Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

а я хз случайно на него нарвался:)

 

Jambo pak

 

кончаются витаминки и рыбий жирок, следил за темами вскользь, что сейчас выгодно?
Ну и для глаз что нибудь заказать хотел, типа люцеина от NOW

 

Имхо нет смысла, Ester-C в разы дороже, лучше взять с детства знакомую аскорбинку.

 

Перед треней нужны угли.

 

обычной едой заряжаюсь.

 

Ну и на кой тебе гейнер тогда? Креатин перед треней можно и соком запить и водичкой сладкой.

 

на массушку богатырскую)надо больше калорий в день)

 

Ну ежели надо то пей по уму перед треней и в перерывах в дни отдыха. Там все калории из углеводов. Но осторожнее, жир можно махом набрать.

 

Процесс кальцинирования очень долгий, время идет на годы.По поводу статей - не хотелось искать специализированные статьи в пабмеде ибо долго. Нашел вот эту обзорную, написанную неспециалистом(вроде), но она с цитатами из статей. Она в общем про метаболизм холестерина в организме.
А по поводу мельницы.Спор возник о влиянии меди на всасывание и усвоение цинка. Про железо сама статья, но в ней приводится данные о меди. Про железо спорить не буду. Пока что:)

 

я эктоморф,и у меня ну очень быстрый обмен веществ,жру все подряд,жира практически нету.
энергии на тренеровки и так куча,но я не понимаю,почему нужно пить до?
креатином загружусь и в путь!

 

Кстати, отличная жизненная позиция.Сам такой придерживаюсь. Но меня сдвинуть с моей токи зрения достаточно сложно, пока я не изучу все досконально.

 

У меня та же проблема , я жру гейнер пюровский три раза в день, заливаю жирным топленым молоком 4% жира и две ложки сахару еще сверху))) Жира тоже не было никогда. Но если жрать такими темпами гейнер то жир появится, даже у меня появился у конченого эктоморфа)) Ну не пей до, пей после и в дни отдыха. Просто если ты "до" еду закидываешь то гейнер не нужен.

 

так вот,снова упирается вопрос,нормальный ли там белок в пюровском гейнере?)

 

Нормальный, нормальный, обычный КСБ, тот же, что и в сыворотке ихней.

 

ну тогда все ок,250гр после трены и нормалек:D

 

Витамины - мне вот эти нравятся, имеют в составе ZMA, трибулус, какой-никакой аминокислотный(БЦАА) профиль.Если не заморачиваешься по поводу ингибирования одного компонента другим, смело принимай, советую.
Для глаз - вот неплохая штука, но действующее вещество там лютеин, остальное так, обладает скорее всего лишь теоретическим действием.
По рыбьему жиру стандарт - 180 капсул, исходя из того, что необходимо 2 грамма EPA+DHA, то тебе достаточно 3 капсулы в день, 2 месяца поедания. По мне так норм.

 

Мне вот интересно как анализ делают, на содержание белка, каким способом. Аминокислотный состав выявляют?

 

250 гр. не дохера ли?)) Там доза 75 гр. вроде.

 

что за доза,в которой 20гр белка?200 минимум надо,и белка нормально, и углей)

 

Отчего же бессмысленные и беспощадные? Именно в споре рождается истина, лично я рад появлению Djolud в наших рядах, отстаивающего свою позицию :) Крайне интересно наблюдать полемику нескольких людей, разбирающихся в теме. Это же не спор школьников о никому ненужной ерунде) По 20 разу наблюдать вопрос про "самые выгодные бцаа" или "а сколько кг можно заказать с майпротеина?" или "а меня с трибулусом на почте не заломают??" весьма уныло.
Тут свежая струя в треде, а народ ленится читать и осмысливать, и "многобукаф" воспринимает как флуд и бесполезную писанину

 

Не, ну если тебе зайдет такая доза то только в путь, я после такой дозы с толчка не слезу.)

 

у меня с этим все ок)

 

Интересно посмотреть на аминокислотный состав, а то процентное содержание белка само по себе ничего не дает.

 

Хваст выложи, пож-та, или поделись списком.

 

Пока вот литературку изучаю. Надо же посмотреть формы с наилучшим усвоением, источники органических витаминов(есть мнение, что они самый сок). Органических - я имею ввиду в составе водорослей, экстрактов ягод и т.д. Как соберу - выложу тут же. И выложу кратность приема и количество за прием, время приема и т.д. Наверное, к середине след. недели выложу.