Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

А если днем 1.5-2 часа с кем-нибудь переспать, то это считается за ночной сон?
Или там тоже есть разница как у "трен" и "перетрен"?

 

Трибулус за неделю раскрутил ГГЯ! Я в шоке был от индийского дженерика. Уже полноценной натуральной жизнью живу, ну нафиг эти астероиды.

 

Всем привет!
Раз пошёл такой юмор, то и мой вопрос будет в тему.
Собственно, на "курсе" креатина, насосал воды n-литров, отменил креатин и начал курс ААС. Так вот к n-литрам "креатиновой воды" будет ли добавляться вода от ААС или это нечто одинаковое и увеличение воды в мышцах наблюдаться не будет? Мысль кривая, сформулировал, как смог)
P.S. Вопрос не по факту, а гипотетический!
Спасибо всем!

 

Я в своё время пересмотрел огромное количество информации на эту тему . Скажу своё сугубо личное мнение . Это очень , очень индивидуально . Более того , встречал массу примеров , когда люди спали минимальное количество времени а функционировали на все сто . Или человек спит по 9-10 часов , и ему не достаточно . При этом сложно сказать , что он очень сильно нагружается . У меня лично , было много ситуаций когда не спал несколько суток . Нужно было в тоже время выполнять сложные задачи . Зависит в какой ты находишься ситуации , есть ли стресс и так далее . Мне дневной сон не заменяет ночной , после такого ощущаю себя разбитым . И мои анализы показали плохую тенденцию , когда ночью я " жил " а днём спал .

 

Думаю, ключевое- с кем-нибудь))). Это уже разная нагрузка:активная и пассивная(в некоторых случаях психологическая)

 

Часто встречалась такая вот таблица по временному интервалу сна. Я думаю,что куйня.

 

Где мои манеры?)
Вечер добрый мужчины!!!

 

Выходит днем спать или безпонтово или наоборот бесценно)))

 

Мне иногда помогает 20 минутный сон на работе. Чтобы взбодриться после плохого ночного сна.

 

А я и не спорю )))
p.s 4 недели находился в одном состоянии , в течении суток максимум спал 4-5 часов . Бывало когда и сутки без сна . Самое главное , сон прерывался постоянно . Час грубо говоря спишь , резко нужно было просыпаться . Всё в таком ритме . Вернувшись домой , в течении двух недель примерно спал по 15 часов в сутки . Не мог банально подняться с кровати . Да , мой организм к сожалению не входит в это " исключение " ))) Пожинал потом плоды такого образа жизни .

 

Пример - Мартин Иден у Джека Лондона)

 

респ баюма ждали когда - у всех было такое
да это не каждый может

 

у меня флэшбэки

 

Помню работал два дня с 9:00 до 22:00 через один (работа на ногах была), не долго правда, но был такой опыт. Так вот на третий день, обычно я просто отсыпался по 14 часов... это был какой-то "день сурка".

 

Кстати, интересная тема про сон и его качество.
Тоже, в своё время интересовался этой темой, и, вышеперечисленные таблицы видел и задумывался.
На самом деле, если говорить образно, то - у каждого человека есть свои индивидуальные биоритмы. Все наверно слышали - "жаворонок" и "сова".

Вот я думаю, что максимальное качество сна, это когда человек попадает в свой биоритм, если можно так выразиться.
Тогда плюс/минус, даже если он чуть недоспал, то это практически не отразиться на его состоянии.

К примеру, я дикий "жаворонок". Даже смешно признаться, но для меня заснуть в 8 вечера, вообще не проблема. И я заранее знаю, что 21-30 что ты том не было по телевизору,при всём желании посмотреть и вставляя в глаза спички, то я усну даже с открытыми глазами :)
С женой повезло, она точно такая же. Смотрим телевизор, как только начинается реклама, друг на друга посмотрим, засмеёмся, и вместе - да ну его нах, давай отбиваться :)

И напротив, встать рано утром вообще не проблема, даже будильники ставить не нужно, организм сам просыпается.
Спокойно могу вовремя лечь спать и встать в три ночи и сесть за руль практически выспавшимся, хотя, рядом люди просто слюни на коленки пускают и головой об сиденье бьются в полном кумаре :)

А вот брат, наоборот, раньше полуночи вообще успокоить себя н может, зато прекрасно спит чуть ли не до обеда, режим ему это позволят. А вот если я пересплю, то хожу потом как отравленный таракан полу-боком :)
Короче, тут всё индивидуально, кто то может продуктивно бодрствовать ночью и потом высыпаться, а кто то, попав в такие условия, просто будет на грани срыва, и дневной сон толком не поможет.

Может, в долгосрочной перспективе, можно повлиять/сменить биоритм, организм же ко всему привыкает. Но, сомневаюсь, что можно на всегда поменять то, что заложено Природой, всё равно качество жизни будет не дотягивать.
Это просто мои наблюдения, не более, на правоту не претендую :)

Привет, совы и жаворонки :)

 

вот в моем подвале ща только один тренер (который и админ и уборщик), так каждый день зал с 9 до 22 работает (в вс с 10 до 18). понятно, что часть дня в коморке в ноут втычишь, но всё равно тяжело это, имхо, без выходных так

всем здрасьте

 

Все эти биоритмы подстраиваются под окружающую среду.
Бывало я спал ложась в 4 утра и просыпаясь в час дня и так пол года...
Бывало в 10 вечера приходилось засыпать и вставать в пять утра...
Главное постоянство, а привыкание к новым часам вырабатывается за пару недель режима.

 

Однозначно, все совы при службе в армии, через небольшой период времени становятся жаворонками.
Здравия всем

 

Ещё дед боба отвесит и пересмотришь весь свой взгляд на сон

 

Лютая, беспросветная хуйня была только что мною прочитана..

 

Проспись.

 

Нихуя не за пару недель вырабатывается..

 

Сообщите точные поминутные сроки, сударь.

 

Согласен. Гораздо быстрее.

 

На протяжении лет 4, в молодости , вел ночной образ жизни. Работал до 1 ночи. Спать ложился не раньше 3-4. Просыпался в 14-15. Потом резко сменил работу на офис и режим 9-17. Месяц точно адаптировался и это было очень тяжело первые пару недель.