Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

нормально, бери, вопрос про рабочесть порвал на хуй...

 

Подробно преимущества описывать не буду: дешево, качественно, быстрая доставка. Большая часть форумчан употребляет этот протеин и продукты от Мyprotein.

 

Возможно плохой рост массы связан с длинными тренировками, ведь после часа тренировок в организме истощается запас гликогена и вырабатывается гормон кортизол который разрушает мышцы! Для блокировки кортизола и быстрого питания мышц необходимо пить во время тренировки БЦАА, выгодные и рабочие MRM, BCAA + G 1000, или разделить тренировку на 2 раза в день!

 

Вот я лично эндоморф-лишние калории мне не нужны,поэтому протеин мешал с водой(максимум молоко 1.5% жирности)

 

Вопрос с длительностью тренировки решен.
Проблема с питанием: на счет связки протеин и гейнер - что скажете? Или тут все индивидуально, и можно проверить только на опыте?

 

Тут все просто: смысл употреблять есть. Я пью гейнер в течении часа после тренировки (запускает анаболический процесс). Протеин от Myprotein пью утром и один раз в течении дня(для набора кол-ва белка в день 2-3гр. на 1кг. своего веса)!

 

Ребята пью whey gold до и после тренировки, креатин 5г каждый день, н ночь казеин. Недавно получил ети аминокислоты, подскажите как и когда их пить?

 

Я что-то среднее между эндоморфом и мезоморфом, тоже лишние каллории не нужны, но с обычной водой прот пить не могу - не вкусно :(

 

Любые аминки с БЦАА в составе пьют утром на тощак и перед, во время и после тренировки!

 

Я и принимал именно с такой целью.У меня акне степень средняя, может уже поболее за среднюю.Вообщем комплексую.Прыщи болючие, короче говоря можно говорить о тяжелой степени
Принимать более двух месяцев страшновато)
Побочек нет.
Как поступить?
Можно ли принимать комплексные?

 

А ты в каплях пил ретинол пальмитат или АЕвит ? я тоже лечился так от прыщей, вобще ничего не помогало и АЕвит увеличивал до 500.000 в день - бесполезно было, пока не перешел на роаккутан, 9 месяцев пил, как пропил побочка вылезла в виде температуры, уже полтора месяца держится 37-37.2.

Попробуй еще иммунитет поднять, когда у меня было большие подкожники, значит из за иммунитета, ставил полиоксидоний капельницу, 10 раз и все прошли.

 

Спасибо! Я веду абсолютный здоровый образ жизни более 3-х лет.
Растопшу можно и карсилом заменить?
Витамины комплексные с другой целью, у меня перетрен скорее всего.

У меня вопрос про роаккутан еще стоит.Думаю.
Ты прав впринципи.

 

Это точно, хотя в моем городе врачи говорят это пустышка) все еще лечат чесноком и подорожником, все болезни от неправильного питания). Скорей всего полиоксидоний дал мне нормальную температуру в 37 градусов.

 

Рабочесть означает, хорошо ли он усваивается, если так более понятней. Что за фирма Мyprotein, не разу не видел на прилавке местного магазина продукцию этого бренда??

 

как новые вкусы появились, старые, видимо, тоже поменяли
сейчас попробовал новую клубнику со сливками - в сто раз лучше старой, ароматней, структура поменялась, нет песка во вкусе
просто супер)

 

Народ обьясните пожалуйста, почему глютамин сейчас пользуется такой популярностью, если его эффективность признали нулевой в нескольких научных исследованиях? То же касается новомодных добавок типа креалкалина и т.п.
По сути сам для себя решил что оптимальный спортпит для набора массы это прот, бцаа, предтрен и конечно же креатин. Ведь так?

 

Без обид, но как можно предтрен считать одним из основных элементов?
а на счёт БЦАА, креатин и протена согласен, разве что ещё витамины добавил бы.

 

Что за витамины?

 

мульти-витаминный комплекс, например вот этот хорош.

 

Витаминно-минеральный комплекс:аптечные-Компливит,Витрум,Алфавит,спортивные(обычно дозировки выше,так как и затраты у тренирующихся больше,чем у обычных людей)Animal Pak,
Opti-Men и прочие

 

тут есть спецы по денатурации белка?)

 

Что посоветуете попить для суставов?пил Animal Flex стало легче но всеравно колени горят и краснеют!

 

Аптечные брать не стоит, уж слишком малы дозировки. Да и в городских интернет магазинах брать не стоит, уж очень накручена цена, как по ссылке данной Александром.
Вот тот же Animal Pak куда дешевле. Одни из самых популярных витаминных комплексов Opti-men и лучшие по моему мнению Orange Triad от Controlled Labs.

 

Да, к сожалению без предтрена я не могу тренироваться, привыкание, и даже эффект плацебо присутствует. Незнаю что с этим поделать :(

Я уже собираю следующую корзину на ББ, решил довольствоваться самым простым "рабочим" набором, без всяких финтифлюшек, добавлю так же витаминов, спс :)

 

Перед тренировкой обычно выпивал:кофеин+винпоцетин+ВСАА(либо сывороточный протеин) драйва хватало+любимая музыка)))