Омнадрен 250

Я в Крыму и у меня 2G) Полонская

 

Я в Крыму у меня 2G

 

Я в Крыму у меня 2G

 

заебал жи

 

Я в Крыму у меня 2G

 

Нифига креведко сообщений со смыслом набил из Крыма.

 

зачем тебе 2G?

 

хуй его знает...

 

я вообще не понимаю как я до такой жизни докатился

 

bariga

 

Во-во, жопорез бы еще подключил себе...

 

нашел новую программу, говорят что это "бодибилдинг по умному", я так то тупой но хочу попробовать...

Жим горизонтальный в смите - обратная пирамида в натяг в 10 повторениях + 4ый подход отдых пауза.
Жим наклонный гантелей 3 подхода в натяг в 8-10 повторениях
Сведения рук в блоке наклон 30гр - 3 подхода 2/0/2/0 по 12 повторений (тут я охуел даже с 25кг)
Жим сидя в хуевом хаммере - обратная пирамида в натяг 10-12 повторов + 4ый подход дропом тройным
Подъем через сторону в блоке (растянутая на среднюю дельту) 3 подхода по 10-12
Разводка сидя 2 тройных дропсета

что скажаете?

 

Что значит в натяг? это когда сильно срать хочешь?

 

не знаю.... прога не моя... хочу попробовать.... на счет "в натяг" попробую как ты сказал....

 

а не слишком ли большой объем работы? нахуй в смите?

 

я хуй его знает, нашел программу тут на форуме... говорят это по умному

 

Я как-то охладел ко всем этим смитам, блокам и пр. для в груди в конце по настроению забиваюсь жимом лежа 60 кг или легкими гантельками, изредка меняю наклон скамьи.

 

я вообще к блокам прикасаюсь только на трицпес, вертикальный к груди и к животу и пздц)))
смиты хамеры и т.д. не понимаю..... либо жим шатнги либо жим с гантелями.... наклон просто среда день чистого жима - без наклона, субботу день грудных - наклон туда/сюда обязательно

 

А я бы и хаммера и смита хотел бы увидеть в своём зале.

 

Ну с твоей-то формой

 

у нас есть уродец типа хамера только лежа... и сидя но вверх жать... а чтоб сидя и вперед чет я не видел.... два смита но я не пользуюсь...

 

Что с моей формой?)
Среднестатистический "первокурсник")

 

да-да, на твороге.

 

Не могу просраться

• 3 дек, 2012 в 16:44

Первого декабря с утра случился похмельный адовый зажор - я сожрал гору пельменей с сырным соусом. В замороженном виде их было грамм 700, а в вареном уж не знаю. В тарелку не влезло, жрал из большой фигни для микроволновки. Чувствовала себя раздутой жабой, что сейчас произойдет разрыв желудка и мне пиздец. Сердце придавило, дышать тяжело, всё нахуй.

После этого сутки не ела, а потом 2 бутера с красной рыбой и чайную чашечку вегетарианских щей - и снова блять чуть не разорвало. Боли дикие. Я лежала, сознание теряла. До сих пор просраться не могу. Что посоветуйте? Бисака нет.

 

анал предлагали?