Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Мне интересно, если принимаешь мультивитамины, то этот комплекс какое время можно принимать на постоянной основе без вреда организму ? или пока не будет улучшение ?

 

Так получилось, что NightRest слетел с ББ, теперь стою перед выбором, чего такого взять, чтоб после предтрена уснуть можно было и такой вопрос назрел, для таких целей какое вещество больше подходит - габа или мелатонин?

 

http://ru.bodybuilding.com/store/infinite-labs/cyclo-rem.html возьми в комплексе и то и то и еще много всего)

 

Да, я видел, но ББ мне кажется выгоднее, тем более там еще много чего тяжелого можно положить в корзину в т.ч. по акциям, поэтому и поинтересовался.

 

Мне мелатонин не помогает, габу не пробовал! Если после предтрена не могу уснуть или после тяжелого дня, то пью MRM, Relax - All по 2-3 капсулы за 30-40 мин до сна! Вырубает супер!

 

Пара вопросов по приему спортпита:
1) креатин вроде как все мешают с соком для растворимости, а просто добавить лимонной кислоты можно? и можно ли такую смесь готовить заранее дома, или лучше сразу залить и выпить?
2) аналогично BCAA+G, вроде как по слухам растворяется в горячей воде, есть какие-нибудь другие варианты (кроме ложки в рот и запить)? и можно ли заранее намешивать, а потом охлаждать и пить во время треньки?

 

1) тут всё наоборот, не кислота, а сахар с креатином и не для растворимости, а для усвояемости...
2) не надо горячей воды, всё прекрасно мешается и в холодной, просто времени больше немного, для меня не критично 10 минут подождать и пару раз взболтать...

 

1. Сок, сахар, мёд- это быстрые углеводы которые выполняют роль транспортной системы для креатина, так он быстрее, лучше и в большем объеме усвоится!
2. Если ты имеешь ввиду эти ВСАА+G, то у меня сейчас такие, я заливаю шейкер дома водой, пока иду до зала все перемешивается (15-20 мин.) Пью по ~1/3 до, после и во время тренировки!

 

Просто где-то слышал, что креатин плохо растворяется в воде и лучше - в кислой среде. Но может быть, что я что-то путаю.

 

ты с всаа путаешь, кретину нужен сахар для транспорта

 

Не обязательно сахар, нужны любые быстрые углеводы, например, мальтодекстрин можно использовать для этих целей.

Путаешь, нормальный креатин микронизирован и спокойно растворяется в воде.

 

А что бы можно взять недорогого попить, чтоб на тренировках связки не болели? Doctor's Best, Best MSM Powder, 250 g ?

 

Нет, для этих целей нужно в комплексе пить не только МСМ, но и глюкозамин c хондроитином, вот самый выгодный вариант комплексного хондропротектора:
Doctor's Best, Glucosamine Chondroitin MSM, 240 Capsules

Можно ещё добавить гидролизат коллагена, суставы и связки скажут спасибо.

 

я читал, что хондроитин, не очень для мужиков, поэтому взял себе в последней посылке глюкозамин и мсм, плюс витамин С и коллаген, всё в раздельных компонентах, хваст по получении...

 

Чем именно он для нас опасен? Впервые слышу о таком.

 

найду, отпишусь, у сына ДР, сорри, не адекватен....

 

ты с ума что ли сошел?)) у тебя под рукой именитый спортпит самых известных брендов который стоит 3 копейки, но ты хочешь попробовать пюрепротеин

 

сколько грамм бцаа разводишь?

 

20-25гр.

 

Народ кто пробовал, как казеин пюровский?

 

мне не понравился. густоты и насыщенности нет

 

пробовал вишневый вкус, совсем не понравился

 

Гайз, хочу протеиновые батончики с iherb заказать. Есть что-нибудь хорошее кроме популярных Quest Nutrition? Их к сожалению влезает только одна упаковка(2.07 lbs)....очень жаль=)

 

У Квестов некоторые вкусы имеют меньший вес отправления, самый маленький у Banana Nut Muffin - 1.95 lbs, у Mixed Berry Bliss и Chocolate Peanut Butter чуть больше - 2.01 lbs. Из этих вкусов можно скомпоновать мелпак с доставкой за $4, в который влезет 2 коробки или трековую посылку с доставкой за $12 c тремя коробками внутри, и ещё останется место для бесплатной помадки.

 

Спасибо, пожалуй так и сделаю, скомпоную две.

 

Густоты нет?)))Ты его резать ножом хочешь? По сравнению с сывороточным, он густой)))

 

Я раньше (до того как подсел на травку) аптечный глицин принимал, когда уснуть нужно было. Вот такой:

2 таблетки под язык закидываешь и рассасываешь (не глотать!). Отлично помогал уснуть, расслабиться. Можно и в течение дня принимать по 1 шт. в стрессовой обстановке.

Не знаю, почему на iHerb не продают аналоги этому подъязычному глицину. Поэтому перешёл на другие успокоительные.

Я именно такое не пробовал. Брал вот это:


Dagoba Organic Chocolate, Drinking Chocolate, Unsweetened, 226 g
Уже полбанки съел. Отличается он нашего какао в лучшую сторону. Реально вкуснее. Я специально сравнивал (один день пил эту Dagoba, а второй день - наше какао). В следующий раз возьму этой же фирмы, но не чистое какао, а, наверное, какой-нибудь готовый микс с приправами. Мне кажется, будет ещё вкуснее.

Ещё настоятельно советую попробовать напиток из корня одуванчика фирмы "Dandy Blend" - очень приятная вещь. Есть в нём какая-то изюминка во вкусе, которая, если её один раз распробуешь, прямо привыкание вызывает.