Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

Если в магазах спортивного питания за бугром,то его уже там давно нету,сняли с продажи,поищи на ибэй..Либо покупай у нас в России,я думаю что у некоторых он то остался

 

Подскажите пожалуйста,как совмещать гейнер и протеин, и стоит ли вообще это дело?просто пью пока гейнер для набора массы,набор идет на ура,но и хотелось бы мышечную массу ускорить тоже

 

Добирай протом нужное количество белка и все, если его у тебя итак достаточно, то можешь вообще только гейнер пить, а лучше как мне кажется, купить только прот, а угли получать из пищи

 

а при наборе массы,мышечная масса не идет?только жир чтоле?
а по теме,смотря какой гейнер у тебя,сколько пьешь,когда и протеин у тебя какой скажи .вот тогда у будем думать

 

А не пробовала добавить углеводов? Что получится?

 

А какой рост и вес? Может ты весишь 60 при росте 180, а считаешь, что ты пи...ц рельефный. И силовые , цифры какие? Может ты в жиме от 30 до 60 дошел..Прирост 100%))

 

Идет,но не так быстро как хотелось. Гейнер Dymatize Elite Mega Gainer а протеин не покупал пока что еще никакой

 

Я тоже так хотел,но с учебой не получается есть много 3-4 раза в день всего лишь.

 

Удели хоть 10 сек на профиль того, кому пишешь и тебе все станет ясно, что ты за бред написал.

 

Уделил, женский пол. И что? Она написала: "я в рельефе всегда,вес стабилен,мне не нужно сушиться,cиловые показатели увеличиваются." Что тебя оскорбило? То что мне хочется узнать ее вес и рост и силовые?

 

Это девушка ;)))))

 

Т.е. у девушки ни роста, ни веса нет?;) Сказала силовые растут, стало интересно какие они силовые. Логично?)

 

Хочу делать вот такую мешанину Мальтодекстрин 50 гр + Impact Whey Protein MyProtein 25 гр + Instant Oats MyProtein 50 гр и пить такое за 30 мин до тренировки и сразу после.
Это нормально? Или лучше углеводы в два раза порезать перед тренировкой, что бы нагрузки на ЖКТ не было?

 

Не тронь лучше, а то многое узнаешь.

 

До трени я бы не пил, тяжеловато будет заниматься. А вот после тренировки - само то!

 

Я после тренировки пью. Только мешаю Лактомин+Pureprotein(для вкуса)+мальта (пюровская). 3 черпака протеина и 1 черпак мальты.

 

Понятно, спасибо за ответы!)
Ну я углеводов (2-3 части углеводов + 1 часть белка) побольше думаю буду брать уж совсем я дрыщ 168/65
А перед треней не буду. Думаю хватит того, что я за 1 час завтракаю овсянка+молоко)

 

Сделал самодельный гейнер по рецепту ironmine - 400 гр хлопьев + 2 чайные ложки клетчатки (в чистом виде которая) + 2,5 столовые ложки семян льна. Такой вопрос: допустим на 500мл молока, сколько граммов такой смеси надо класть? Мне в универе, когда поесть не успеваю (10 минут между парами перерыв) выпивать. ?
Спасибо!

 

Не больше 100 гр я думаю, слишком густым будет получаться. Хотя многие такой гейнер соком разбавляют и пьют. Так что тут сам пробуй - как тебе больше нравится (густой или жидкий). Мне вот жидкий больше по душе))

 

я бы не стал заморачиваться пока с протом
пей порцию гейнера через час после завтрака и после трени,а если все таки охота ,то купи безвкусную сыворотку от pureprotein и добавляй 20-25 в гейнер-будет тебе высокобелковый гейнер.Сам сейчас мешаю сыворотку с гейнером от пюрапротеина в пропорции 1 к 1,так мне выходит 4 кг высокобелкового гейнера за 2200

 

Конечно есть и рост и вес, просто она не рельефный, а рельефная и не дошел, а дошла...Вот я к чему...Типа повнимательней будь...вот и всё...

 

ты опередила, тоже самое хотел написать. Что пишет девушке и обращается, как к мужскому роду и доказывает свою правоту.

 

Ребят, расскажите отличия продуктов майпротовских: impact whey protein, true whey и total protein?.
И что такой за продукт hurricane xs?

 

impact whey protein - концентрат сывороточного протеина
true whey - смесь концентрата и изолята
total protein - комплексный протеин длительного действия.
hurricane xs - гейнер с малым количеством углеводов и добавлением креатина.

 

Не пробовала,так нормально и мне так подходит,но может,быть добавлю немного овсянки на завтрак,тем более,что я ее люблю.

 

Во-первых,я девушка.И ты прав,при росте 177 см я вешу 60 кг.Рабочий вес при жиме на грудь у меня 50 кг.Рельефа достаточно,даже более чем,по моей спине можно анатомию изучать.Будут еще вопросы?

 

Это был мой первый мелатонин, пил по 3мг за 20 минут до сна, засыпал быстро, высыпался хорошо, остался им доволен.

 

Спасибо большое!:)

 

Исчерпывающий ответ)))

 

утак уот и это не предел).