Моя трогательная история

гж автор, пиши ещё

 

Заебись, чётко.

 

Хорошо написал!
Поддерживаю, нужно расти не только физически, но и интеллектуально.

 

Отлично!)

 

Автор молодец!!!

 

практически описал мою жизьь ))

 

Правда жизни

Вообщем появился один знакомый у меня и эта история про него,довольна поучительная. Он мастер спорта по лифтингу,кмс по тяжелой атлетике вообщем охереть здоровый. Ему 38 его вес за 100, я не буду писать что у него не стоит и что он печень свою от фармы выплюнул ... двое детей отлично устроился в жизни, большая квартира в новом доме,свой бизнес . Сейчас не выступает. А теперь я расскажу КАКИЕ у него проблемы реально со здоровьем...начнем с ног...Больные колени постоянно лечит,мажет,колит препараты для хрящей и связок... .Далее идем...Писюн все более чем нормально как он говорит, потому как знает что у мужиком в этом возрасте проблемы,у него все в поряде.Дальше Грудь...да да именно грудь... он не может спать из-за нее задыхается... она давит на него...ему очень тяжело...он просто в постоянном не досыпе... Сердце ,конечно одни проблемы... тоже лечит его постоянно...Дальше бошка...болит часто,мучает давление,кровь из носу...вообщем полный букет. Теперь пасаны я сам химик ипаный, и вот теперь думаю а может нах надо эти массонаборные курсы, и прочую херню..? может лучше тупо туриком ? И надо ли пользовать спорт пит ибо вес и так прет у большинства нормальных парней. Я просто в ступоре после того что он поведал... оно нам надо?

 

не ну я согласен... что он проф спортсмен.. но я не для себя занимаюсь значит меня это тоже ждет... и раньше я хотел быть большим чтобы вес за 110 был а теперь думаю нах оно мне нужно..?

 

не ну почти нормально, в 38 лет это отлично даже) а вот у него не все отлично, но всетаки массанаборные курсы я больше делать не буду максимум турик да пропик

 

2Дрюня

Замечал, что возле места аварии водители невольно притормаживают, а после еще и едут некоторое время с нормальной скоростью? Представляют себя на месте потерпевших... Вот и тут что-то подобное. Скоро ты про это забудешь - так устроена человеческая психика. Для сбережения цнс агрессивная инфа "стирается" из памяти, а мозг находит веские причины принизить ее значение. И с каждым днем они становиться все более значимыми, пока инфа не канет в лету=\ Но пока это не произошло у тебя есть время подумать и оценить все трезвым незамутненным взглядом. Всем нам жизнь периодически подкидывает такую возможность. На мой взгляд, глупо этим не воспользоваться. Кто знает когда будет следующая возможность...

 

Выбор только за тобой, взвесь все вероятности, плюсы и минусы, что тебе на самом деле даст в перспективе одно или другое и зачем это вообще надо, найди причины - и ответ станет очевиден..

 

Это удел проф. спорта, ничего тут не сделаешь. НО! Людям в его возрасте и старше, тем более с таким весом свое сердечко надо тренировать, плавание или бег хотя бы раз в неделю (это минимум) , и неважно каким спортом ты раньше занимался.
Мой отец раз в неделю гоняет в футбол, как раз начал после того как у него начались проблемы со здоровьем в том же ключе, проблемы с коленями, головные боли, бессоница, и прочие вкусные штуки любого человека за 40. Теперь мучается только от пиздюлей полученных на футболе, 2 месяца назад сломал ребра там, кстати, но доволен:-_-:

 

ну, допустим, кроме турика и пропика есть ещё прима, стан, балда, оксанка(только дорогая, сучка)... в разумных пределах, думаю, самое то

 

Я пока что только с такой "правдой жизни" сталкивался. :)
А вообще с автором абсолютно согласен, турик там раз в год для толчка небольшого, а так действительно, главное здоровье, а не десятки кг массы и дополнительные кг на штанге.

 

Я с химией на "ВЫ", но на мой взгляд если делать всё правильно и выбирать качественные продукты, касающиеся не только самой фармы, но ещё и восстановительного процесса, то всё не так страшно будет.

 

не ну какие препы я знаю:) но имхо одного турика раз в пол года хватит

 

автор правильно написал, пока не изменится в голове просто так ничего не добьёшся.

 

Сижу на работе, точу творог с курагой и восхищаюсь автором! Молодец!!!
До всех бы мужчин донести, что надо быть ЗДОРОВЫМИ и СИЛЬНЫМИ, что только от таких мужчин хочется рожать детей!

Даже стыдно стало, что до сих пор не написала свою ЗОЖ-биографию, хотя давно собиралась) мне кажется, каждый, кто здесь есть, может написать, как он пришел в ЗОЖ.

 

Безусловно ЗОЖ это великолепно, но каждый выбирает своё.

А биографию пиши, почитаем на досуге)

 

покупка трико!

добрый вечер!подскажите,москвичи, где можно купить т/а трико?

 

Доброго времени суток всем уважаемым парням с do4a.com!

