Ответы на ЛЮБЫЕ вопросы по спортпиту

ну так подождать пока пена спадет, или прям с пеной пить как-то умудриться

 

есть шейкер? в кружке не удобно! засыпал в шейкер эксплоуд, крышку закрутил, налил воды 300-400 мг, закрыл клапан, перемешал круговым движением руки секунд 5 и пей, ждать пока пена спадет не нужно! только клапан шейкера открывай медленно а то обляпает!

 

Конечно, пара шейкеров, ладно попробую в нем. Но не думаю, что все так пьют его..
Думаю все в стакане мешают и выпивают сразу, только с пеной итересно конечно... впервые такой претрен вижу...

 

пей свои ВСААшки и не парься по-поводу изолятов...

 

я написал как я пью, а там как тебе удобно!

 

у меня лично также было,да и скорее всего у всех так.Сывортка,мультик,гейнер ещё куда ни шло,а вот казеин сплошной песок...Не знаю как там по рабочести и усвояемости,но вот по вкусу и констинстенции лично мое имхо пюрешники оч уступают западным аналогам.После тогоже ТруеМасса пить пюрешников,всеравно что землю жевать,но это мое мнение)

 

А мальта вообще вредная?

 

ну протеин же тоже нужен тем более, что я после тренировки не уплетаю стейк с хорошим гарниром...

 

можно после тренеровки лупануть протеина вместе с бца, ничего страшного не случится,

 

я я
Зачем ему овсяное толокно, если пить он собрался после тренировки гейнер, там важна скорость, у мальты (или декстрозы) выше ГИ, она быстрее всосётся в кровь через стенки кишечника.

Не вредная, если принимать с умом, а не пытаться добивать ей дневной каллораж. Мальту употреблять можно только после тренировки вместе с сывороточным протеином для закрытия белково-углеводного окна. Любой гейнер, включая те про которые ты спрашивал, по большей части состоят как раз из мальтодекстрина.

 

если это ты мне, то я знаю что так можно...я спрашиваю изначально не это...

 

БЦАА за 15 минут перед и сразу после тренировки, а протеин через 15 минут. Лучше пить быстрый протеин - в идеале гидролизат, если финансы позволяют, он как раз наиболее очищен от всяких примесей, имеет высокое содержание белка, частично разрушен до аминокислот и самый нежирный (как вы выразились) На втором месте изолят, на третьем концентрат.
Изолят не может быть комплексным. Комплексный - это смесь из нескольких видов протеина, а изолят как раз один из его видов))

 

Если от одного скупа нормально штырит, то не стоит повышать. И главное не юзай предтрен на каждой тренировке, быстро возникнет привыкание и ушатаешь ЦНС.
Да, Иксплоуд пенится достаточно сильно, для него даже специальный шейкер есть с маленьким отверстием для спуска газов)) Пользуюсь таким уже несколько лет, когда-то давно на бобике его давали бесплатно по акции при по покупке Иксплода...запах от него сейчас химически-термоядерный))

 

Спасибо. Я поставила под сомнение резонность употребления именно сывороточного изолята, а не протеина вообще...Но теперь поняла, что сывороточный лучше оставить...

Такой как раз у меня только что закончился... Если советуете, значит знаете... Мне там не понравилось,ч то какой-то песок попадается...поэтому брать ещё не стала... Так и должно быть? или мне какой-то паленый может попался?
Купила теперь вот такой: http://www.avitasport.ru/id793.html Если совсем не сложно, гляньте... мне кажется он по составу лучше...

Вот ещё что хотела спросить... А вне тренировочные дни лучше козеин может пить или комплексный..? Имею ввиду днем...

 

Я все-таки для себя выбрала многокомпонентный протеин,который долго усваивается и мне заменяет ужин в дни тренировок.ВССА я никак на себе не чувствовала,хотя пила по 15 г ,правда,в таблетках.Все рекомендуют пить в жидком виде в процессе тренировки,может,попробую.

 

я ему не предлагаю овсяное толокно, я спрашиваю у тебя про это)) принимал ли ты)

 

принимаю) изредка пью в течение дня, когда нет возможности нормально поесть.

 

Времени 4:03 утра, сижу жру творог, как упоротый и созрел у меня вопрос - ммм....забыл, что хотел спросить, ну да ладно, может завтра вспомню, спокойной ночи.

 

Кто нибудь ответит про тиаюнин и аминолон, ранее заданный вопрос?

 

Ага...спасибо...буду разбираться... но песок был явно не печеньем, тем более, что я брала вкус "ягода". Попробую на другом сайте заказать...
По поводу принципа работы изолята и гидролизированного изолята знала, но не знала кто из протеинов кто...
P/S где на вашем сайте можно глянуть цены на доставку? Я в Москве...

Ну на ужин я считаю лучше всего козеин подойдет... я лично ем творог... :)
Посмотрю, что почувствую я при приеме БЦАА... у меня тоже в таблетках...:)
А как ты расчитала сколько грамм получается... в описании граммы на каждую аминокислоту... это все нужно прибавитьи тогда будет понятно сколько гр в одной порции? Так?

 

А кто нибудь тестировал баД Который сейчас на травке идет по акции?

 

Ребят,чем отличается мальта от сахара?не дешевле ли будет сахара купить и с протом размешать?тот же гейнер получается,не?
И,я так понял, гейнер принимают только после тренировки(мальта - высокий гликемичский индекс)?почкму то раньше думал,что в гейнере сложные углеводы,пока состав не прочитал. В течение дня не канает?

 

сахар на половину из фруктозы состоит, что есть прямая дорога к ожирению. Мальта сложный уголь из цепочки из 2-20 остатков глюкозы. Но ГИ у него очень большей - 120-147. в течении дня не годится
читай статью в подписи у меня

 

Мне какие-то ХУИ(простите за выражение) сказали вместо сахара фруктозу в чай кидать, мол так меньше вреда. я просто чай сладкий пью. Так я месяца 3 фруктозу ебашил. Пидарасы)))))) а в ветке спортивного питания мне открыли глаза

 

С

Спасибо за ответ:)

 

спасибо.

 

Интересно, как усваиваются быстрые углеводы (например, глюкоза), если их принять одновременно с медленным белком (казеином)?

Или наоборот - быстрый протеин (изолят) вместе с медленными углеводами (овсяная каша)?