Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Привет. Да конечно отпишу, через пару недель анализы приложу ещё.

 

Ну вообще то, имхо, лучше 2 раза в неделю. Ну например пон- четверг иди вт- пятница.
Хотя в принципе Рома прав.

 

У каждого свои сакральные дни для поколки )) у мня воскресение и среда ))))) Здравия всем!!

 

Ты мне тут новичков не путай!!
В инструкции по эксплуатации организма кочки, в обзаце " уколы " чётко написано что в среду и воскресенье уколы запрещены!!!

Кстати.. Инструкцию можно приобрести за 14,99 €

 

Понедельник и четверг у нормальных кочей, вот потому и не растешь.

 

Блин, понедельник, среда ставил...
Половина курса не заходила получается?!
Что же делать?)

 

Поспешил и сместил акцент на верх тушки.
Проведи пару недель на пн/пт, иначе ног не видать как своих ушей))
Всем привет, методисты!!!

 

... шутников больше чем спортсменов. На самом деле (да!) ставить можно вне зависимости от дня недели.
Но (важно!) нандролоны -на растущей луне, тестостероны - на убывающей (внутрь, запивая большим кол-м воды).
Так-то!

 

Всем привет!

 

Теперь все стало понятно, вот в чем секрет значит, спасибо хоть кто то нормально объяснил

 

Ты нас по миру пустишь!!!! Дай заработать!!!

 

.. бездуховные Вы ТАМ, а еще Афон-Родина православия, Отчизна кириллицы...

 

Всем привет!

 

Народ, подскажите, чего поесть на 3й курс. Первый был 30 Оксана/день плюс 200 тест фенил\нед на 10 недель, все супер, второй 200 нанфенил+200 тест фенил на 11 недель, чёт не особо торкнуло. На третий что взять 40 Оксаны в день+250энантата/нед, или такой уже не торкнет и есть смысл заменить Оксану на турик? Цель жим или ПЛ
Спасибо

 

Доброго времени суток! Мой рост 168,25 лет,вес 85. Было около 4 курсов,первый суст+метан,второй дека+суст,третий трен энка+тесто энка+турик,и суст+пропик+турик. Были очень большие перерывы между курсами,очень не грамотно все получалось,то одно то другое,поэтому все что набирал - сливал,потом перешел в натурашку,год занимался и набрал вес с 72 до 80(видимо кол-во ядер в миофибрилах увеличились и сработала мышечная память),сейчас нахожусь на курсе суст 250мг каждый 5й день+турик по 40 в день на 6 недель. набрал 5кг за неделю,чую что лишка переедаю углей..жира где то 20% минимум,на животе жир. Не знаю как поступить,либо продолжать идти на массу,а после курса отдохнуть 7 недель и поработать на качество+согнать жирка либо урезать углеводов сейчас и стараться согнать жир. По типу телосложения склонен к полноте,набрать вес не составляет труда как и мышечного так и жирового,а согнать тяжелее. Кушаю так - овсянка 100г,рис белый 450г,филе куриное 700-800г в сыром виде,10 белков яичных,180г творога 5%,овощи,ложка масла льняного,омега 3,грецкие орехи горсть. Помогите скорректировать питание,курс следующий,как сейчас поступить лучше.

 

Извините за нескромный вопрос, а кто вам до обращения на этот форум составлял курсы?

 

Не охото считать, но скажите сколько БЖУ в день выходит на кг веса?

 

Никто, верней я сам. А что в них не так? Самые слабые анаболики, ну а без теста после 30 нельзя

 

А как вы определили что вас не особо торкнуло? Сдавали ли анализы какие-то и что с питанием? Как проводилась ПКТ?

 

Ожидал больших весов на штанге, потому как на первом курсе сдерживал веса, чтобы не прорваться. Пример на сухую и жму 140-145, на первом добавил до 165, а на втором только 155 вышло, правда в приседе 20 прибавил, но это слабое утешение... Анализы на втором не сдавал, тк на первом отклонений не было, а дозировка таже осталась. Иа и всякий каберголин не ел, ни к чему это... Ща ПКТ идёт - кломид ем

 

в общем где то 260г белка,50 жиров,и 420 углей. Если я правильно вопрос понял. 3г белка на кг веса,5г углей на кг веса. В натурашку пробовал создавать дефицит,но начал и мышечную так же быстро терять

 

И так дальше то что есть 40 Оксаны или турика? Трен и метан оставим на потом

 

Думайте турик менее вредный чем метан? Или из каких соображений он оставлен на потом?

 

Обратитесь в ветку по питанию, там помогут, мне просто интересно было, я считаю когда люди 5 кг в неделю набирают и считают, что они чуть-чуть переедают, то тут дело либо не в чуть-чуть, либо не контролируют гормоны(

 

Из соображений от более слабых к более сильным. Ежели, например с трена начать, то что на 5 курсе употреблять, чтобы торкало?

 

Понятна твоя логика) Ответь на выше заданные вопросы и при наилучшем раскладе тебе ответят, понимаешь не зная что ты за машина , мы не знаем что в тебя заправлять(какое масло), какие рост, вес, что с анализами, это не для того чтоб заебать тебя или повыёбываться перед тобой, это ради твоего же блага!

 

Рост 183, вес чистый 86-88, на курсе 93-95. По анализам сдавал тест до курсов, не особо все радужно не сильно выше минимальной нормы. А так печень все переваривает, 30мг Оксаны в день на 10 неделе все печёночный пробы по середине нормы. Что ещё? По питанию белок на курсе 2гр на кг, на сухую 1.5гр на кг, больше не усваивается в принципе... Жиры и угли не считаю, ем мазик вёдрами, булки и т. д, обмен веществ позволяет не жиреть и не позволяет особо набирать мясо

 

Ну по силовым, последняя проходка 205/155/215*3, на раз тяга не удалась