Моя трансформация за три года.

Я и мой бывший тренер сразу после соревнований.

накачаться так же сможешь на балканской оксане и приме

Ишь ты хитрец

Могу отдельную тему создать по фарме. Только тролей набежит... Мне и самой ещё нужно разбираться в этом вопросе.

Твое чувство юмора,как всегда на высоте,лал

Фарма была два месяца на сушке. Немного ушло жира и добавилось мяса. Практически на безуглеводке. С фармой фигня вышла. Я наивная дура думала, что колола себе полезную безобидную приму, а то оказался обычный тестостерон... Ну это такое... Уже в прошлом. Последствий страшных не было, борода не выросла и на том спасибо.

Сейчас креатин в межсезонье добавила. До этого была диета жесткая + протеины, аминки, бцаа, ничего противозаконного.

Судейство то нормальное... Это же бодифитнес, там не нужно особо попой вертеть перед судьями. Все очень так серьезно, без выпендрежа. Второе место заняла.

Пока сиськи не на первом месте.

Я все свои трусы не показывала )))) Там вся одежда одинаковая, что бы внимание не отвлекать.

Телефон этот у меня лет 5. Ребенок потому что маленький, угробил мне один телефон уже. А этот 100 раз падал и живой. А вообще какая разница? Звонит и слава Богу.

Езжу на такси и маршрутках )))) Смешной вопрос... У меня большая часть моих денег и личного времени на качалку уходит. Зачем мне машина? Я суровый аскет, даже по клубам не хожу.

Мне самой тренер нужен ещё... Я со своим поругалась. Пока сама делаю что могу.

Из пенсионеров, наверное я самый возрастной на форуме. Но я ни к кому не записываюсь. Тихо треню сам с собою.

Автор темы молодец. Так держать! Только фарму не надо применять.

С уважением,
Зелёная лягушка.

здесь тока два настоящих бздуна-я и@
Ганс Ульрих фон Кранц..только он техник а я природный гений...

Вьебал бы ей дубинкой по щам на митинге?)

Я перед стартом грудные 4 месяца не качала. Гинетика + лошадиные дозы фамракологии - страшная сила.
Ну и 3 месяца на 50 граммах углей с читмилами раз в неделю.
Короче, ну его нафик... Для первого раза это слишком.

Из-за этой дурацкой диеты и я пропускаю весну, пока восстанавливаюсь морально и физически.

И ещё... У меня сечка уже на плечах была года два назад просто на "похудетельной" диете... Только замечала офигевшие взгляды тренеров...

Осилите 128 страниц моей подготовки? Пожалуйста... http://forum.steelfactor.ru/index.php?showtopic=44987&page=1
Вот вам моя диета в граммах расписана https://vk.com/album8680467_228662309

Специально для вас...

Только не ругайте сильно за технику... Главное спина не болит, с техникой ещё разбираюсь... Подрыв пока убрала, вообще не получается.
Ну и межсезонье это... Формы то особой нету.
Вот будет сушка скоро, там будет рельеф...

95% моих клиентов женщины от 17 до 40 вообще-то, которые до этого тренажерный зал в глаза не видели, которые не кушают по 18:00 и тд
Пока все живы и здоровы...
Один мужчина у меня даже на 12 кг похудел за 1,5 месяца и нормально себя чувствует. Хорошо спит, на работе говорит пока всё нормально.

Я крайний (78 по записи))

Наш человек

Жерар, такая же фигня.

Я бы тебе вдул, если бы не был импотентом!

замечаю, что Лариса не всегда распознаёт троллей и отвечает всерьёз, но это я не считаю недостатком, пущай будя.

Межсезонье потому что... Жирок на руках откладывается, телосложение такое.
Или вы про дельты на фото с тренером? Ну так сдулись они уже немного... Фармы то после сушки полгода нету где-то.
Да и бодифитнес это... Такие правила.
Как женщине хочется тонкие руки и хрупкие плечи, но в трусах в стразах на сцену хочется ещё больше... ))) А бикини - не моё совсем.
Вон после 40 сделаю себе худые руки и мощные ляжки как у Бахар Набиевой

И девушка адекватная к тому же

Это не главное,мы и так знаем твои обьемы писюна, у всех качков 9 см.

Спасибо. Но беда в том, что в нашем Мухосранске без фармы даже бикини подвести к соревнованиям толком не умеют. И там далеко не оксана и прима в ход идет, чаще всего...
На этих соревнованиях у меня была задача №1 выйти на сцену в более менее нормальной форме, дальше жизнь покажет. Опыт нужный я уже получила...
Тренер был неплохой на самом деле на этой подготовке. Только не сошлись характерами...