Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

А если поискать?))
Например, украдено из этого хваста: 01.07.13 - простыл из-за холодной погоды, принял 3 таблетки Wellness Formula и 1-ну таб. Pau D'Arco и запил горячим чаем со специями, отлично пропотел и на следующий день отлично себя чувствовал, не знаю что именно помогло, но пока впечатления очень хорошие

 

Вопрос знатокам: занимаюсь рукопашкой в другие дни хожу в тренажерку, в тренажерке набираю вес пью гейнер, а на рукопашке очень интенсивные тренировки и вес уходит. Можете посоветовать что принимать чтобы не гореть на интенсивной тренировке ? Посоветовали BCAA вот не знаю.

 

гейнер же есть...

 

другой вопрос был "Можете посоветовать что принимать чтобы не гореть на интенсивной тренировке ?"

 

Правильно посоветовали BCAA, я ещё добавлю Глютамин. Эти аминокислоты блокируют выработку кортизола и способствуют росту мышц! 5-10гр. после рукопашки будет достаточно! Вот эти подходят MRM, BCAA + G

 

БЦАА, глютамин, цитруллин.

 

Бцаа Muscletech Amino Build - в составе и глютамин есть и цитруллин и аланин, так же лейцин и бетаин, дороговаты да, но это уже выбор каждого.

 

Ребзята, посоветуйте хорошее успокоительное на айхербе..спасибо за ранее, валерианку уже заказал

 

На бобике на них часто акция идет и цена там ниже

 

ну разницу в цене покрывает разница и в стоимости в доставке) банка маленькая, в 4$ доставку с херба спокойно входит, еще и закинуть что угодно можно. Так что это уже самому надо смотреть, на момент заказа, где выгоднее. Сейчас посмотрел, на бобике вернули с сегодняшнего дня акцию на неделю 1+1.
http://ua.bodybuilding.com/store/muscle-tech/amino-build.html так что можешь смело брать.

 

кстати, помню ты задавал мне вопрос в теме о хвастах по поводу этих бцаа и предтрене с4 екстрим. Амины отличные, эффект чувствуется. А по поводу предтрена сказать пока сложно, был перерыв от предтренов 3 недели, то ли именно из-за перерыва или он сам по себе такой, но принимая его в 11 утра, в 24.00 пошел спать но так и не заснул, по ощущениям сил было столько что можно идти опять в зал. Хотя так же замечу, что принимаю в день овер 300мг кофеина(хотя так же в 1й половине дня), сейчас уменьшу до 150-180, посмотрю что как. Хотя лично на меня Assault от MusclePharm вроде посильнее действовал(непосредственно на тренировке).

 

Я про тоже, что там выгодней.

 

Пожалуйста: MRM, Relax-All, но нет в надичии( А вообще из этого раздела можно повыбирать!
Я пью вместо мелатонина, т.к. он мне не помогает!

 

Уот такое комплексное успокоительное от Гималаи можно попробовать, в составе много чего полезного для нервишек намешано: Himalaya Herbal Healthcare, StressCare, 240 Veggie Caps

Или ГАБУ, но ты вроде итак её уже приобрел, в хвастах видел, если не ошибаюсь.

Ну и про чай с мишкой не забывай, вот такой у них самый забористый с добавлением валерианки: Celestial Seasonings, Wellness Tea, Sleepytime Extra, Caffeine Free, 20 Tea Bags, 1.2 oz (35 g)

 

Теанин же отлично нервы успокаивает, который, кстати, до сих пор по акции. Правда уже не за $5.95 как месяц назад, а за $8.95. Но все равно это выгодно по сравнению с обычной ценой этого теанина $15.28.

 

Интересует эта штука. Эффективна или баян? Клац

 

Обычный трибулус, только плохо, что не указан процент сапонимов. Он эффективен в двух случаях:
1) если у тебя понижен уровень тестостерона из-за возраста, болезни или просто такой уродился.
2) на ПКТ
Если у тебя с тестом норма, то пить его особого смысла нет.

 

Думал на ПКТ
Что посоветуешь на массу? Гейнер, БЦАА, Опти-Мэн, Креатин, Проты всё есть. Что еще в комплекс закинуть?)

 

Трибулус на ПКТ пригодится, но основа ПКТ это конечно кломид, ну или торемифен (фарестон). Надеюсь ты это и без меня знаешь

 

Рыбий жир (омега-3) можно добавить. На курсе может быть болезненная забитость икр и поясницы, от этого помогает таурин и калий. Если на курсе есть метилированные АС, то для защиты печени помогут препараты с урсодеоксихолиевой кислотой в составе, они в аптеке продаются.

 

льняное масло пью

 

Мешай BCAA с глюкозой и пей во время тренировки.

Вообще, два вида спорта совмещать сложно. Даже если ты будешь кушать нужное количество белка и калорий, но нервная система-то одна и восстановительные химические реакции в организме не ускоришь (без хим.поддержки). А в сутках всего 24 часа.

 

Если можно дайте пожалуйста ссылочку на исследования Ursodiol и его гепопротекторные функции и безопасность применения на здоровых пациентах.
Потому что насколько мне известно это очень опасный препарат, который прописывается только врачами и используется в трансплантологии.

Просто я к тому что лично я бы не осмелился кому-нибудь рекомендовать Ursodiol.

С калием тоже нужно аккуратно, не превышать дневную нормы. Так как обычно мы получаем достаточно калия из продуктов питания он отсутствует (или представлен малом количестве) в составе поливитаминных комплексов.

 

На Западе UDCA/Ursodiol/TUDCA сейчас самая ходовая вещь для защиты печени от метилированых АС. Вот хорошая статья на эту тему - http://antaeuslabs.blogspot.com/2011/07/few-words-on-hepatotoxicity-of-17a.html Прочитайте внимательно, там все объясняется.

http://phfsupplements.com/antaeus-labs-aegis.html - вот еще прочитайте описание добавки для защиты печени, в составе которой есть TUDCA, там есть отсылки на исследования и литературу.

 

Спасибо большое за статью, интересное чтиво, но это все же тоже broscience (блог), но в хорошем понимании слова. Вся статья строится на предположениях. Никаких конкретных данных по использованию Ursodiol гепатоксичных ААС я таки не нашел.
Несомненно автор оперирует медицинскими терминами и определено изучил научную базу по Ursodiol. Но еще раз замечу Ursodiol это не безвредная лишённая побочных эффектов добавка.
Потому лично для меня конечно это все звучит очень заманчиво, но он меня окончательно не убедил.
Лично я все же придерживаюсь мнения что нельзя злоупотреблять оральными ААС (длительность приема и дозировки) и люди которые имеют те или иные проблемы с печенью должны вообще отказаться от оральных стероидов.

Какое мнение у Александра и Челси на этот счет?

P/S
Только сейчас обратил внимание что это Блог производителя этих добавок. Ребята при всем уважении вы прекрасно знаете, как производители спекулируют научными данными.

 

BCAA Optimum nutrition нормальные ?

 

Насчет BCAA, получил таки от aro vitacost посылку, на вкус фруктовый пунш понравился, прямо таки пить хочется еще и еще, но они растворяются почти полностью и почти сразу же не знаю что думать, может видео запилить?

 

Хоум?