Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Блядь, я могу рассказать как выходил с курса с болдой на 18 недель и что перед курсом предшестврвало..
Но только не сегодня бо я пьяный пиздец..

 

Для умных и знающих, еврей оскорбление. А жид правильно .

 

Интересно, сколько ты уже квасишь, не переставая... Вот хз, мне надоедает через пару недель максимум, да и финансы улетучиваются махом)

 

Я ему не верю ))))

 

Интересный моменты из качалочки . Я тренировался до нового года в очень замечательном месте . ( зал оборудован просто на все сто ) Разошёлся с женой , перебрался в другое место жительство . Здесь зал хороший , тем более для такого городка )) По итогу на прошлом месте я не мог работать в станке жим ногами . Постоянные боли в коленных суставах . Как только я бля не менял угол , боль и всё тут . При этом стойка для приседа , для меня по всем параметрам подходит ( клетка ) С моим ростом , мне очень удобно снимать . Тут же шутка клоуна , стойка для приседа просто пиздец . После дня ног , адская боль в пояснице . А жим ногами зашёл на ура , где мог нагрузить спокойно пол тонны и прокачать без болей квадры .
p.ss Я конечно не ёбнутый качок , но буду пару раз в месяц ездить в старый зал ( в столицу ) что бы поприседать )))

 

Полтонны? А присед с каким весом делаешь?

 

220

 

Что бы мне её снять нужно очень сильно подныривать . Или если поставить выше , то на носки вставать . В прошлом зале , в клетке .. мне было очень просто её снять . Здесь же просто боль появляется . Спину стараюсь держать правильно , но чёрт его знает .

 

Может да ... Сначала включается спина а потом только ноги . Пытался контролировать . Надо конечно разобраться . Или угол у меня не правильный , по этому идёт нагрузка на поясницу .

В этом станке угол получается короткий , по этому и грузится такой вес . В другом зале угол больше выходил , но я не мог проверить там вес . Так как сказал выше начинались боли в коленях . Более того я всегда бинтуюсь . В жиме ногами , безусловно не так как в приседаниях .

 

Вот сейчас в таком работаю . Болей нет . И могу грузить спокойно вес .

 

Всем привет!
Поделюсь своими наблюдениями, если можно).
Есть травма поясницы, поэтому трени с железом в основном без осевой нагрузки. Жим ногами, именно в таком тренажере, вызывал дискомфорт во время упражнения и тянущую боль в пояснице после, не зависимо от расположения ног на платформе и угла в коленях. Поменял зал, жму в жиме горизонтальном( как-будто от стены ногами отталкиваешься). Все симптомы прошли. К слову рост мой поменьше-180см.

 

До 300 в таком станке болей и дискомфорта в пояснице нет . Когда грузишь больше , до тоже появляется ... Вдавливает поясницу .

 

На Паши Техника писю.

 

Могу предположить, что угол для поясницы в данном тренажере неподходящий, и мышцы кора в такой позиции плохо выполняют поддерживающую функцию.
Добавлю к своему рассказу, что поначалу дискомфорт и боль не наблюдались. На с продвижением в тренинге со временем сказались. При том изменения в положительную сторону наблюдал, отменив только это упражнение. Методом проб и ошибок так сказать)))

 

7й год пошел.. @sashan не даст спиздеть афтер их закрытых конференций..

 

Поэтому @phil margera неспокойно спиться нахуй..

 

Силён, дядя МакГрегор))

 

Всё с тобой понятно ))))))

 

Спалось бы ему спокойно, мы(инвалиды) бы не спали вообще)))

 

Тяжко было яхту за 4 мульта выбирать ёптваю..

 

Доброго дня, всем.
Подскажите по второму курсу.

Курс первый был следующим:
Рост 178, вес:89, 36 лет.
Цель была: набрать сухой мышечной массы.
Курс:
1) 1-9 Недели - Дека 250мг в неделю.
2) 1-9 Недели - Фармасуст 300 мг в неделю.
ПКТ:
1) 2-11 Недели - Анастрозол 0,5 мг через день
2) 1-11 Недели - Каберголин 0,25 мг каждый 4 день
3) 2-11 Недели - Провирон 50 мг в день
4) Кломид - 13 Неделя - 100 мг/сут, 14 - 15 Неделя - 50 мг/сут, 16 - 17 Неделя - 50 мг через день
Вобщем набрал мышечной массы 10 кг где-то. Курс неплохой, но делал его как попало иногда с перерывами так как много командировок как назло выпало в то время.

Подскажите по второму курсу, какой лучше курс? Много чего читал, кто пишет что дека прошлый век, кто еще что-нибудь. В общем желательно что-нибудь нормальное на сухую мышечную массу и без таблеток, чисто на уколах. Вроде как для внутренних органов вреда меньше намного.

Заранее спасибо.

 

У тебя основная часть пкт на анастразоле была? Откуда ты эту пкт взял?

 

Да не была у него ПКТ на анастрозоле. Посмотри на даты.
Он просто администрирование курса Ингибиторами Ароматазы назвал ПКТ

 

Ааа. Я подумал что он после курса со 2-11 неделю на иа и ип сидел

 

Я думая раз цель сухая масса, и набрал ты 10кг, то можно повторить этот замечательный курс :)
"Все новое - это хорошо забытое старое"

 

Привет. Ну если прям 10кг да еще и мышечной массы, то даже не знаю, что тебе предложить. Накидывай варианты, подумаем.

 

Как давно был этот курс? Я бы советовал для начала сдать анализы на гормоны (список на 379 стр соседней ветки) и потом уже подумать когда и какой второй курс
Схема приема кабера из спортвики? Читай книгу Сашана и эту тему с самого начала (я сам только начал просвещаться, за месяц узнал больше, чем за 5 лет)

Всем здрасьте