Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

сколько таблов она пьет в день?

 

Так не сколько) Она проанализировала эти два комплекса и выбрала первый)

 

Потому что это есть в первую очередь комплекс для сна, в нём основное действующее вещество мелатонин, а цинк и магний идут бонусом в малых дозировках.

 

Спорное утверждение. Во-первых, я не уверен, что скорость усвоения у этих 3-х веществ одинакова. Во-вторых, цинк имеет свойство накапливаться, поэтому важна скорее общее его содержание в рационе. В-третьих, в зма от разных компаний пропорции немного отличаются.

 

Зма вообще вроде как пустышка. Ни одного исследования не нашел по поводу его полезности в качестве тестобустера. Цинк участвует в метаболизме теста - это старая история, но вот именно в таком составе, хрень в общем. Кстати, на мои 1-2-3 в предыдущем посте, Вы так и не ответили, значит я все верно написал?

 

тогда спроси у нее плиз, как бы она их принимала? там написано 3 табла в день, но думаю для обычной девушки не спортсменки хватило бы 1ой таблетки.

 

Подскажите что-нибудь от остеопороза. Раньше Д3-Никомед, Бивалос, посоветуйте аналог на травке или какой-нибудь комплексный препарат.

 

Самое интересное, что суточная доза цинка, которая ведет к отравлению и мешает усвоению других минералов для взрослого мужчины - 40. Если учесть, что в среднем в в-м комплексах его в районе 15 мг, а в зма - 30(!), то напрашивается вывод, что это не особо полезно. То же самое и с магнием. Если и использовать, то крайне осторожно и очень ограниченное время.

 

1-2-3 - это во-первых, во-вторых и в -третьих Я ведь не умаляю важность этих компонентов, но тогда надо что-то делать с в-м. комплексом, либо урезать дозу самого зма. Плюс к этому, его нет смысла употреблять, если кушали что-то кальцесодержащее. Его ведь едят на ночь? А как же творог, который многие едят тоже на ночь? В общем, хлопот много, а выхлоп не такой уж и очевидный.

 

Если не занимается, то достаточно 1-2 капсулы в день. Лучше принимать утром и(или) днем с едой!

 

Комплекс для поддержки костной ткани при остеопорозе:
Now Foods, Bone Strength, 240 Capsules

 

Сколько курс проводить? Бивалос-6 месяцев, КальцийД3-Никомед-2 месяца. Или на постоянной основе можно пить?

 

Ребят, что выбрать, не в цене дело, качество и эффект нужен.

 

а какие на какие места ты бы поставил оставшиеся витамины?

 

Если есть проблемы с костями, то этот комплекс можно и на постоянной основе принимать. А для профилактики курсами по 1-2 месяца несколько раз в год.

 

Stong, спасибо за совет!

Я просто слышал Multi Pro мало кто ест, но тоже хороший, но опять же слышал, читал, видел отзывы)

 

у меня сейчас такой. ем 1 табл в обычный день и 2 в день трень. Норм или маловато?

 

Не экономь, ешь хотя бы 2 в обычные дни и в тренировочные дни лучше все 3 таблетки Оптимена, разделенные на несколько приёмов.

 

Если действительно пофиг на стоимость, то ни один из перечисленных комплексов, а например, этот:
Life Extension, Mix Capsules, 490 Capsules

 

Второй раз вижу эти витамины, в первый вроде тоже ты советовал. И в чем их прикол-то? Не очень объективные дозы микроэлементов, травки всякие, лютеин, который не стоит употреблять на постоянной основе, нет витамина К и К-2, без которого кальций может начать кальцинировать стенки сосудов(есть научная статья по этому поводу, 2012 год),и все это якобы добро в 14(!) таблетках. Так себе комплекс получается, а цена очень высокая.

 

в день трень утром ем 1 опти-мен и после трени часов в 15 1 табл анавита. Норм схема или лучше не миксовать?

 

ок, кэп