Немного о себе:

Давным давно хотел иметь красиво тело, быть сильным (ну как все). Года 4 назад купил первую гантельку в 8 кг, делал подъёмы на бицепс (без суппинации) каждый день до упора пару-тройку подходов. Как и у большинства нетренированных людей, мышцы откликнулись, начали приходить в некий тонус. Приобрел гантелю в 12 кг, начал заниматься с ней, вскоре купил гриф (детский 7.5кг), два блина по 10кг.

Начал делать жим 3 раза в неделю на наклонной скамье для пресса, 3 подхода до упора, по началу было совсем тяжко, но потом полегчало. Такими темпами я приобрел еще 2*2.5кг, разборную гантелину на 17 кг (жал 5 подходов по 8-10 раз 42 кг на наклонной) Но рано или поздно, до меня должно было дойти, что заниматься дома, когда есть возможность посещать тренажерный зал - не лучший вариант. Тем не менее, я немного комплексовал по этому поводу (как это я такой дрищ пойду в зал).

Последней каплей стали отменные видео Вадима, за что ему огромная благодарность. Оказалось, что неподалёку есть тренажерный зал всего за 50 рублей, на первой же тренировке пожал 50 кг на 10 раз, в связи с чем, ощутил себя полубогом (ну а как же, дома то жал 42 кг на 10 (скамья для пресса по сути получалась как наклонная скамейка). Прозанимался 1 месяц, но вскоре перестал ходить, так как тренажерка была маленькая и когда я заканчивал делать, например жим, очередь к другим снарядам набиралась приличная.

Стал вновь заниматься дома, без особого интереса, но продолжал, так как это стало уже привычкой, начал читать, посещать тематические сайты. Однажды у меня в гостях был дядя-кузнец, который увидев мои железки сказал, что может отдать свои 25кг гантели. УРРРРРРАА!! ПОООЕХАААЛИ ЗА НИМИ ПРЯМО СЕЙЧААСС! В общем от перевозбуждения я смог заснуть только к часу ночи. Гантельки стали новым стимулом к более конструктивному подходу к занятиям. С ходу выжать на моей скамейке я их не смог, потому делал жим с разными весами, в левой около 18 в правой за 20, тут мне пригодилась разборная гантеля. В общем занимался я долго и всячески, в конце концов, мои тренировки свелись к:

1. Спина+Бицепс (становая, тяга гантели-штанги + пшнб+концентрир. подъём)
2. Грудь+Разводка стоя (жим, разводка лёжа+разводка для дельт)

В конце концов перешёл к 30 кг гантелям, но пожать в полную амплитуду не мог ни разу, узнал о разновидности жима, который делался на полу и на последней тренировки груди делал 2 подхода с 72.5 кг несколько раз не поднимая таз, несколько раз поднимая(чтобы увеличить амплитуду), тем не менее совсем не уверен, что пожму на 1 раз 70 кг на горизонтальной скамье, так как опускаю штангу недостаточно низко.

Итак, я подошёл к сути повествования. Недавно мне все надоело, решил бросить маяться дурью и пойти в спортзал. Обзвонил около 6 специализированных залов, в том числе 2 новых, очень больших, но точно таких о каких Вадим снял ролик("про пиздопляски на степперах"), да и платить по 5к+ в месяц для меня многовато, в общем нашёл я хороший тренажерный зал, со славной историей, тренерами с большим стажем работы(призеры итд), завтра поеду, "прощупывать почву", если окажется действительно неплохим, завтра же и позанимаюсь.

На их сайте написано, что тренер составит план занятий за 300 р, кто может поделиться опытом - помогите, стоит ли платить денежку (может у них каких то тренажеров нет и тренер составит программу исходя из этого, а может какие то секреты) или, я, как человек, который немного в теме, могу накидать по 2-3 упражнения на незадействованные в базовом упражнении группы мышц, то есть добавить к приседу жим в тренажере+упражнения на икры итд.
Узнал, что у них нельзя делать становую, потому что арендуемое помещение находится на 4 этаже, ну да заменим.

Исходные данные:

20 лет
190 см, 84 кг, небольшой жирок без пресса, бицепс 35.5-36, становая 5*97кг*7 с кривой техникой (приматывал к центру грифа не влезающие блины бинтом)

Кто осилил текст и может помочь-поделитесь советом.

 

Заплати денежку, 300р не большие прям деньги.
Если тренер реально опытный и знает свое дело, то свои деньги ты не потратишь впустую

 

Спасибо, что осилил текст))
Вроде как по теории понимаю что нельзя, но как же сильно хочется и набрать мяска и потерять в талии+получить кубики;))Может для относительных новичков это применимо?

 

ну не знаю)
я вот только год потратил что бы на человека стать похожим
Вот, гляди мою статью
http://do4a.com/threads/Личный-пример-так-сказать.3068/
А так в планах дальше и дальше ебашить массу, пока вожделенные 85-90 кг не наберу.

 

Парни, может было у кого, как то преодолели ? заметил за собой что выдыхаться выдыхаюсь, а мышца особо не забивается. если только с предтреником.мб перетренированность ?

 

Добавь новые упражнения

 

Вес больше бери!