Мега быстрый набор массы.. опасен нет?

нет, просто старые весы оказывается врали.. на 2кг.

botan, спасибо что уделил время и отписал.

Сейчас у меня рацион такой:
1) 2 литра молока
2) 5 яиц или 100г. грудки
3) 40г. овсянки
4) 3 банана
5) 180г. творога
________________
комплевит 2 таблетки утром вечером, 3 таблетки ревита в течение дня, 4 таблетки рыбьего жира в течение дня, гингобилоба 2 таблетки
________________
креатин 15г.
протеин 2 раза в день
гейнер 2 раза в день
________________
в общем получается 2 470кКал 170г. белка..

с питанием думаю всё норм или не прав?..

ещё раньше спал днём сейчас тоже думаю начать практиковать..

 

отличная идея с набором, вот вкратце что тебя ждет:

1) Хорошенько ударишь по сердцу, заметишь это как на левом боку спать станет больно
2) Отличные растяжки - никакая кожа не успеет по 5-10 кг в месяц принимать
3) Всему гормональному фону будет весело от скачка на 50% от стартового веса тела
4) Суставам и связкам придется весело от несоразмерного роста мышц и массы

Посмотри на проф билдеров,они так набирают под дикими допингами вприкуску с идеальным режимом,а твоя цель исколоть себя в 20 лет всем подряд - из разряда убей молодой организм

 

ок, питание пересмотрю.. но уже сейчас очучаю не большую прослойку жира на животе.. хз.. что будет если 1к накину.. и живот сука ростёт это походу от молока больше 2л. пить не буду..
по поводу химии химичить буду что бы организм работал на приделе своих генетических возможностей, а не пробивал их как это обычно бывает у профкультуристов.. тоесть химия будет для меня своего рода лекартвом.. первый курс не больше 30мг турика в день может 20 или вообще 10..
________
по поводу того что могу пострадать хз.. думаю на врятле если побочки полезут придётся брать отдых..

 

просто в чем суть именно 90кг? если ты хочешь профессионально заняться самбо то мб лучше в другой весовой пойти? а вес он итак придет со временем ,я за первый год придя в зал с весом 103кг и 2 метрами роста - за сезон разожрался до 125кг, при этом все штаны спадать начали,а все футболки и рубашки узкие в плечах стали :)

 

Ахах. За 2 месяца набрал 7.5-8 килограмм. Сгущенка+овсянка. С 72 до 80кг набрал. 182 рост.
Обычно вешу 74-75, но из-за лета похудел дико... Чутка совсем вроде бока выросли, но на это пофиг (зима же). Пресс как был виден чутка, так и остался.
Начинаю тренировать пресс, чтобы 80кг (хочу 85 набрать за зиму в натурашку) смотрелись нормально. Подскажите упражнения, чтобы уменьшать талию и бока, пожалуйста. Щас пока всё норм, но чувствую, что чутка жирок откладывается.

 

советую хорошее упражнение:
одна нога чуть вперед другой руки согнуты у туловища, переставляем заднюю ногу вперед,потом снова заднюю вперед и так бежим бежим бежим =) от качания пресса бока не уходят,а только растут :)

 

О, я данное упражнение практикую, но только не в быстром темпе))) Хотя нет, на акции раз в месяц бегаю)

 

Охуенно зависит от типа сложения.

 

я как то весил 80 кг при росте 194 см, попил гейнер с криотином, 300 гр креатина и 2.2 кг гейнера это все что я сьел из спорт пита, вообщем набрал дохуя килограмм, ушел в армию... пришел весил 100 кг ровно! После армии не знаю почему но 3-4 месяца набрал 18+ килограмм, потом в течении года добрал до 133.5 кг, без каких либо добавок, вообщем на левом боку спать не мог. сердце сдавливало так пцц, пришлось сесть на диету и спустился на 115кг чувствую себя бабочкой ща:)
Вывод: Не на до гнаться за чрезмерным весом:)

 

БССА подключать что скажите или рано ещё?.. я так по ним ни чего и не понял.. и перерывы с приёмом витаминов нужно делать прошло ровно 2 месяца.. завтра взвешивание.. думаю 70 есть..

 

Так вот набрал я 70кг. наконец то.. прошло 2 месяца и 16 дней..
В начале месяца сбросил 2кг. из за того что закончился гейнер с протом.. потом заболел ОРВИ.. щас вот всё норм..
Сейчас полностью сдаю все анализы.. и сажусь на курс метан соло.. цель весить 86кг. при росте 179см.

 

21 ноября.

прошел месяц

 

я тогда 68 весил.. пох не важно

 

Всем доброго дня! ВЕС ВСТАЛ! Дайте совет!
9 неделя курса болд 750мг+суст 540мг/нед + меташку вот подключил 20мг в день на 8 неделе + 33-тий день инсулина 14ед 1 раз в день.

Вес 95-97кг, рост 1,74 30 лет.
ем:

1) 5 цельных аиц
2) тарелка овсянки
3) 250гр риса (взвешивая сухой рис, до готовки)
4) 200-300гр грудок+ овощной салат
5) снова рис, грамм 150
6) картошка+ свинина+салат хз сколько =))


Что добавить?

 

да тебе элементарно калорий не хватает вероятней всего. Займись подсчетом калорий пищи и добавляй по 500 ккал в неделю пока вес не начнет прибавляться