Мой домашний спортзал.

Нет, эти вещи я оставляю профессионалам.

заходил на твой сайт, прочитал про похудение и набор массы. И камменты даже все прочел. Очень неплохо! Уважаю!

чего тогда свой зал не откроешь?) заодно и бабла бы поднял

мне нельзя, специфика работы не позволяет.

Спасибо!

Четкая тема, достойна уважения . Особенно при наличии отдельной комнаты на зал

Для меня остается большой загадкой цена на инвентарь для укрепления здоровья, доходит до абсурда, дешевле купить высокотехнологичную деталь двигателя чем кривой чугунный блин китайского производства. Стараюсь по-возможности все сделать своими руками, практично и самооценка подымается :)

RRspider, красава! Это все своими руками??? Молодец! Только вот цепь на верхней тяге не тормозит и не слетает если резко дергать? И что за шестиугольная конструкция, типа штанги, но не она?
тяги нижнего блока не хватает, у меня тоже нету, не могу придумать, чтоб не мешала, в домашних условиях....

Да нет не слетает, это комбайновская цепь на 19" да и при такой загрузке (100кг) ее оттуда и тепловоз не сдвинет :) А шестиугольник это трэп-гриф, в приседаниях намного безопаснее штанги. Чтоб понятнее вот мое видео. Только не ржать!!! занимаюсь 3 месяца, набрал 12кг (84-96). Как стукнул сороковник организм начал глючить, решил без боя не сдамся, да и лекарства уж больно дорогие.

красава, маладец ваще! Чотко все.

Спасибо. Заразил еще одного местного старика (42), его жена недавно настучала мне в скайп, "мне уже жить негде, задрало это железо"

как то так...

Классная силовая рама при наличии места в доме, позволяет выполнять все основные упражнения
Скорее всего вот она (видеообзор)

На днях буду покупать стойки для приседа с брусьями, раньше думал таких нету)) Скоро тоже сделаю снимки, когда докуплю еще железа))

[Мертвая ссылка на картинку]:http://s50.radikal.ru/i130/1208/79/f9187d006109.jpg

Железа пока, что 140кг. Есть одна штанга прямая и фигурная Я-З. 4 разборных гантелей и 2 х 7кг и 2х 10кг. Скамья с 7 разными углами, зального типа, держит 400кг и стойки для приседа с брусьями и для жима лежа.

охохох! это да)))))
занятия дома, гон, конечно, особенно на мешке(фото у кого-то видел).
За пару подходов весь кислород сожжешь, дышать нечем будет.
но если уж нет выхода - то уважение этим людям.

А окно дома открыть нельзя? 1,5года дома занимаюсь з грифа для штанги 180 кг в блинах стойки ,лавка , турник , брусья съёмные сам делал(меня 100кг = 20 кг блинчик держат) единственное со страховкой беда( 2 раза на отказе жима было тяжко, пришлось пол подпортить штангу свалить с себя,а так норм

у меня за окном -45, форточку на пять минут тока открываю, хватает. Топят плохо, дома и так ебун.

Ну вы даете у меня раньше так то же было, ну его нах. В зале тренироваться на много лутше, самое важное это тренер кто может подсказать, на подхвате кто то должен быть и так далее, а в квартире турник груша и что нибудь для пресса.

я бы тоже с радостью в спортзал ходил, да нету таковых в поселке, выше уже писалось.

Все ЗБС

Зашибись. Сделай ещё сам петли TRX , дома прикольно потренироваться

чета ответов не видно нихера....