Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Да-да, микрокристаллики, все дела) Использовал в своем предтренировочном напитке (замес из Xtend'а, бета-аланина и немного женьшеня) - особо пока ничего не почувствовал, но вроде несильно устал)
Надо начинать режимно его пить, как написано в спортсвики)

 

Кстати, касаемо креатина, норм он у них, причем ооочень норм)

 

Пока будешь лечить сустав и пить добавки для него, самое главное - это проанализировать из-за чего произошла травма, какое упражнение привело к этому и принять соответствующие меры на будущее, скорректировать программу и т.д. Иначе ты будешь бороться со следствием, а не с причиной.

 

http://ru.bodybuilding.com/store/opt/platinum_hydrowhey.html

В рекламе на видео в этой ссылке написано: 30g protein + 8g BCAA. в составе из порции 39 г написано, что белка 30г. Нигде в составе не указаны дополнительные BCAA. Так что же, имелось ввиду, что в 30г белка находится 8г БЦАА?

 

И вообще, когда покупаешь аминокислоты, БЦАА, когда пишут столько-то грамм белка, расприсывают аминокислоты, то эти аминки уже входят в это количество белка? или это дополнительно к белку в составе?

 

Как это "нигде не указаны"?

Hydrolyzed Whey Protein Isolates, Micronized Branched Chain Amino Acids (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine), Cocoa (Processed With Alkali), Natural And Artificial Flavors, Lecithin, Contains 1.5% Or Less Of: Creamer( Sunflower Oil, Maltodextrin, Modified Food Starch, Dipotassium Phosphate, Tricalcium Phosphate, Tocopherols), Salt, Cellulose Gum, Potassium Chloride, Sucralose, Vanillin, Acesulfame Potassium, Enzyme Blend (Aminogen®, Amylase, Protease, Cellulase, Beta-D-Galactosidase, Lipase).

 

Обычно это "аминокислотный профиль" входящего в состав продукта белка.

 

бляя:))) ну так что? эти бцаа входят в 30г? или там 30г изолята + 8г белка? тогда нахрена эти ON так пишут? в заблуждение вводят. И ппц тогда изолят получается.. в 39г всего 30 г белка. Сколько ж там тогда вкусовых добавок. А так как раз, судя по рекламе, можно было "недостающие" граммы приписать за счет БЦАА.

 

На видео это не "плюс", видимо, а просто "крестик" покрутился и так удачно лёг, что стал похож на "плюсик" :)

Если бы я был адвокатом и защищал клиента, обвинённого в недобросовестной рекламе, то я попробовал бы именно так отвертеться в суде :)

В описании, кстати, никакой плюс не фигурирует:

• 30 Grams of Ultra-Pure Protein Per Serving
• Nearly 9 Grams of Leucine, Isoleucine, and Valine (BCAAs)

В общем, это дополнительные BCAA. Вместе с ними в одной порции выходит 30 г белка.

 

Бцаа белком не считается

 

Как не считается? Если считать сколько ты съел за день белка, то БЦАА не учитывать?:)

 

Ёпта! 90% у тебя микронадрыв или просто надрыв одного из волокон. А рентген этого не покажет.
Забудь недели на 2 про плечи. Затем потихоньку закачивай.

 

Ведь знал же, что это углеводы! Где ж ты раньше был? Я-то, дурак, их как белковую добавку херачил!

 

Заметил такую хрень.
Если с утра выпью прота, то на протяжении дня часто хожу по маленькому

 

Как то ты смешной

Нет конечно. Ты от бцаа никаких ккал не получишь

 

Ну-ка погодика:) Например, мне нужно жрать в день 180 г белка. НУ так я заебашил 170 г из курицы-хуюрицы и решил добить 10г БЦААшками. Получается, что так нельзя? мне надо добить либо протом, либо курицей?

 

От 10 г бцаа что то ждать, как от козы молока

 

Блядь, ты же понял, что я имел ввиду.

 

Как от козла. От козы то дождёшься

 

Точняк. Бцаа не считается при подсчете бжу за белок. Ты же аргинин тоже не считаешь? Тут тоже самое

 

Спасибо, буду знать:)

 

Если весь день, а прот был только с утра, то это ненормально. Если 2-4 часа после приема прота, то все збс.

 

ты сравниваешь разные виды казеина для пищевого употребления есть казеинат кальция и мицелярный казеин(лактопрот) есть еще казеинат натрия , ну это полная хрень))). Возможно у пьюра используется именно казеинат кальция, поидее он несколько не хуже, где-то читал что мицелярный состоит на 30% из сыворотки. В принципе сам занимаюсь фасовкой казеина. Проведя некоторые эксперементы понял, что надо его мешать с теплым молоком, в воде вообще нереальная хуйня)) И добавлять что-нибудь сладкое мёд или сахарозаменитель, не понимаю как он влияет на него, но комков почти не остается.

