Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Есть возможность, тащи с Myprotein углеводы: мальта, декстроза, овсяные хлопья или полноценный гейнер. На iherb не так выгодно получится.

 

Ты дал примерно 0 информации о том, для чего ты хочешь его использовать. Ты спросил, можно ли, я ответил, что можно. А как использовать - решать тебе. Хер тебя поймешь, может твой друг страдает анорексией, или может он на жестком курсе? о информации. а ответ я тебе дал. Если считаешь, что знаешь больше, на кой спрашиваешь, ежели такой всезнающий???

 

Я жру мальту по одному черпаку каждый день, еще не заплыл.

 

К сожалению Myprotein не отправляет в Казахстан

 

Покупай с бб, там накинь еще разной бабуйни, иначе доставка дороже мальты получится. С мелкими баночками будет выгоднее. Я так сделал, выгадал тысяч пять при заказе на 240 бакинских.

 

Поподробнее. Я сахар тоже ложек 5-6 съедаю.

Нет, просто изомальтоза не является пищей, мало ли какие проблемы с ЖКТ возникнут.

 

Что подробнее?? Блин, я тебя не понимаю вообще. Ем после трени прот+декстроза+мальта+мука из овсяной крупы. 5 трень в неделю. А то, что ты ешь сахар просто так-это фигня, и к хорошему не приведет. А про изомальтозу. Не возникнут, если в составе гейнера и после трени. Она есть в некоторых официальных гейнерах от известных производителей.

 

http://ru.iherb.com/Now-Foods-Sports-Waxy-Maize-5-5-lbs-2495-g-Powder/27024
Вот такой вариант есть, большего я не нашел

 

А как насчет декстрозы?

 

Ай да ну тебя, сам не понимаю что ты пишешь.
Сахар я с чаем/кофе кушаю, это была ирония. После тренировки изомальтоза точно не пойдет, нужен резкий скачок сахара в крови. В течении дня между приемами пищи наоборот с низким ГИ, для равномерного поступления энергиии.

 

Ответ я давал не тебе. Если задающий молчит - то его мой ответ устроил. Ты-то куда лезешь?

 

Прочитай, как я пью гейнер. Мешаю несколько источников сахара, так дольше остаешься сытым. Я никому не навязываю. Спросил-я ответил. Если есть собственное мнение,которое считаешь единственно верным,то зачем спрашивать чужое?

 

Декстрозу соло не советую. Если брать соло(в смысле, как единственный источник углеводов в гейнере), то бери мальту.

 

Можно и декстрозу взять, но если гейнер пьешь между приемами пищи, то лучше использовать углеводы с невысоким ГИ.
ironmine измельчает в кофемолке овсяную крупу в муку и мешает с протеином, если чуть выше ГИ нужен, то можно использовать овсяные хлопья. Это дешево, безопасно и удобно.

 

Народ вы че творите? Две страницы флуда и пререканий кто кого умней. Мой вопрос затерялся. Повторюсь. Что категорически нельзя с молоком? Вроде креатин? Глютамин? Цитрулин, бета-аланин, бца?

 

БЦАА, глютамин - они есть и в проте. ТЫ прот на молоке ни разу не пил?

 

Мне как раз после тренировки надо в прот добавлять, так как в течении дня 6-7 приемов пищи богатой углеводами.

 

Для пост-тренировочного коктейля подойдет как и мальта, так и декстроза. У мальты чуть более высокий ГИ, нежели у декстрозы.

 

Повторю - бери мальту, она сложный углевод, декстроза - простой. Декстроза замедляет эвакуацию из желудка(замедляет пищеварение в целом), мальта-нет. Декстроза из-за резкого повышения инсулина и последующего снижение содержания глюкозы в крови может начать депонироваться в виде жировых отложений, если ты склонен к полноте, или у тебя высокоуглеводная пища в течение дня. Мальта не вызывает такого резкого скачка инсулина, отсюда риск нажрать себе лишние складки на боках невелик.

 

Сложный, не значит медленный. Мальтодекстрин имеет ГИ выше, чем глюкоза(декстроза).

 

Где ты увидел слово медленный?? Что у вас у всех с утра с глазами??????На кой хер после трени медленный??

 

Убейся блять

 

Значит ослеп, я понял. Иди тогда глаза промой и ответь . Если не можешь, то иди сам и убейся, долбоеб косоглазый

 

А где мальту преобрести можно? Myprotein не вариант.

 

ББ или айхерб, и там , и там есть. Я брал от NOW

 

Мальтодекстрин – сложный углеводный комплекс, для производства которого используются зерновые культуры, рис или крахмал. Полисахаридные цепи короче, чем у других сложных углеводов, а молекулы глюкозы в мальтодекстрине соединены непрочной химической связью. Как и декстроза, мальтодекстрин всасывается в кишечнике и столь же эффективно повышает уровень сахара в крови и секрецию инсулина.

Прежде чем мальтодекстрин достигнет клеток и тканей, он должен пройти через печень, где будут разрушены связи между молекулами глюкозы. Поэтому пополнение запасов гликогена происходит медленнее, чем при использовании декстрозы. Однако за счет замедленного превращения удается избежать резкого подъема секреции инсулина и последующего падения уровня глюкозы, с которым мы нередко сталкиваемся при использовании декстрозы. А потому и увеличение объемов жировой ткани при приеме мальтодекстрина маловероятно.
Цитата, мля.

 

На Травке полно Мальты вот например:

 

вот на айхерб
ыот на ббком

 

Можно, если под постоянной основой не имеется ввиду замена этим коктейлем половины приёмов пищи)) Можно заполнять большие промежутки между приёмами нормальной еды. Я к изомальтулозе добавляю ещё овсяные отруби, можно ещё ячмень в качестве медленного углевода использовать, но его пока не пробовал, только планирую заказать.

Если после тренировки, то мальта такая на хербе оптимальная. Декстрозу тоже можно, но она уж очень сладкая, а по свойствам и цене близка к мальте. В другое время быстрые углеводы нет смысла пить, даже если ты эктоморф, разве что утром после пробуждения добавлять немного к протеину.

Не обязательно разводить по времени их приём. Да, в Нитриксе есить креатин, но его там немного, погоды не сделает.
Креатин пей каждый день по 5г. с быстрыми углеводами, в тренировочные дни можно дополнительно 5г. добавлять в послетренировочный кокстейль. 2 месяца пьёшь, потом месяц отдыхаешь.
Nitrix только перед тренировкой, в другое время смысла пить пить нет, лучше побереги его, на дольше хватит.

"Клиническая фармакология взаимодействий цинка и железа."

 

Как я люблю индивидуумов, которые прочитают название, а содержание не читают. Потрудись, прочитай, а потом удали свой фейспалм.