Омнадрен 250

и посрать не забудь, кстате

 

131 131 131 131 131

 

Не пускайте этого пидарюгу больше к нам в тему!

 

Ну блять, потом на кисть будешь жаловаться

 

Не, каждодневные тренировки на протяжении 25 лет, кисть железная

 

Посрал уже, думаешь еще надо?

 

Вялый на курсе заябизь, ни каких баб, только железо и хардкор!!
Беда ен приходит одна, уперделся блять сегодня на трене, так и не поделал нормлаьно становую, ну чтозахуйня

 

Ты тоже вялый был?

 

У меня с левым плечем была хуета подобная, сначало веса сниизл, теперь уже почти год каждую треню 5кг гантельками закачиваю дельту в начале трени, локоть ставишь н агриф штанги и наебываешь вверх вниз, раз по 20, пару тройку подходов, потом уже тренировка, вообще забыл про дельты.

 

Я не вялый 1 раз в неделю

 

янихуянепонял, как это? есть фотка как делать?

 

Твои сообщения сплошные противоречия! Ты вялого на курсе словил? Нахуй тогда железо если шляпа не стоит...я бы был в депрессии

 

И у меня левое. Я тоже пару разминочных подходов на дельты легкими гантельками делаю. У меня блять третья неделя сушки, безуглеводка блять, кардио каждый день, чтоб оно ссука провалилось.
Не люблю я эти диеты, сушки, всегда какая нибудь хуйня происходит.
Толи дело на массе

 

Хе, ну это как подойти к этому вопросу

 

Ты шляпой железо подымаешь?
по моему ты тупой качек

 

Я пробовал сушится, нихуя не катит, чисто по работе, если бы сидел целый день нихуя не делал в кабинете. а так задница, к вечеру разбитый уже.

 

131 131 131 131 131

 

ставишь локоть на гриф в руке гантелька, и опускаешь предплечье вниз потом вверх, что бы плечо активно работало и заливаешь его кровью, хорошее упражнение перед жимом еще.

 

Я думаю он опять янихуянепонял, давай еще раз

 

эка ты не понятливый, когда достаешь свой болт в 5см с яйками с изюм вопрос про презы отпадает, самка визжит так что хуй оттянешь ее от такого счастья

 

а догнал))

 

где ты такие безразмерные ведра находишь, которые принимают в себя такие елды?

 

Заходят в аптеку Вицин, Моргунов и Никулин, и говорят:
Моргунов - почему гандоны рвутся?
Никулин - почему гандоны трутся?
Вицин -почему гандоны в жопе остаются?

 

как то ты вяло к этому подходишь. У нас два шкафа с проблемным плечом. Каждую треню, перед началом тренки, убивают многоповторками дельты под разными углами легкими гантелями. около полу часа
тфу тфу у меня серьезных проблем небыло.. вот же будет заебись если на курсе чёнить порвать или надорвать

 

нихуахуа.. теперь я нихуянепонялблеать.
пойду жрать.

 

где яйца 7см.

А... хотя на курсе.. на фоне с угнетенными яиками, хуй будет смотрется лучше.. Точнее все таки выглянит из под яиц

 

Алле преспешнеге "кожаннаго капюшона", почем Омка для народа?

 

о Фатусе там ничего не слышно?

 

Где там?

 

проблемы же..уголовка