Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

Тренируй чувство юмора.
Тебя что, обидели чем то.?! Печенюшка- это печень.!
Пиздец блин. Если бы почитал ветки главные , тут и разборов , понял бы,что не принято спрашивать за других людей, да ещё и курсы расписать. Тебе все сказали. Ты ещё и не довольный.
Не делай добра людям как говорится!

 

Ну, ща наговоришь. Индивидуальная реакция на трен у всех в плане выносливости.

 

Добрый вечер
Завтра стартую наконец-то
Прошу разъяснить про рекомпозицию, хочу попробовать
Курс
500енка 250 дека и30 меташки
Спасибо

 

Доброе утро !!!!!

Рекомпозиция тела - это достаточно долгий процесс перестройки тела в основе которого лежит желание одновременно увеличить мышечный компонент и уменьшить жировой, зачастую которое невозможно осуществить не соблюдая строгих правил в расчете калорий и количестве тренировок.
А на скока недель курс?

 

Привет.
Разъясняю.
То что ты написал на 12-14 недель(метан на 6). Потом мост и курс на основе, например болденона, это и будет рекомпозиция.

 

Привет.
Всем доброго утро кочата!
Ты взял наикласический курс. Сделай хорошие сроки. 16-14 недель.
Самое главное в этом курсе для твоей цели это будет контроль гормонов и питания. Будет тебе рекомпоз. Для идеального КПД, после этого курса мост бы и на коротких эфирах все это шлифануть. Но это в идеале.
А так , питание и гормоны..., удачи!

 

Скорее сохронить. )

 

Здравия всем!

это еще гламурно описано, а в моем детстве еще были силитра и ракетки из пищевой фольги, карбид, охотничьи капсули, марганцовка, церий для взрывпакетов, пугачи из велоспицы и пр из набора юного взрывотехника.
про рогатки, луки /арбалеты стрелы с наконечниками на голубей и самопалы с мелкой дробью на куропаток я вообще помолчу

 

пугачи по к/д делали, бля, столько всякой хуйни было :)

 

новичкам доступ к "живой и мертвой темной воде" разрешили, а старичкам пофлудить веточку еще не открыли?

 

Не-а. Тебя бы первого позвали. А так, ждемсссс, видимо до первой звезды ..!

 

Мужики поверьте, не считают они себя ущербными.
Им хорошо.
«Подтирал жопу карбитом, бегал по стройке с лопухом» ?
Они слушают и о..уевают. Они нас считают недоразвитыми скорее.
Не обижайте и не обижайтесь на них.
Конфликт поколений, всегда был и будет.
Мир.

 

«В 70е пацанами в деревне. Арбузов нажремся, а потом бегаем друг за другом и ссым куда попадешь.
-А Вы так делаете, нет?, и чего Вы в жизни видели?».
- А я , в 90е, слушал и о..уевал, и чего это я бл@ть потерял ?

 

Ты ещё учти, что в те времена мы могли шататься далекооооо от дома, карьеры, стройки, грузовые порты, озёра и пр. и за нас родители не переживали, не потому, что мы далеко ушли ( хотя и это тоже), а потому что слово маньяк/педофил и др синонимы даже в словарном обиходе не было, и мы (дети) реально были неприкасаемые/неприкосновенны для чужих. Надранные уши и битая жопа за пизженные фрукты с близлежащих дач не в счёт, и то если попался, и то не всегда.
Upd
Ну и в мыслях не было на родителей стучать ( и вообще на кого-то стучать) если дома профилактический ляпус по мягкому месту получишь, потому как сам знал за что.
...
Всё заканчиваю не по теме)))

 

Блеээ, не удержался..
Очередной высер от выступающего спортсмена
"Сьедаешь много калорий, а энергии нету."
....

 

Куда девает?))

 

Как говорят в ЗОЖ сообществах "плохие калории" ест просто.

 

Добрый день. Цель - подсушиться (КБЖУ – 2400/300/100/75) и не превратиться в бикини. Вес 100 +/- кг. Жир – 17-20%. Идеально это рекомпозиция, но кто об этом не мечтает… Тренировки пять раз в неделю – три «железных», две бойцовских и наоборот. Курс будет вторым, первый - Тестостерон П 100 мг. ч/д 1 – 7 неделя и Оксандролон 40 мг/д. 1 – 7 неделя. Понравилось, хочу потянуть подольше.

