Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

MacGregor и какие тренировки, опиши, по силовым что?

Ещё кстати... гормоналка устаканится и годам к 27-30, если продолжишь заниматься и жрать нормально, станешь кабаном.

 

Стараюсь 4 раза в день есть, плотно + перекусы.
Тренировки через день.

 

что в твоем понятие плотно???
5 гамбургеров?? или что?

 

БЖУ сколько?
Какие тренировки?

 

Жим от груди 80 на 10
Присед 135 на 10
бицепс 40кг
Становую не делаю, подтягиваюсь с весом 20кг на 10-15 раз

 

В таком возрасте и с таким соотношением рост/вес ещё рано. Позанимайся ещё три года, набери хотя бы 80 кг., и тогда уже курси.

 

Рис, гречка, куринная грудка , овсянка!

 

повышай углеводы.... и кушай 5-6 раз в день 4 мало явно для тебя

 

я только убрал живот, обратно не охото его возвращать, и физически не могу много есть

 

Делай кардио после силовой пол-часа и не будет никакого живота.

 

оооо друг ну тут ты не угадал.... нельзя без говно массы набрать вес..... не в том мире ты живешь...

 

Живот твой от гейнера, где сахару дохерища и всякого гамна, вместо полезных нутриентов. И как сказал мойша, делай кардио, бегай.

Белка сколько ешь, жиров? Я тебе два раза задал вопрос про БЖУ... тренировки какие?

И жирок всё равно как-то будет прирастать.

 

Друг, подскажи все таки по курсу. все инструктора в зале говорят что бы я уже начал курсить, но я не хотел до последнего, боялся да и вообще думал что и так добьюсь результата, я его добился но нужно идти дальше

 

Мышцы состоят из белка, белок это питание. Нет питания - нет роста мышц. Рост мышц - отклик на нагрузку + питание + отдых. Фарма тут не при чем. Она по большому счету лишь ускоряет процесс... но если нечего ускорять, то хоть ты обколись, толку не будет, неужели непонятно?

При чем тут живот? Считай калории и белки/жиры/углеводы. Каждый день и не будет живота. Жрать надо не бездумно...

 

Скажи инструкторам, что они идиоты. Хотя может они планируют твою телку потрахать, когда ты уже не сможешь из-за наебнутой гормоналки?

 

Стараюсь есть 2г белка , 3-4г углеводов и 0.5г жира на кг веса тела

 

Послушай совета людей с опытом - в твоём возрасте курсить рано. Собственная гормональная система ещё не сформирована. Ты только навредишь ей. Хочешь инвалидом остаться на всю жизнь???

 

Доброго времени суток всем тем, кто начал начал читать данный текст, а не пролистал дальше! Заранее прошу прощения, если пишу не туда, ведь это моё первое сообщение на данном сайте. Прошу строго не судить.
Предисловие:
Все началось с того, что мой верный "Брат родной, от мамы другой" своими насмешками и порицаниями заманил меня в нашу скромную "обитель" жиролифтинга. С тех пор я занимался им 2,5 года, пока мои суставы не попросили помилования. Я забросил это дело, так как перспектив дальше для себя разглядеть не смог, да и, попросту, надоело. За свою "карьеру" видывал три курса, но лишь один принёс желанные результаты, с прибавкой в 13 кг. Последний же, и по эффективности, и по качеству стал соло энантат(600мг, из которых я ставил, всего-навсего, 300мг/нед.), о чем и жалею по сей день, потому что последствия оказались малопродуктивными, повлекшие за собой убыток в весе, в сумме 5 кг.
Сейчас же, хочу получить тот самый максимум от курса, о котором мечтает каждый "химик". Прошу совета у Вас - гуру, профессионалы с большой буквы, ведь обратиться больше не к кому.
Но, хочу внести одну поправку - в этом курсе хочу видеть деку. Ещё хотелось бы грамотно слезть, без катастрофических откатов.
Спасибо за внимание, извините за обилие неинформативного текста. Жду ваших советов и наставлений!

 

я тренер и говорю не надо тебе курсить.....

 

Тренировки какие? Уже третий раз спросил.

 

Тесто+дека+оралка

 

Когда попадаешь на сайт, обычно, если есть мозг и интеллект, человек идёт изучать форум - читать. Читаем нужные ветки по 50-100 страниц каждую, думаем, анализируем... инфы полно, всё 100500 раз расписали для стандартных ситуаций.

19 лет, три курса... я в 19 лет даже про протеин не думал.

Ты алкоголик же.

 

нет ты погоди это так хобби выпивать=))

 

Ту

А если все таки делать курс? это же турик, он самый безвредный стеройд , просто я уже все купил и как то не очень хочется выкидывать

 

Приветствую всех! Нужен совет опытных. Сначала о себе: мне 29, рост 180, вес 94, был курс уже декаметан, декаметансуст и последний курс закончил 3 мес назад пропианат тест+трен ацетат+турик с последнего курса набрал 9кг и откатил 3 кг. Планирую следующий курс начать в мае

Тест цип 1-12 по 800 мг в нед
Болденон 1-12 по 800-1000 мг в нед
Трен энантат или тритрен 1-12 по 400 в нед

Данный курс совет тренера.
Нужен ваш совет. Что в этом курсе так, что не так?
Заранее благодарен за советы.

 

пускай лежит..... не бывает безвредных стерейдов
да еще и без теста

 

Всем доброго вечера!
У меня цель согнать лишнего жира, килограмм 10. Прошу совета. Курс на 8 недель, оксана 50мг/день + проп 100мг через день. Мой рост 180, вес 90, возраст 40 лет. Анализы сдал, все норм, кроме холестерина. Сейчас давлю его омегой.
Спасибо за ответы.

 

вообще курс хороший ...... но осилишь ли ты его..... решать только тебе

 

Нормальный курс. "Мощненько" так в целом. Болд ставь грамм, на твой вес меньше врят ли как-то что-то ощутится. Тесто можно на 14 недель сделать.
ИА ИП по анализам.

 

Курс хороший, а вот результат будет зависеть от питания, стажа тренинга, режима.
Если это жир набранный за год-два занятий пауэрлифтингом и ты лет 7-8 занимался и был атлетом более менее, будет хорошо. Организм тренированный справится с задачей нормально. А если это жир, насиженный пельменями, пивом, салом, жаренной картошкой лет с 23 и тебе 40... и в зал ты пошёл пол года назад и толком там ничего не делал, не знаешь свой базовый обмен, не имеешь понятие о дисциплине, нет опыта в тренинге... то жир этот сгонять будет очень тяжело.