Курс Online. Обсуждение ваших фармтрипов.

на раз можно только девочек неопытных взбудоражить...
ты же не лифтер - ты кОчка, для кочки важны рабочие веса на 8-12 повторов..
я на раз в 250 жопой в пол приседаю, и херли с того, если я работаю по 160 и то если колени не болят, (заебали уже, хочу на курс !!!!)

 

Мужики, кто помнит - недели 2-3 назад в ветке разбора был пацан, которые уколол себе 40000ме ХГЧ. Он не появлялся больше? Интересно таки, что же там в итоге вышло.

 

80 кг жим, присед 90. Стан 120. Раньше лифтингом занимался, хотел на соревы подготовиться и тд

 

Трипторелин вроде был...не?
Сгинул наш херой...
И это в ветке разбора анализов было

 

Вот касательно расширителей, не могу утверждать что причина именно в них, но после второй тренировки сильно заболели локти. Особенно справа, ощущение как нерв зажало.

 

Недрыщ.

 

Так может и защемило. Спину проверь

 

а может и я не помню, черт его знает. да, в ветке разбора, я это и написал))

 

Нерв который локтевой защемило) спина то норм, сам локтевой сустав не разгибался из-за боли, помассировал поотпустило. А так, штуки прикольные) хорошо не выкинул.

 

Что то вы ребята на путали. Силовые показатели и есть разовый максимум. На 10 - 12 это рабочий вес. И вообще, если для кочки силовые не важны на фиг вы спрашивали?

 

Важны силовые. Рост силовых залог роста мышц.

 

А мастурбашечки?

 

ну главное, шобы пустили без гемора.
думал просто на майские в Крым летнуть, и чтоб родители мои туда же приехали на машине - им там рядом совсем.
мы много лет так делали, до этого ебучего крымнаша

 

Обязательно, без этого не накачаешься

 

А я думал надо просто дозировки повышать...

 

Да, я циклами работаю Силовой - Многоповторка.
Скажем так:) у меня сегодня силовая, было одно упражнение на бицепс, работал EZ грифом 37,5 кг 7 подходов на 13 повторов отдых 90 сек.

 

силовая на 13 повторов? хуясси))
силовая на бицепс? ебануццо))

 

Многоповторка 20 повторений 8 подходов отдых 40 сек, не помню вес, сегодня не та программа

 

Да же не знаю что сказать.

 

А что не так?

 

У меня брат в этой ветке сидит под ником точно незнаю болбидилдер вроде вот он сейчас 125 кг весит я вахуе с него я брат он сухой нереально рост 163

 

скажи "хуй!" ))))))))

 

запятые рыдают)))

 

Силовая тренировка это преимущественно базовые упражнения. В диапазоне 1 -8 повторений, с большим отдыхом между подходами.

 

всем привет, долгое время принимал спорт пит аргинин, бца, прот, креатин, рибаксин, орарат, витамины, трибулус решил месяцок отдахнуть от добавок и словил агресию завожусь по каждому поводу, все бесит и появилась лень! уровень теста месяц назад был не большой! это что за состояние весенняя дипресия, повыселся тест или перетренированность?

 

1-5

 

а эстрадиол не шкалит? у меня такое было, когда тест был не очень высок, а эстро шкалил

 

Я культурист, а не троеборец, мой тренер дал мне об этом понять.
Хорошо, если что то не так, берём калькулятор, школьная математика, и высчитываем какой вес у меня а 8 повторов при 7 подходах, сможешь повторить или подсчитать?