Не любишь? Заставим! Нелюбимые упражнения чемпионов!

Есть, и вообще пресс у всех с рождения есть, у кого-то он более выражен из-за низкой подкожки+хотя бы раз в несколько недель качать его, у кого нихуя не видно. Я считаю пресс нужно качать в первую очередь, чтобы уберечь себя от грыж и сформировать прочный карсет вокруг тела, не забывая про гиперэкстензии также.

Глядишь, там к тебе еще и neolabs подтянутся. "Я жрал протеин, ВСАА, казеин и креатин Pure, а также непрерывно жестко химичил на Vermodje 1,5 года, но весил не больше 82,5. Месяц назад я начал ставить по 5ед гр neolabs в день и вот - 90 кг чистых мышц. Стыдно за нацию."

Вот ты реально не прав, и защищаешь его зря.
04:15 - "И поэтому рекомендовать нормальным людям занятия бодибилдингом - это преступление. В гипертоников людей превращать нельзя"
04:23 - "Ну и самое то главное: бодибилдеров без анаболических стероидов вообще тренировать не умеют. Они не знают как тренироваться. Они накачивают себя, но с помощью анаболических стероидов. А без анаболиков они ничего сделать не могут - у них мышцы не растут...
Это его слова, и они не вырваны из контекста. За такие высказывания надо палками забивать. Сказать что ббшники не умеют ростить мишцы без стероидов – все равно что сказать – бегуны без стероидов не умеют бегать а бойци драться. Смешно же, это если бы какой нибудь нарик в под'езде пизданул такое, то ничего, но как ты сказал «грамотный специалист». .. Я думаю «грамотный» такого бы не пизданул, даже для «красного словца». Тренировки они на то и тренировки, что ты кроме мышц тренируешь сердце и сосудистую систему. Я думаю ты видел какие шланги идут по телу культуриста. Если для тебя Борисов является авторитетным человеком, и ты ему веришь, то как раз у него по этому поводу было видео. Где он рассказывал про бегуна который пришел к врачу и присев 10 раз его сердечный ритм не изменился, потомучто у него сердце большего обйома и это слишком маленькая нагрузка чтобы начинать гонять кровь быстрее. Тут мне припомнилась пословица: что для русского хорошо – то немцу смерть. Если бы то что Сиулянов пиздит говорит было бы правдой то практически все спортсмены: бегуны, штангисты, билдери, кроссфитеры загибались к 30-35 годам от инфаркта.

Я люблю себя убивать в зале! Чем тяжелее,тем больнее будет через пару дней! И это супер!