Мастерон/Дростанолон Е 400 мг/нд, 1-14 неделя

Тестостерон Е 500мг/нд, 1-14 неделя

Туринабол 50мг/д 7-14 неделя

мост Тестостерон Е 250 мг/нд 1-1.5 мес

Нанфенил/Надролон П 100 мг. ч/д 1 - 7 неделя

Тестостерон П 100 мг. ч/д 1 – 7 неделя

Оксандролон 50 мг/д. 1 – 7 неделя

Начиная с пятой недели ХГЧ по схеме 3/1., на мосту желчегонные. ПКТ «по очень тяжелой схеме» – кломифена цитратом. В аптечке каберголин и анастрозол. Анализы – «до», «на», «на ПКТ» и.тд. С возможными «побочками» с простатой, облысением и акне ознакомлен – реакция по анализам. Прошу знатоков, откомментировать/отредактировать в случае необходимости.

 

Рекомпозиция на 75 углях и весе в 100 кг? Ухаха:)

 

Мечта.. Она такая.

 

Что-то вот тут не так. Кто выше посмеялся , по проси его хоть пару слов сказать. Он может сказать как надо, если захочет))
Заебца завернул как по мне. Для твоих целей место турика болденон пустил бы мг 600. ( если не для набора)
Но а так вроде хорошо все.

 

Спасибо. Тот, кто выше посмеялся, имеет право смеяться систематически - он на другом уровне. Захочет объяснит сам.

 

Нееее, он у нас строгий мастер. Сам по проси! У тебя правда что то там не то.
Ты же не на жестокую сушку собрался.
Так что...

 

Ладно, мы не гордые. Ударим челом.

 

Уважаемый Rednarok, посоветуйте КБЖУ, которое на ваш взгляд, будет отвечать запросам рекомпозиции при весе в 100кг.росте.183см и -около 20%жира?

 

Нужно видеть тренинг и диету, количество физ активности, но меньше 250 грамм углеводов в большей вероятности будут просто сушкой для тебя. При 20% жира нужно просто сбрасывать говно до 10% и курса на 12-14 недель как раз будет достаточно.

 

Как в воду глядел, он потом почти слово в слово сказал.
С тобой неинтересно, все то ты знаешь

 

Понял, спасибо. Буду пересматривать режим питания. Может и курс сокращу. Буду думать.

 

Привет, может найдёшь время и мою ситуацию проанализируешь, буду благодарен, если что-то, так сказать, онлайн уловишь и усмотришь) Может я так уже замылил себе глаза, что не замечаю того, что на поверхности)
...................................................

А так, сообщение для всей аудитории))

Пацаны, здарова. Увидел тут трения про кбжу и, думаю, дай расскажу свою ситуацию.

Рост 177, 27 лет, 11-12% жира

Сушился внатураху 2 месяца, потом сел на курс болд700-цип500-метан40. За 7 недель вес вообще не двигается почти. 82,5 -> 83,3. Даже больше просох, вены на прессе, плечах. Я конечно рад, если это 800г чистых мышц, но надо же быть точно уверенным)

Сушился с 92 талии до 84 талии. Талия так и стоит на месте, но если чуток заплыву, то не против, но факт - не заплывается что то))

КБЖУ - 3500-3800, 80% чисто, 20% быстрых углей - в основном это подгрузка перед треней и на трене. 300 белка, где-то 200 животного, остальное из остальных продуктов, ~ 450 углей, не больше 100 жиров/день. Жиры 80% полезные, 20% остальное.

С курсом что ли прогадал? Что происходит то вообще)) Мне конечно форма нравится, но поднабрать то охота. Тружусь много, всё таки)

5 тренировок в неделю, акцент на верх груди, плечи и спину. Если обстоятельства сложатся, то хочу выступить весной на менс физик, поэтому акценты такие) Может тренинг более силовой делать? Сейчас диапазон в основном 12-13 повторений, отдых до 1:30. Это если в двух словах. Обычно в последнем подходе добиваю дроп сетом группу, на которую работаю, после этого чувствую, что как будто выключилась мышцы. Пока что у меня мысли о том, что интенсивностью подобной и "поджигаю" то, что организм пытается подрастить)

UPD: анализы сдавались, фарма рабочая

 

А что с тобой разбираться? Ты просто недожираешь, вот и всё. Вес стоит т.к. тренинг объемный + ААС тебе разогнали метаболизм. По сути ты сейчас просто срешь фарму в унитаз.