Оптимальные базовые веса (коофициенты) в ББ

Иными словами - внатуре выходит можно дрочить грудные изолированно малыми весами и иметь годный результат ?
И необязательно жать 200 ? оО
А есть может пруф какой ? Исследования там, или известный дядько-натурал, который так делает и может похвастать ебическими сиськами ?

 

200 с огромной вероятностью оторвут таки грудную. Примеров хоть отбавляй! Так-же полно выступающих билдеров качающих грудные 50 кг гантелями. Чем не пруф? Про натуралов ничего не знаю)

 

абсолютно точно всё иначе. У натуралов связь силы и мышц гораздо выраженее, а от всяких дроп-негатив-пампингов только всё разваливается.
Научно без понятия чем это вызвано. Это к кружку мудрецов вроде гаспара

 

Бытует мнение что прежде чем достичь нынешней формы все эти люди несколько лет ебашили "святую тройку" до усеру. То есть всё же сначала жим до 200 сделать, а потом уже из получившейся груды мяса точить фигуру "выступающего" гантельками.

 

Все же люди разные, анатомия разная, связки разные, у кого то жим прет, у кого то руки. Че блин тут спорить.

 

Больше вес на штанги-больше масса... Довольно таки спорное утверждение. Иначе в пауэрлифтинге "дрыщей" бы не было, а их полно, причём поднимают они довольно таки солидные веса, при собственном весе 60-70кг. Человеческий организм это очень сложная штука с высокими уровнем приспособляемости. На начальном этапе тренировок увеличение веса снаряда приводит к росту мышечной массы, в дальнейшем, в виду высокой адаптации мышц к однотипной нагрузке, мышцы уже не будут так реагировать на увеличение веса штанги. Другими словами, если бы все было так просто, то никто бы не изобретал все эти суперсерии, дроп-сеты, пирамиды и т.д, а просто бы увеличивали вес на штанги. Мое мнение- чтобы мышцы росли, их нужно постоянно "шокировать" и увеличение веса снаряда, это всего лишь один из многих методов.

 

Вместо веса на штанге, Я делаю тот же объем весовой (тонаж) но на 10 минут раньше к примеру , в итоге работы Я ебанул больше и организм охуел больше чем Я бы навесил вес лишний на пару килло.