Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Фармаген хороший подвал, те же что и Vertex льют.
Анализы Эстрадиол в верхних референтах стараюсь держать не забиваю, пролактин вообще не скаканул.
В зеркале есть изменения.
Блин но столько жрать и в одном весе оставаться не пойму....

 

Как считаете каллории и как тренируетесь? О Фармагене не слышал вообще(

 

Конечно зал четыре раза в неделю.Сплю 8 часов каждый день.Режим очень хороший.Сейчас не работаю.Еда-зал -тренировки.Из негативного, что мешает спорту вообще ничего нет.

 

А о Vertex слышали? Хороший подвал от него бывает даже штырит, подбрасывает) Либидо такое как животное становишься)
Калории считаю как. Угли по овсянке,гречке,полбе,рису.Белок 75 гр изолята 25 казеина ,150 по индейке и рыбе.Жиры Тыквенное масло, Масло виноградной косточки,Льняное масло.
Так чего нанфенил попробовать увеличить или подождать еще ?

 

Все привет! Решил поменять фенил на проп, и пришло это..
У кого то попадалось что то подобное (с наклейкой)? Обычно прямо на банке надпись.

 

Ну то есть смотри, изменения все таки есть, сам же сказал, что в зеркале видишь.

Допустим, что подвал твой рабочий.

У тебя идет рекомпозиция, а это значит что?
Что ты сжигаешь калорий столько же, или даже чуть больше, чем потребляешь.
То есть, твоя проблема в недоедании.
И тут 2 пути:
1) повышение потребления калорий
2) снижение физической активности, чтобы то же количество пищи стало профицитом. Можно даже уменьшить кол-во тренировок.

Выбирай :)

P.S. 250гр белка - это оооочень много. Снизь до 1.5 - 2 грамм, эффект будет тот же, а освободившийся калораж можешь понемногу докидывать углеводами.

 

Спасибо.Примерно понятно.Думаю тренировок много плюс пешком много хожу....Так чего думаете нанфенил до 300-350 мг не стоит увеличить или стоит? Переношу вроде хорошо.

 

Так в чем проблема поднять калораж еще больше, основываясь на своей активности? И как сказали выше немного пересмотреть соотношение белки-углевады. Даже если бы фарма была нерабочей, шел бы набор массы, если в профиците питание.

Я бы пересмотрел варианты получения жиров в сторону увеличения животных. Потому что в таком темпе возможны проблемы в недалеком будущем.

Всем большое здравствуйте!

 

Благодарю за ответ.Животные жиры присутствуют тоже каши то я с маслом сливочным ем,скумбрию и семгу иногда.

 

Соотношение жиров растительных и животных должно быть большим в сторону животных. Нынче масло сливочное может быть не маслом вовсе, как мы привыкли считать. Не стоит ограничиваться только им.

 

И вообще каким образом связана перетренированность с ЦНС?
@WeightBro,

Очень странный вопрос если честно.
Вот посуди сам - какие симптомы перетренированности :
хроническая усталость, отсутствие желания тренироваться/работать, плохой аппетит, плохой и неполноценный сон, апатия или раздражённость, т.е. все факторы, которые не дают полноценно работать и восстанавливаться организму.
На лицо полный разлад нервной системы, которая переутомлена и требует отдыха для полноценной работы.
Ведь все команды, будь какие, поступают от неё, мы ни как не можем её миновать, в том же поднятии тяжестей или других видах спорта.

Точно так же, ты не сможешь полноценно тренироваться если у тебя будет нормальный график тренировок, а в рабочих или семейных вопросах будут значимые проблемы, которые будут занимать всю твою голову и мысли, вводя тебя в предстрессовое состояние, абсолютно не оставляя сил и энергии для тренировок.

ЦНС - эта точка отсчёта, для любого вида деятельности. И на сколько она будет адекватно работать, то и на столько будет зависеть отдача в результате.
Это всё навскидку, своими словами, не включая "научные термины".

 

Спасибо.Я акцентирую на этом свое внимание.

 

А не маловато ли углей для набора на 97 кг?

 

Я бы суст поднял до 750, а нан фенила до 450-500 все таки под 100 весишь, и у самовара может быть недодоз. Ставишь 250 нан фенила а там дай бог 150мг, это смешно на такой вес. Ну и подпусти чуть е2, если нет проблем с гино

 

@Gehaimer, все же знают что делать в любой непонятной ситуации, поднимать дозировки!!!

 

Нервная система как раз это то, что ограничивает прогресс гораздо быстрее, чем проблемы с синтезом белковых структур.

 

Ты не понимаешь, надо превозмогать, слажный путь, все дела

 

Так вот в чём:

Если только из этого набирать угли, то и 400 сложно сожрать.

Доброе утро граждане.

 

Где найти можно фармаген?

 

Вы тоже его любитель?

 

Ага точно.Я еще быстрые угли не плюсую - от сладостей не отказываюсь.А вес на месте стоит.На мосту 95 кг. был первая неделя курса +2 кг.(очевидно воды) и все встал вес.

 

Отсюда делаем вывод. Сколько ты ешь углей - непонятно..
С белком так же? Курятину считаем, говядину нет? Концентрат считаем, изолят нет?

 

Почему по сложным около 400 а если плюсовать простые то 450 примерно.Колличество ведь правильное-достаточное? почему вес то не прибавляется?

 

Странный человек.. Если вес не растёт, значит недостаточно же.. Жиробасы вес набирают без фенилов.. Просто едят больше чем тратят.. Отсюда очень простой вывод. Раз ты не набираешь (жир тоже), то ты в очень легком плюсе, или в поддержке.

 

То что радует за полтора курса объемы: Грудь со 105 см до 118 см и плечи со 130см до 138см

 

Да у меня тоже такое впечатление складывается либо плюс совсем маленький либо поддержка идет.Спасибо.

 

Нет, я впервые слушу про такую фирму)

 

Интересно стало, что они же вертекс льют, на вертексе вроде как хорошие атлеты сидели.