь добавка к основному рациону. Лично у меня от гейнера сало растет по этому только прот и бцаа

 

185
79

 

Up Your Mass не совсем подойдет для употребления после тренировки, у него углеводы на основе овса,не быстрые, а вообще гейнер можно пить и до и после тренировки )), но желательно не позднее 4-6 вечера, чтоб талия не уплыла, либо следить за количеством дозировки во второй половине дня и после тренировки.

 

Просто есть проетин для мышечной массы
И есть гейнер, само название которого говорит о мышечной массе
В протеинах белок более качественный, вроде как

 

чувак ты че несешь?качество белка зависит от уровня его очистки раз уж ты об этом заговорил..тебе выше написали что надо правильно и много питаться,а гейнер и прочий шлак это лишь добавка к рациону,не более,без правильного питания тебе ни один гейнер не поможет

 

А мне вот такие недорогие витаминки нравятся.

 

Бери Orange Triad и не заморачивайся, из спортивных витаминно-минеральных комплексов это сейчас оптимальный выбор. ИМХО.

Либо бюджетный вариант:
Life Extension, Two-Per-Day Tablets, 120 Tablets

 

Я не спрашивал про питания, зачем повторять про него столько раз?
Еще один зашквар, ясно))

 

http://ru.iherb.com/Empty-Capsules?p=1&sr=4
кто нибудь покупал такие вещи?))
как понять сколько в них мг влезит, если одной зачерпвать второй крышкой закрывать? и легко ли открыть, закрыть?

 

Элементарно. Взвешиваешь пустую капсулу, засыпаешь в неё порошок, взвешиваешь всё вместе, затем вычитаешь вес капсулы, получаешь вес порошка.

 

Сразу начал принимать за час до тренировки, не ощутив эффекта пробовал сразу пред тренировкой эффект тоже ноль.

 

Я пил за 30 мин до трени работало, за 1 час заранее даже ещё лучше ощущалось, может быть тебе за 1,5 часа до трени попробовать выпить?

 

Попробуй в день тренеровки принимать дополнительно утром 3 гр. Аргинина и 3 гр. за 1-1,5 часа до тренеровки.

 

ребятки , какой лучше прот взять кг 4.5, по соотношению цена/качество в Москве.

 

UN prostar поищи, может быть у вас есть протеин от NOW мешками.

 

Нихуя элементарного, если нету весов с мг. по тому вопрос и был задан, в надежеде узнать хоть что то от тех кто взвешивал

 

кто какой казеин с майпротен заказывает? что посоветуете? думаю над мицелярный\милк смус, разница в 10 фунтов приличная)

 

Ну ты бы хоть написал тогда какой продукт собираешься запихивать в капсулы, порошок порошку рознь и вес при одинаковом объёме может очень сильно варьироваться.

Я только мицеллярный казеин заказываю, его и советую. Остальные ночные проты с МП - бюджетный компромис. ИМХО.

 

Гуарана, цитрулин

 

сколько гр желатина принимать в день что бы толк от него был?5-10?

 

а если в таблетированной форме?

 

Взял прот вей без вкуса,гомнооо на вкус)))))надо разбавлять чем нито,зато без всяких наполнителей да и содержание белка больше,вот этим себя и тешу))

 

есть ли разница между желатином,который у нас в магазинах продается и допустим с этим Now Foods, Real Food, Beef Gelatin Powder, 1 lb (454 g)

 

Только как появятся малейшие подозрения на запоры, то лучше прекратить))