Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Опыты говорят об обратном. Интересно, как ты чувствуешь восстановление гликогена в мышцах именно из только что поступивших углеводов, а не из ранее запасенных? И вообще, все эти чувствую попахивают профанацией. Невозможно это почувствовать. Нет у нас таких сигнальных систем. Скорее всего, ты восстанавливаешься за счет заранее запасенных, а только что съеденные, восполнят тебя завтра.

 

Не совсем)) Я 2 часа работаю, потом в зал, потом опять на работу)) Работаю-то в НИИ, так немного полегче с графиком присутствия) Лишь статьи вовремя выдавал, да в конференциях участвовал)

 

Каждый организм, несмотря на универсальность физиологических процессов, очень индивидуален. Я вот не могу тренироваться, если поел меньше чем 3 часа до трени. Чувствую дискомфорт.

 

Привет всем, с чем лучше КСБ мешать?

 

Пабмед не врет. Это не спортвики. Там эксперименты прошли рецензию. Про лжепророков интересно от тебя слушать. Ты пропагандируешь ЗМА, угли для гликогена после трени. Вещи весьма спорные, если не сказать ложные.

 

нашел кого слушать ))) читай литературу и исследования, после тренировки быстрые угли для восстановления угл.депо самое первое дело!

 

Как углеводное депо, да. Как восстановление мышц - нет. Именно в литературе и сказано.

 

Ты за 20 лет достиг результатов этих ребят? Я думаю, что нет.

 

Ты не ответил на мой вопрос, хрен из-под горы. Или не знаешь, что ответить, перейди на личности??)))

 

так речь шла вроде, надо ли принимать углеводы после тренировки )

 

в статьях написано, что преимуществ это не дает.а так углеводы нужны, хочешь после трени, хочешь через 2 часа после трени, главное норму свою съедай.

 

Привет, Игоревич!))
Вкуснее всего с молоком, но только учти, что оно замедляет его усвоение, поэтому утром и после тренировки концентрат сывороточного белка лучше всего мешать с водой.

 

минутку..все пошло не от статьи, а от сюда

так вот.. по многочисленным исследованиям и личной практике, скажу, первое что надо потреблять после тренировки, ВСАА+Креатин и через полчасика еще углеводы (0,5-1г/кг своего веса)+сывороточный протеин (0,3г/кг своего веса) можно в виде наборника, через час-полтора полноценный прием пищи

 

так я и так знаю))) вот товарищ только утверждает что ни к чему

 

Я привел тебе статьи. Почитай, это не я утверждаю, а исследования. А стронг слишком упертый и до сих пор охотится на ведьм.

 

Дай мне эти многочисленные исследования почитать, плиз. А-то на словах... ну, ты знаешь.

 

Как ты любишь приврать)) Практики у меня нет в приеме креатина с загрузкой .Это единственное, где я упомянул слово практика))

 

Очень удивительно спорить с человеком, у которого единственный аргумент - у меня так, и не ебет. Приводишь ему статьи, ссылки, здравый смысл, все тщетно. Упертый и все. Спор - это обмен знаниями, фактами и их обсуждение. Мы с тобой не спорим. Я постоянно опровергаю твою ересь, а ты твердишь-" но я вот чувствую гликоген в мышцах"))

 

извини ..я спать ) да и цели доказать что то у меня нет, не интересно, захочешь сам найдешь, инет большой

 

Погоди, так ты здесь тренируешь чемпионов)) А я-то думал, мы здесь ищем истину в приеме спорпита на основе доказанных научных фактов.

Съехал,ок.

 

Какую некомпетентность! Научные статьи пишут для таких неучей,как ты. Там идет исследования не "я чувствую, мне хорошо", а на уровне биохимии и молекулярной биологии. Вещи, которые даже такой супер тренер, как ты, почувствовать не может. Тогда зачем ты жрешь витамины? Потому что учеными, которым ты так не веришь, доказано сколько и когда их есть. Ты отрицаешь экспериментальную и прикладную науку? Добро пожаловать в каменный век.

 

Физиологию человека я знаю намного лучше тебя, поэтому здесь и советую и развенчиваю мифы доморощенных алхимиков от кача.