Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

я не могу добавить тебя. @Sultannn мне в личку писал. Только он может.

 

Всем привет!
Подскажите, верно ли я составил план ПКТ по тяжелой схеме:
Торимифен: 15 дней по 60 мг (3 таб),
Кломифен: 15 дней по 50 мг (1 таб)
15 дней по 25 мг (0,5 таб)

Завалялся торимифен (50 таб по 20 мг), поэтому хочу его съесть на этом пкт
Спасибо!

 

Доброе утро ветка :) тоже интересно про отказы на витаминах) добавьте пожалуйста)
@Sultannn или тут для всех поведай , а то вон скок людей жаждит накачаЦо)

 

Много инфо есть в нете. Есть система Ментцера,он описывает что отказ только один раз в базовых упр,Тимоха знает наверно эту систему лучше. Я на фарме делал отказы всегда,каждый должен сам подбирать,что бы не уйти в перетрен.

 

Доброе утро ребята!!! Что же все так накинулись дай дай)))). Ну в интернете реально полно информации. Например С.Линдовер очень аргументированно объясняет , что отказ должен быть один, максимум 2 в одном упражнении.( а он пмсм очень грамотный мужик). А на фарме уже( это субъективно), можно и по более в отказ: разм,подводящий и 3 в отказ на пример. Фарма же., животворящая же!!!!

 

я полжизни треню в отказ, по-другому не умею :)

щас два месяца занимался всего раз в неделю, 6 упров, в каждом всего 1 рабочий подход, и в отказ.
мясо всё удержал, даже когда на жестком дефиците был.
ну я на фарме, ясен куй)

но до фармы тоже тренил всегда в отказ, и прогрессировал, правда, приходилось тренить группу мышц раз в полторы-две недели, иначе, не успевал восстанавливаться.

 

каком дефиците ? ты никогда не считал нутриенты))

 

Спасибо ! Ща изучим =) может в этом году накачаюсь

 

Нет))))

 

ты гонишь! на дефиците всегда считал.
это на поддержке и профиците забиваю

 

Не видел от тебя такой инфы, поэтому выводы, вот ты свинья))

сейчас картина в залах, 60 кг на пшнб всем телом, но в отказ блять !

 

т.е. ибаццо, пока хуй не откажет?))))

 

в ветке питания много раз была

 

а почему бы и нет?

 

Обычно, это больше похоже на гиперэкстензию стоя))

 

Ну ок, один хуй не накачался )

 

спорить о тренингах не буду , считаю нужно пробовать на себе новый и новый тренинг при застое...

 

Разрушитель надежд...

 

сука))

 

Я также трения всегда в отказ. И все было заебись

 

Внатуре)

 

Тоже в отказ всегда практически

Но считаю тренинг вообще вторичен, питание решает. Ну не можешь ты не расти с фармой и в уверенном профиците (при правильном балансе нутриентов), как бы не тренил, хоть в отказ, хоть с четко спланированной прогрессией, хоть вообще одним пампом

 

@sallador я тебя забаню щас
развел тут тренинги шменинги, кбжу

 

я расту почему-то только в жир))