Набор массы без фармы

Ничего ты не понимаешь)) это последняя спортивная тенденция называется сушка на сальмонелле))

"15кг массы и увеличить свои силовые в течении 12ти недель."

15 кг, блядь, отборного ГОВНИЩА из которых только 1 кг мяса (максимум).

Апдейт1:
"фото нет, но что заплыл не скажу, но живот появился=)"
Ну вот, уже вижу.

И вот скажи мне, о спортсмен, стоило ли набирать столько нефункциональной хуйни и носить на себе 15 кг хуеты, ради того, чтобы быть тяжелее?

Блядь, когда же мозги-то появятся?

Апдейт2:

" Целью ставлю набрать 90-93кг до середины июля и начать месячную сушку с использование 16 часового голодания =)"

То есть ты с помощью курса дожираешь свою тушу до 90кг, а потом будешь ее сушить, блядь, обратно?!
Тебе это НЕ кажется самому-то смешным?
Хули ты вообще делаешь?!

Почему бы тебе сразу НЕ имело смысла просто набрать за все это время 3кг(а коль будет курс, то еще 3-4 кг с учетом отката) мяса без всяких превращений себя в ебаную заплывшую массу, которую ты начнешь все равно сушить со стрессами для организма? Зачем вообще это было начинать и о чем ты думал?

И что мы имеем по выходу: вместо того, чтобы вместе с курсом набрать 5-6 кг мяса ты готов набрать 25кг известно чего (а для организма такие перепады совсем НЕ на пользу), чтобы потом постараться эти самые кг из себя опять выблевать. Заебись себе тренировочный план составил!

тексты бобика как гвозди в крышку гроба неопытного культуриста

С трудом вериться что за такой период можно так быстро прогрессировать
Гораздо интереснее посмотреть на твои пропорции.
Меняй принцип масса= круто.
Вся фишка в пропорциях.

Нажор массы.

с хуя гости понаехали? все будет норм...

невский в каком-то видео говорил, что сырки глазированные - збс перекус!

аналогично!

а ну тогда это все меняет)). Предлагая разнообразить меню виде жареных, вареный, соленых, маринованных, тушёных и запечённых сырков. Давайте дружно скажем НЕТ протеиновым изолятам))

пропорции выложу чуть позже

Ну раз уже набрал это говнище =) то уже ничего не поделаешь, в следующий раз буду умнее.
А что насчет курса, стоит ли? или предже будет правильней скинуть эти излишки?

курс в принципе рано еще. скинь лишнее, отработай года 3-4 в натуральную и дальше смотри по прогрессу и результатам. Захимичиться всегда успеешь-дело нехитрое.

ну занимаюсь я с 2009 года, но как не редко бывает, года два была "база" бицепс пресс, потом более менее начал понимать что к чему, нибирал до 82, потом попал в нехорошую коспанию и вес упал до 65... и вот относительно недавно начал упорно заниматся

Вот так вот!

Вот ты отзанимайся несколько лет "как по книге", посмотри за динамикой своих результатов, а уж потом и на темную сторону переходи