Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

ну может просто пока мало времени прошло, ровно 2 недели прошло сегодня со старта
а по поводу восстановления уточню
перерывы между подходами максимум 90 сек
забил все в прогу на телефон и по ней качаюсь
к слову составлял программу для тренинга опираясь на спортс вики

 

Во вы тут пацанам расписываете

Добрые что ли стали ?))

 

Ща, подожди, кого-нибудь нахуй пошлем!)

 

школу-то хоть закончил?

 

нет в 10 классе учусь

 

тогда спать ложись,иначе мамка не разрешит больше в дотку играть

 

А. Ну тогда можно

 

Ебать хуев налетело

 

Хуевая весна какая-то.

 

Мотосезон на выходных открою, бляяяя, уже очень скоро!!!!!)

 

на посту низзя! ты шо!?

 

Эт почему?

 

Ненавижу вас, шныряющих в междурядье

 

удовольствия запрещены же!
ты должен беспрерывно страдать))

 

Ну я же человек, я грешен.

А ты знаешь что ты хуй!?))

 

нет, ты

 

я знаю)))
поэтому, срочно въеби мяса и бухни!))))

 

Отдых 90 секунд между подходами может быть весьма маловат для тренировок с упором на силу. На сушке даже иногда полезно отдыхать по 2-3 минутки между подходами, а иногда и сходить проветриться в коридор в середине трени минут на 7-10.

Меня давайте, я под треном.

 

Искуситель)))

 

Так Панка еще никто не унижал...

 

Ну я хз... отталкиваться надо, что за данные, сколько жира%, когда чего к какому сроку планы, в какую категорию, что за контингент там и какой кондиции.

Тренинг, он конечно и питалово - главное. Но подготовка к соревам на суст+ метане мне кажется как-то непонятной. Большинство будут использовать свои возможности и ресурсы на всю. И связочки препов там будут весьма повеселее и покруче...

Короче, поделюсь своими мыслями насчёт этого дела... ну если вес 87-95 кг... прикинуть, а походу корректировать, может повышать дозняк.

На набор можно сделать грубые препы... месяцев 14 курс:
-Тесто энантат 500-600 нед.
-Дека 300-400 нед.
-Может быть болденон 700-900 нед.
-Метан или туринабол на разгон на 7-8 недель первых по 30-40 мг в день

Потом мост на месячишко 250-300 нед. теста энантата, на мосту, может быть, при обнаружении, что сдуваешься на голом тесте, добавил бы оксандролон, чтобы к началу сушки сохранить больше набранного. Но это если печенка в поряде, а ведь в переди ещё самое сложное - сушка.

Сушку сделать с запасом, чтобы не торопиться, и не форсировать жиротопку, неделек так на 12-13:

Если жопу не рвёт, можно и на коротких:

-тесто проп 300-500 в неделю, индивидуально подбирать, если хватает минималки, зачем больше ставить и 500 может быть много...
-тренболона ацетат 300-400 в неделю... но ближе к соревам последние недели я бы повысил, насколько выдержит организм
-мастерон 400-600 в неделю, тоже бы до 600 поднимал, если простата не офигеет и прыщами не засыпет
- станазолол 40-70 мг в день на последние недель... ну хз, также индивидуально... ближе к соревам поднимать по самочувствию
-провирон до кучи тоже к концу курса, также поднимать до 150 мг в день
-сюда ещё, если ещё жив подключать кленбутерол и тиреоиды также ближе к соревам
-за последние две недели попробовать аккуратно какой-нибудь диуретик в мин-дозах типа верошпирона, также это всё можно добить по лимону на ночь и попивать настойку листьев брусники, не забываем поедать панангин, рибоксин, попивать минералку и пить много воды, чтобы не офигеть от судорог и колотящегося мотора, кардиоаспирин не помешает.
-ингибиторы ароматазы и пролактина, само собой

Можешь про всё подробно изучить и выбрать себе комбинации в зависимости от финансов и желания поскорее угробиться.))) то есть, накачаться)))


Бля....я бы точно накачался, если так курсанул. ^-^

 

И сходи к соседке, пока её муж в командировке, а ты на сустаноне.

 

Привет, братюни!
Помогите советом по первому курсу)
32 года, 182 рост, 84 вес, стаж 1,5 года. Цель курса - масса. Планирую классику, либо метан(30/нед.)+пропианат(50/день) на 6 недель,
либо метан(30/нед.)+ энантат(400 нед.) на 8 недель. Под рукой Анастрозол, на ПКТ Кломид.

Главный вопрос - стоит ли делать метан+тест, учитывая мои анализы и исходную инфу, если да, то какой курс выбрать (энантат вроде дешевле, но дольше).
Склонен к полноте, быстро растут бока и пузо, неплохо набираю вес, по сути))
Анализы:
Естрадиол - 39 пг/мл (25,8-60)
Пролактин - 12,89 нг/мл (4-15,2)
Прогестерон - 0,7 нг/мл (0,2-1,4)
Тестостерон общий - 17,41 нмоль/л (8-29)
Глобулин, связывающий половые гормоны - 26 нмоль/л (18,3-54,1)
Тестостерон свободный - 31,6 пг/мл (15-50)

 

Эммм... я при росте 177 весил в пике 88-89 кг без боков и пуза до курсов... к какой ты полноте склонен?))) Склонный к полноте при твоём росте должен быть чел весом 105-110 кг. Ты просто дрищ, который неправильно ест и торопится накачаться. Мясо всегда растёт медленно.
Ну раз ты дрищ с пузиком, на классике тебя скорее всего подразнесёт, и будешь чуть побольше с пузом и боками побольше.
Я бы на твоём месте попробовал бы настроить диету, чуть ниже базового обмена каллораж и выбрал бы курс тесто пропионат(100 мг ч.д.) + оксандролон 40 мг в день, всё на 8 недель. Ты бы бочка с пузом слил и мяско сохранил, а возможно и кила 1.5-2 прибавил и был бы офигенен.

 

Всем привет!

метан+проп вроде более адекватный курс, только 30/нед метахи маловато, лучше 30/день
анализы вроде в норме, но я бы по анализам лучше спрашивал непосредственно в разборе анализов

да, и надо препы подбирать не по деньгам, а по ППР :)

 

Думаю заместо деки трен можно ставить. Тоже норм будет

 

Доброго времени : рост 174, вес 92(просушился 12кг), возраст 33. Жим 160, присед 250 , тяга 220. Имеется дека , метандиенон и пропик, хочу добавить сустанон250, курс 6-8 недель и после этого выйти кломидом , Вит Е, цинк. Цель поднять мастера в Троеборие и жиме. Подскажите пожалуйста как начать или хрень полная и как выйти норм с курса?

 

Кинь мне у кого фарма проверенная

 

http://www.fskn.gov.ru/