Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Попробую с белым)

 

вопрос в следующем,есть гейнеры с быстрыми углями,есть с медленными,когда какие более целесообразно принимать?

 

макароны из твердых сортов

 

Устроился на работу и тренировки не в таком боевом духе стали, да и бывает что свои рабочие веса очень тяжко идут. Думаю может что-то из спортпита мне может помочь сделать мои тренировки более энергичными. И вообще хотел бы услышать советы как можно бороться с этим? (прошу не предлогать бросить/сменить работу) думал о предтренике, но у меня тренировка в пол 9 вечера, а в такое время думаю не желательно жрать предтрен

 

Попробуй сделать самодельный предтеник, без стимуляторов влияющих на нервную систему, например, по такому рецепту.

 

а готовые решения есть такие?

 

Не встречал, в любом готовом продукте обязательно или кофеин запихан или ещё что-то подобное((

 

что скажете о комбинации глютамин-аланин-глицин?

 

Уверяю тебя паста с черным шоколадом ооочень вкусная!!!

 

И еще такой вопрос. На работе есть короткие перерывы, но это перерыва мне не хватит чтоб поесть. поэтому думаю купить гейнер. И нормально будет есть гейнер после трни, которая заканчивается в 21.30? Планирую свой режим питание сделать таким:
7.00 овсянка+ яйца
10.30 - гейнер(на работе)
13.00 - крупа +куринная грудка(дома обед)
16.00 - гейнер ( на работе)
19.00 - крупа + куринная грудка
20.30 - тренировка
21.30 после окончанию трени гейнер
22.30 творог и спать

 

а что на счет в перерывах на работе?

 

Только работать он шляпно будет.Хуже любого нормального брендового предтреника.Может быть лучше перекроить режим,вставать пораньше и заниматься до работы?

 

Gyper ты расписал 8 приемов пищи, тебе этого мало? Ты хочешь в перерывах от еды есть, да ты заплывешь, а если еще и работа сидячая....

 

Всем рекомендую попробовать новую линейку протеина от Inner armor Muscle Peak/ Nitro Peak. цена/качество/белок.

 

7 приемов=))) Работа физическа активная) просто если в перерывах ничего не есть то разрыв получаеться большой между приемами пищи. А если вместо гейнера жрать протеин, то наверно будет лучше взять комплексный?

 

если бабки есть возьми заменители пищи!

 

Этот график - именно так, как я питаюсь (плюс-минус 30 минут)!
Только я не гейнер на работе пью, а протеин + овсяная мука, и тренировка у меня с 19:50 до 21:20.

То, что у тебя тренировки пока не прут - это понятно. Если ты только недавно стал вечером заниматься, а до этого занимался утром/днём, то требуется период адаптации. Я, помню, когда начал качаться вечером (после окончания института, когда работу первую нашёл), то стресс был большой, похудел на 5 кг, веса упали. Потом организм адаптируется и всё входит в норму. У меня где-то 2-3 месяца на это ушло. Сейчас у меня будет такой же стресс, если я начну снова по утрам заниматься :)

Я бы тебе советовал предтреник использовать всё же. То, что он возбуждает и потом трудно засыпать - да, это проблема, но она решается. Я считаю, что без дополнительной стимуляции очень сложно продуктивно качаться по вечерам, когда тебе нервую систему всю вымотали днём на работе, в офисе.

 

Magnum Opus, BSN NO-Xplode (caffeine-free version), Dymatize XPand (caffeine free version), Omega Sports Ultima.

 

В арахисовой пасте, всё-таки, больше моно-ненасыщенных жиров:

http://en.wikipedia.org/wiki/Peanut#Nutritional_value

Nutritional value per 100 g
Energy - 570 kcal
Carbohydrates 21 g
- Sugars 0.0 g
- Dietary fiber 9 g
Fat 48 g
- saturated 7 g
- monounsaturated 24 g
- polyunsaturated 16 g

 

Ребята:)заказал 12 кг milk protein от myprotein. Теперь оказалось,что это не казеин, как я думал:((но в bed time тоже содержится милк протеин(как основной). Т.е.для сна пойдет,как я понимаю? Почему больше нигде такого вида прота не встречал?

 

Молочный белок на 80% состоит из казеина.

 

Спасибо:)

 

как трекнуть посылку с айхерба, чет я не совсем понял

 

Если у тебя трек начинается с букв GM, то здесь webtrack.dhlglobalmail.com

 

Купил сегодня многокомпонетный протеин от Ронник Колемонна=) И взял на пробу предтренник Pre-workout от ON

 

Трек начинается с букв RE и оканчивается на SE

 

на trackitonline.ru

 

Ну тогда здесь http://www.trackitonline.ru/ или http://post-tracker.ru/