Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

А вдруг кабер не понадобится, то пролактин прибьешь, лучше по анализам принимать.

 

Принят закон о штрафах для спортсменов за использование допинга

Государственная Дума приняла в третьем, окончательном чтении поправки о введении для спортсменов штрафов до 50 тыс. рублей за использование допинга

«Принимая во внимание участившиеся случаи нарушений, в том числе спортсменами, антидопинговых правил, требуется ужесточение административной ответственности за данные нарушения», — подчеркивается в пояснительной записке к документу.

Как отметил Председатель Комитета по государственному строительству и законодательству Павел Крашенинников, нарушение антидопинговых правил не только противоречит принципам честности и гуманизма, но и, по сути, является разновидностью мошенничества.

В настоящее время за нарушение установленных требований о предотвращении допинга в спорте и борьбе с ним установлена ответственность только для тренеров, специалистов по спортивной медицине или других специалистов в области физкультуры и спорта.

За использование в отношении спортсмена допинга независимо от его согласия либо за содействие в использовании спортсменом или в отношении него допинга, если эти действия не содержат уголовно наказуемого деяния, им грозит дисквалификация на срок от одного до двух лет.

Принятые поправки в КоАП включают спортсменов в число субъектов соответствующих административных правонарушений.

Кроме того, расширяется список нарушений антидопинговых правил, за которые предусматривается такая ответственность. В частности, в них войдет использование или попытка использования «запрещенной субстанции и (или) запрещенного метода». Наказанием в таком случае будет штраф от 30 тыс. до 50 тыс. рублей.

Распространение спортсменом, тренером, специалистом по спортивной медицине или иным специалистом в области физкультуры и спорта запрещенной субстанции или запрещенного метода (за исключением случаев, если в соответствии с законодательством о физкультуре и спорте осуществление указанных действий не является нарушением антидопинговых правил), если это действие не содержат уголовно наказуемого деяния, повлечет административный штраф в размере от 40 тыс. до 80 тыс. рублей.

«При этом стоит отметить, что действующая уголовная ответственность за склонение спортсмена к применению допинга сохраняется. Под уголовно наказуемое деяние по‑прежнему подпадают любые умышленные действия тренеров, специалистов по спортивной медицине или других лиц, склонивших спортсмена к употреблению допинга, в том числе путем обмана, уговоров, советов, указаний, предложений», — напомнил Павел Крашенинников.

Пруф: http://duma.gov.ru/news/44501/

 

По программе на массонаборном курсе, что скажете?
3-дневный сплит, с акцентом на руки. На курсе планирую тренироваться 5 раз в неделю.

Тренировка №1 (грудь, спина, задняя и передняя дельты)
- Тяга штанги в наклоне
- Жим штанги на наклонной
- Тяга гантелей лёжа (упираясь грудью в скамью)
- Разводка лёжа
- Тяга гантелей в наклоне

Тренировка №2 (Ноги, средняя дельта)
- Фронтальные приседания
- Подъём на икры
- Мёртвая тяга
- Жим Скотта
- Тяга штанги стоя (протяжка широким хватом)

Тренировка №3 (руки)
- Жим узким хватом
- ПГНБ сидя
- Французский жим гантелями
- ПШНБ лёжа
- Подъём обратным хватом

Подходы и повторения:
- 12 повторений, вес - 80% от рабочего
- 10 повт, 90% от рабочего
- 8 повт, рабочий вес
- 12 повт, 80% от рабочего.

 

Везёт вам ... у вас митодика есть ....
p.ssss Всем Привет ! Отличных выходных Парни .

 

Ты ошибся веткой
Здравия всем
Веселого и вкусного празднования Воскресения Христового

 

А смысл, тренинг отдельно от курса и питания обсуждать? Напишу в профильной ветке - будут спрашивать, что колю, что ем, сколько жму, почём гречу покупаю)

 

Это не программа, это просто список.
В профильной ветке может быть скорректируют. А может нет. По настроению )

 

Вот такие мы загадочные. Все лишь бы запутать человека.

 

Могу я программу написать. Я потомок монахов шаолиня, пьяный мастер.

Всем привет спортмЭны

 

Стандартное распределение МГ по принципу антагонистов. Вопрос больше не по программе, а по объёму нагрузки, в контексте курса и БЖУ.

 

https://bu.do4a.me/threads/Мышечная-память-в-действии.28846/#post-4195688 Ребятки создал интересную тему, буду рад вашим комментам

 

Хороших выходных мужики!!!

 

А в один баян можно?

Доброго вечера всем!

 

Джека в жопу???
Ну незнаю... Да за такое и на костре сжечь могут.
Всем привет!!

 

Главное не буквально)

 

Подождём @Ballist, .
Может влупит и расскажет потом как его торкнуло

 

На каком уровне, лучше держать эстрадиол и пролактин, на обозначенном курсе?

 

В пределах референтов, лучше в середине, примерно...

 

Дай Боже торкнуло) Яйца все покрасили товарищи кочки) я покрасил, хоть в брюках и не видно

 

От опыта зависит, но так-то Джэк я как оралку использую, вместо метана))) Заливает не хуже)

 

Это ты про бывших?)

 

Привет, друзья. Подскажите по препаратам ... Хочу поднабрать. Пару курсов были, препы разные были, самый длинный курс около года был. 29 лет вес 89, опыт тренировок лет 7-8. Не сухой, но и не жирный, так подзалитый. Был отдых после последнего курса, по анализам восстановился. Два месяца уже ставлю тест пропионат 50 через день (чтоб постепенно разогнаться), сейчас хочу норм курсец.
Из особенностей: Эстро всегда поднимается, использую селану 0.5 через день, но бывает 1мг .
Думаю Тест Энантат и Трен энантат. Что скажете? Может что ещё добавить? или что-то другое посоветуете? (Просто думал деку, но ппц заливает, как бочка с водой хожу. )

 

120см отборного мяса :D