 

для начала состав бы глянул у казеина пьюрпротеин,там же ясно написано- мицеллярный казеин...

 

Ну у мицелярного никакой "крошки" нет, так что возможно они врут и чёт я сейчас не на одном производстве не вижу мицелярного казеина.

 

Взял Creatine 3000 от Power system. Он не в таблетках, а в капсулах. Посмотрел в интернете как употреблять, пишут,что в трен дни 5г утром и после трени,а вне трени 5г утром. Производитель же пишет 7 капсул в сутки, что равно 1750мг Креатин моногидрат+Кетоглутарат креатина+Этиловый эфир креатина малата. В сумме выходит чуть больше 5ти грамм трех видов креатина в 7ми таблетках. Как поступать? Пить 7 табл в день, или же покупать чистый креатин моногидрад? Посчитал,что если пить 7 табл в сутки, хватит всего чуть больше, чем на 10 дней. А курс то 4-6 недель,я так разорюсь.

 

Надо было порошковый брать)
Ну по приёму все верно по 5г надо. аля чайная ложка. Жри таблетки)))))))

 

Не знаю, прав ты или нет, Hushpar, когда говоришь, что BCAA не имеют калорий (откуда такая информация? поделись ссылкой), но ты прав в том (если ты это имел в виду), что официально, т.е. согласно правил FDA, BCAA не учитываются при подсчёте белка в продукте. По крайней мере тогда, когда продукт содержит только аминокислоты (ну и плюс прочую шнягу типа красителей, загустителей, ароматизаторов, антивспенивателей и т.д.). Нашёл вот такую информацию, подтверждающую это:

Сайт US.Food & Drug Administration (FDA)

[Code of Federal Regulations]
[Title 21, Volume 2]
[Revised as of April 1, 2013]
[CITE: 21CFR101.36]

TITLE 21--FOOD AND DRUGS
CHAPTER I--FOOD AND DRUG ADMINISTRATION
DEPARTMENT OF HEALTH AND HUMAN SERVICES
SUBCHAPTER B--FOOD FOR HUMAN CONSUMPTION
PART 101 -- FOOD LABELING

Subpart C--Specific Nutrition Labeling Requirements and Guidelines

Sec. 101.36 Nutrition labeling of dietary supplements.

...
Protein shall not be declared on labels of products that, other than ingredients added solely for technological reasons, contain only individual amino acids.
....​

Перевод: На этикетке продуктов, содержащих, кроме добавленых исключительно в технологических целях веществ, только отдельные аминокислоты, количество белка не указывается.

То есть, если взять такой продукт, как Xtend, то на его этикетке действительно нет вообще такой строчки как "Protein", хотя он и содержит BCAA. И в строчке "калории" там тоже стоит нуль. Получается, BCAA формально не учитываются при подсчёте калорий, содержащихся в продукте. Но надо понимать, что тут, как минимум, два нюанса:

1) речь идёт лишь о правилах, установленных людьми (FDA), а не о том, дают ли фактически BCAA калории организму или нет. Вполне возможно (это лишь мои догадки), что при определённых условиях они дают калории (т.е. энергию), а при других - используются лишь как строительный материал.

2) речь выше идёт о продуктах, которые содержат только аминокислоты, но не аминокислоты + белок одновременно.

 

Вопрос не по разделу, но другим разделам я перестал доверять после совета замены "сахара на фруктозу". Так что спрошу здесь, в след вторник операция лазерная корекция зрения. Месяц нельзя будет ебашить в тренажерном зале( такая печаль( как максимально сохранить силовые/массу?
Ограничения типо больше 10кг не подымать. Дорожку можно, спрошу про отжимания и подтягивания. По спорт питу каждый день 2 приема прота. 2-3 пачки творога обезжиреного угли мясо все дела, креатин каждый день по 5г пить? и 3л воды? бцашки пить/не пить?
А то только все нормализовалось по тренировкам и масса прёт и силовые и такая печаль.
Стаж 6 месяцев. Перерыв был 1 месяц из-за свадьбы и болезни. 2 месяца в общем как спорт пит подключил. Вот и прёт.
185 рост 97кг 23возраст

 

так рождаются турникмены.......
если серъезно, но я почти 3 мес. не занимаюсь по болезни, рост 175 и вес был 92 кг, сейчас вес 83 кг, сухой шо пиздец, я все так же кушал, как и раньше, но ничего не смог сохранить, хотя и раньше у меня было мало жировой массы.